Thủ thuật
ASCO 2022: Chế độ dinh dưỡng, tập thể dục và kiểm soát cân nặng ở bệnh nhân đang điều trị ung thư
Béo phì, không tích cực hoạt động thể chất và chất lượng dinh dưỡng kém đều là những yếu tố nguy cơ cho một số bệnh ác tính1-3. Ước tính có khoảng 18% trường hợp ung thư mỗi năm ở Hoa Kỳ là do tình trạng kém dinh dưỡng, không tích cực hoạt động thể chất và/hoặc béo phì. Bằng chứng từ các nghiên cứu còn cho thấy các yếu tố kể trên cũng góp phần làm xấu đi kết cục lâm sàng ở bệnh nhân ung thư, đặc biệt là ở những bệnh nhân ung thư vú giai đoạn sớm, ung thư đại trực tràng và ung thư tuyến tiền liệt4-7.
5 món ăn sáng nấu bằng lò vi sóng ngon như nhà hàng
Bạn chỉ dùng lò vi sóng để rã đông hoặc hâm nóng thực phẩm? Nếu chưa từng thử làm các món ăn nấu bằng lò vi sóng, bạn đã bỏ lỡ mất một công dụng tiện lợi rồi!
Cách làm các món ăn từ củ sen giải nhiệt cho cả nhà
Củ sen không chỉ là liều thuốc quý giúp an thần, hỗ trợ tiêu hóa và cân bằng huyết áp mà còn là một nguyên liệu chế biến món ngon như canh củ sen, cháo củ sen, chè củ sen… Hãy thử trổ tài với các món ăn từ củ sen vừa bổ dưỡng lại thanh mát nhé!
5 món ngon từ nấm hương bổ dưỡng cho bữa ăn ngày Tết
Cùng trổ tài vào bếp với các món ăn chế biến đơn giản, thanh mát cơ thể từ nấm hương tươi và khô cho ngày Tết bạn nhé.
![[SỔ TAY NỘI TRỢ] Cách nấu món ngon từ cá và mọi điều bạn cần biết về cá biển](https://images.unsplash.com/photo-1521201270009-a9ea6459d91a?ixid=MnwyNzU5NzF8MHwxfHJhbmRvbXx8fHx8fHx8fDE2NTA5ODgyOTA&ixlib=rb-1.2.1&q=75&fm=webp&w=1080)
[SỔ TAY NỘI TRỢ] Cách nấu món ngon từ cá và mọi điều bạn cần biết về cá biển
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc đang muốn cải thiện chế độ ăn uống trong gia đình, có lẽ bạn nên bổ sung nhiều cá hơn vào thực đơn của cả nhà.
8 món ngon từ phúc bồn tử bạn có thể tự tay làm tại nhà
Bạn đã chán các loại trái cây quen thuộc? Hãy thêm ngay vào thực đơn hàng ngày các món ngon từ phúc bồn tử để thay đổi khẩu vị nhé!
Trổ tài làm các món tráng miệng cực ngon từ việt quất
Nếu bạn là một người đam mê món tráng miệng bổ dưỡng từ trái cây thì đừng nên bỏ qua những món ngon như sinh tố việt quất hay sữa chua, bánh flan làm từ quả việt quất.
Một số cách nấu xôi gấc nhanh và ngon
Có nhiều phương pháp thổi xôi được truyền từ đời này sang đời khác, nhưng không nhiều người nắm rõ cách nấu xôi gấc ngon và đủ dinh dưỡng.
Nấu ăn bằng lò vi sóng có thể làm mất chất dinh dưỡng?
Bạn không những có thể hâm nóng mà còn có thể nấu ăn bằng lò vi sóng, vừa nhanh gọn lại vừa không lo làm mất chất dinh dưỡng!
10 sai lầm mà người ăn uống lành mạnh dễ mắc phải
Người ăn uống lành mạnh thường có xu hướng mua thực phẩm hữu cơ, ít chất béo hay có xuất xứ nước ngoài để cảm thấy an tâm hơn. Thế nhưng, đây có thể là lựa chọn sai lầm khi các nhà sản xuất cũng nắm bắt thị hiếu này để lên chiến lược tiếp thị đấy!
Nồi chiên không khí: Bí quyết giúp bạn kiêng dầu mỡ
Khi trang bị nồi chiên không khí trong gia đình, bạn sẽ không cần chiên đồ ăn trong chảo ngập dầu dễ gây hại cho sức khỏe. Nếu muốn tránh dầu mỡ để ăn uống lành mạnh hơn, bạn có thể cần đến món đồ gia dụng này.
Nói “không” với thức uống soda
Soda là loại nước giải khát có gas và việc bạn uống quá nhiều món nước này có thể ảnh hưởng đến vòng eo. Tuy nhiên, điều ngạc nhiên hơn cả là nó còn gây ra những vấn đề khác về sức khỏe nghiêm trọng hơn. Những lý do sau đây như lời cảnh báo để mọi người nói “không” với thức uống soda nhé!
5 cách làm nước giải rượu đơn giản giúp bạn vui trọn ngày Tết
Nước giải rượu sẽ giúp giảm bớt cảm giác khó chịu và đau đầu khi uống rượu bia vào dịp Tết. Tuy nhiên cách làm loại nước uống này như thế nào không phải ai cũng biết. Vậy nên cùng HSSK tìm hiểu ngay cách pha thức uống giải rượu ngay nhé.
Cách nấu phở ngon thòm thèm và lợi ích sức khỏe của phở
Một tô phở ngon lành không những giúp bạn thỏa mãn vị giác mà còn bổ sung protein cho cơ thể và giúp khớp xương thêm chắc khỏe. Bạn có biết cách nấu phở gà, phở bò hay phở cuốn ngon mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng?
Rau củ hấp có phải là tốt nhất?
Bạn từng nghe qua nấu nướng sai cách sẽ làm mất chất dinh dưỡng trong rau củ. Vậy làm thế nào để giữ lại chất dinh dưỡng đó? Có rất nhiều cách để chế biến các món rau củ. Tuy nhiên, cách hiệu quả nhất để giữ lại toàn bộ chất dinh dưỡng chính là hấp. Vì sao phương pháp này lại hiệu quả và nên dùng nhất, cùng tham khảo những kiến thức cần bỏ túi này nha.
10 loại rau củ quả giàu dinh dưỡng giúp bạn khỏe mạnh mỗi ngày
Không chỉ chứa chất xơ, các loại rau củ quả giàu dinh dưỡng còn cung cấp nhiều dưỡng chất giúp bạn phòng tránh nhiều bệnh tật. Hãy bổ sung thêm các loại rau củ quả trong chế độ ăn để đổi vị và tận hưởng thêm nhiều lợi ích sức khỏe nhé.
Salad cá hồi: Món ăn khai vị độc đáo cho dịp lễ Tết
Salad cá hồi không đơn giản là món ăn khai vị giúp bữa ăn trở nên hấp dẫn và ngon miệng. Món salad này còn chứa nhiều dưỡng chất và cực tốt cho sức khỏe nữa đấy.
TOP 6+ món salad chay vừa giảm cân vừa bổ dưỡng
Salad chay cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ, ít chất béo vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, món salad với thành phần chính là rau củ còn giúp thanh lọc cơ thể và giải nhiệt trong những ngày nắng nóng hiện nay.
Mách bạn cách nấu sữa mè đen cho bé
Cách nấu sữa mè đen cho bé đổi vị ngày nắng nóng không khó, điều quan trọng là bạn cần chọn được hạt mè có chất lượng và một chút tỉ mỉ trong khâu chế biến.
Cuối năm chiêu đãi cả nhà món sườn heo nướng mật ong vàng ruộm, thơm ngon
Sườn heo nướng mật ong là món ăn được cả người lớn và trẻ em yêu thích. Nhân dịp cuối năm, hãy cùng trổ tài nấu nướng của mình với món ăn này nhé!
Tại sao chúng ta nên ăn rau xanh?
Nếu bạn muốn lấy lại một vóc dáng thon gọn, một sức khoẻ tràn trề thì điều cần làm ngay bây giờ là hãy ăn nhiều rau củ hơn.
8 mẹo giúp bạn thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn
Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe và có thể phòng ngừa nhiều bệnh.
Thịt đông ngày tết ngon khó cưỡng chuẩn vị Bắc dễ làm tại nhà
Thịt đông ngày Tết là một trong những món ăn truyền thống quen thuộc ở miền Bắc. Nguyên liệu chính để làm món này có thể là thịt heo, thịt gà, mộc nhĩ,… Tùy vào khẩu vị của gia đình mà bạn có thể chọn nguyên liệu thích hợp để chế biến.
Thịt kho tàu: món ăn quen thuộc của người Việt
Thịt kho tàu là món ăn đặc trưng của người Việt, thường có trên mâm cỗ giỗ, Tết hoặc trong những bữa ăn hàng ngày. Cách nấu thịt kho tàu tuy đơn giản, nhưng không phải ai cũng biết cách nấu chuẩn vị béo mềm của thịt ba chỉ.
Thịt ngâm nước mắm đậm đà ngon khó cưỡng ngày Tết
Thịt ngâm nước mắm không chỉ là món ăn phổ biến ngày Tết mà còn thường xuất hiện trong các bữa ăn hằng ngày. Từng miếng thịt ngon giòn hòa quyện với nước mắm sẽ đem lại cho bạn cảm giác khó quên khi thưởng thức.
Cùng lên ý tưởng cho thực đơn ăn chay của trẻ
Cho con ăn chay không còn là điều quá mới mẻ đối với nhiều gia đình Việt. Bởi lẽ, dù ăn chay nhưng nếu có một chế độ ăn uống hợp lý vẫn sẽ đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ. Tuy nhiên, điều gây đau đầu cho các bà nội trợ là làm thế nào để có sự linh hoạt trong thực đơn ăn chay của con? Để HSSK gợi ý cho bạn thực đơn phù hợp nhé!
Thực phẩm đóng hộp có tốt cho sức khỏe của bạn không?
Một số loại thực phẩm đóng hộp có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải biết lựa chọn loại thực phẩm đóng hộp phù hợp.
14 loại thức uống lành mạnh bạn nên uống buổi sáng
Loại thức uống lành mạnh mà bạn có thể dùng không chỉ có nước lọc mà còn là nước dừa, trà xanh, trà gừng, nước ép rau, nước lô hội… Hãy đa dạng thực đơn nước uống vào buổi sáng để khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng nhé!
Top 7 thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bác sĩ khuyên dùng
Dưới đây là 7 thực phẩm vàng tốt cho sức khỏe mà các bác sĩ khuyên bạn nên bổ sung mỗi ngày. Hãy cùng xem 7 thực phẩm ấy là gì nhé.
Cách làm trà gạo lứt giàu dinh dưỡng
Trà gạo lứt thơm ngát có chứa chất chống oxy hóa cũng như vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Cách làm trà gạo lứt cũng khá đơn giản nên bạn có thể tự pha chế tại nhà để thưởng thức mỗi buổi sáng.
Trời mưa ăn gì ngon? 5 món ngon ngày mưa siêu hấp dẫn
Trời mưa ăn gì ngon? Có lẽ đây là thắc mắc của nhiều người, đặc biệt là các bà nội trợ. Món ngon ngày mưa không cần phải quá cầu kỳ nhưng vẫn phải đảm bảo đầy đủ dưỡng chất và có khả năng làm ấm cơ thể.
Tuyển tập 4 món ăn Giáng sinh hấp dẫn cho mùa lễ hội
Một mùa Giáng sinh nữa lại về. Đây là dịp để mọi người sum vầy, quây quần bên gia đình, người thân và gửi đến nhau những lời chúc tốt đẹp nhất. Ngoài chuyện trang hoàng nhà cửa đón lễ thì những món ăn Giáng sinh đặc trưng cũng là chủ đề được nhiều người quan tâm.
Vì sao thực phẩm siêu chế biến khiến bạn ăn nhiều hơn?
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, thực phẩm “siêu chế biến”, thường được gọi tắt là “thực phẩm chế biến”, không những chứa các thành phần gây bất lợi cho sức khỏe mà còn khiến chúng ta có xu hướng ăn nhiều hơn, dễ bị béo phì.
Bạn đã thật sự hiểu hết ý nghĩa của các món ăn ngày Tết?
Mỗi vùng miền sẽ có những món ăn ngày Tết đặc trưng chứa đựng nhiều giá trị thiêng liêng, vừa hàm chứa ý nghĩa tâm linh, vừa thể hiện bản sắc văn hóa lâu đời.
Giảm đau hiệu quả với 11 loại thực phẩm sau đây
Những cơn đau thường đem lại cảm giác không dễ chịu chút nào. Bạn cảm thấy chán nản khi phải uống thuốc giảm đau nhanh mỗi khi lên cơn đau đầu, đau dạ dày, hay kể cả khi bị chuột rút? Nếu vậy, 11 thảo dược thiên nhiên sau đây có lẽ sẽ phù hợp với bạn hơn đấy!
Làm sao để ăn nhiều trái cây hơn?
Ăn nhiều trái cây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang đến nhiều lời ích cho vóc dáng và nhan sắc của bạn. Vậy làm thế nào để giúp bản thân và những thành viên gia đình ăn trái câu nhiều hơn?
10 bí quyết giúp bạn ăn rau củ quả nhiều hơn
Thực phẩm xanh rất quan trọng cho cơ thể vì chúng cung cấp các vitamin, chất khoáng và phần lớn trong số chúng chứa rất ít calo. Để thêm rau củ quả vào bữa ăn, hãy thử làm theo những chỉ dẫn sau. Bạn sẽ nhận ra rằng việc ăn nhiều rau củ quả không khó nhằn như bạn vẫn từng nghĩ.
10 bí quyết nấu ăn cực nhanh cho những ai lười vào bếp
Bí quyết nấu ăn nhanh của bạn là chiên trứng, luộc rau hoặc chế một tô mì chưa tới 5 phút? Nếu chỉ bấy nhiêu món thì bạn sẽ rất nhanh chán. Hãy học thêm vài cách nấu ăn tiết kiệm thời gian để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể nhé!
10 bí quyết xây dựng bữa ăn lành mạnh
Bữa ăn lành mạnh là phải có nhiều chất xơ và hoàn toàn nhàm chán? Không! Một bữa ăn lành mạnh không hề nhạt nhẽo hay vô vị như bạn nghĩ!
10 loại thực phẩm gây ung thư mà bạn cần tránh sử dụng
Nhiều thực phẩm bạn ăn hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư. Việc nhận biết những thực phẩm gây ung thư sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh hiệu quả hơn.
10 thực phẩm giàu chất béo lành mạnh
Nhiều người thường bỏ qua những thực phẩm giàu chất béo trong chế độ giảm cân của mình. Tuy nhiên, có nhiều thực phẩm giàu chất béo lành mạnh mà bạn nên cân nhắc.
10 lời khuyên giúp lựa chọn thực phẩm giàu protein
Protein đóng vai trò quan trọng đối với tất cả những tế bào trong cơ thể. Làm thế nào có thể lựa chọn thực phẩm giàu protein cho hoạt động hàng ngày của cơ thể?
12 trái cây ít đường tốt cho sức khỏe
Bạn muốn tìm loại trái cây ít đường để thỏa mãn sở thích ăn đồ ngọt và không phá giới hạn lượng đường bạn đặt ra? Hãy cùng HSSK điểm qua 12 loại trái cây sau nhé.
23 cách nấu ăn bằng lò vi sóng cực nhanh giúp bạn thay đổi khẩu vị
Bạn muốn chế biến nhiều món ngon nhưng ngại tốn thời gian? Hãy bỏ túi ngay các bí quyết nấu ăn bằng lò vi sóng nhé!
2 cách làm bột chiên nóng giòn, hấp dẫn tại nhà
Món bột chiên nóng hổi, dẻo dai, giòn giòn, hòa quyện cùng nước chấm chua ngọt là món ăn được rất nhiều người yêu thích. Mặc dù món ăn này thường do người Hoa chế biến nhưng cách làm bột chiên không hề khó và bạn có thể tự làm tại nhà.
2 cách làm mứt tắc thơm dẻo ngon không bị đắng
Cách làm mứt tắc không quá phức tạp, chỉ với những nguyên liệu cần thiết là bạn đã thu được thành phẩm ngon lành rồi. Loại mứt này không chỉ là món ăn vặt nhâm nhi mà còn cực tốt với sức khỏe nữa đấy.
2 cách làm mứt xoài vàng tươi, thơm ngọt khó cưỡng đón Tết
Cách làm mứt xoài với những nguyên liệu đơn giản và bạn chỉ cần bỏ một ít thời gian là đã hoàn thành món mứt thơm ngọt này. Tuy nhiên, tùy vào khẩu vị có người sẽ thích mứt xoài dẻo hoặc khô nên cách chế biến 2 loại mứt này cũng khác nhau. Cùng tham khảo cách làm loại mứt này qua bài viết sau nhé.
Bật mí 2 công thức làm nước ép lô hội thơm ngon dễ làm
Nước ép lô hội được lấy từ lá của cây lô hội hay còn gọi bằng cái tên khác là nha đam. Ngoài công dụng chữa cháy nắng, nước ép lô hội còn rất có lợi ích cho sức khỏe nếu uống đều đặn.
3 cách giúp bạn ăn kiêng đường một cách lành mạnh
Ăn kiêng đường sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, giảm cân và còn làm cho làn da bạn trở nên đẹp hơn.
5 cách làm kim chi đơn giản cho bữa cơm nhà tròn vị
Cách làm kim chi không quá khó nhưng để tạo nên miếng kim chi giòn, với hương vị chua cay đặc trưng không phải ai cũng biết. Vì vậy, cùng theo dõi ngay cách chế biến dưới đây để làm nên món kim chi thơm ngon giúp bữa ăn gia đình thêm tròn vị nhé.
3 cách làm mứt gừng thơm nồng, dẻo ngọt ngày Tết
Mứt gừng với vị cay cay ngọt ngọt, thưởng thức cùng tách trà nóng tạo nên hương vị tuyệt vời, cho không khí ngày Tết thêm phần ấm cúng. Bạn đã biết cách làm mứt gừng thơm nồng, dẻo ngọt cho Tết này chưa?
3 cách làm nước chanh sả giúp tăng cường hệ miễn dịch mùa Covid
Nước chanh sả là thức uống không chỉ đơn giản, dễ làm mà còn mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Với tình hình dịch Covid diễn biến đang ngày càng phức tạp, bạn đã biết cách làm nước chanh sả để tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ bản thân, gia đình tốt hơn chưa?
3 lý do khiến bạn nghiện đồ ngọt
Mỗi người sẽ có mỗi sở thích ăn uống khác nhau. Có người thích ăn mặn, có người thích ăn ngọt cũng như có người thích ăn các món có vị chua. Có bao giờ bạn tự hỏi vì sao mình lại thích ăn đồ ngọt không? Và làm cách nào để bạn cai nghiện đồ ngọt?
5 bí quyết ăn đường lành mạnh không lo tăng cân!
Bạn tránh xa đường vì sợ tăng cân? Nếu biết cách ăn đường lành mạnh, bạn không những giữ gìn được vóc dáng gọn gàng mà còn tốt cho sức khỏe nữa đấy.
5 cách chọn trứng gà ngon
Có nhiều cách chọn trứng gà ngon để bạn tận dụng hết giá trị dinh dưỡng của món ăn phổ biến này.
5 cách làm salad cá ngừ giàu dinh dưỡng cho mùa lễ hội cuối năm
Salad cá ngừ là món ăn có khả năng bổ sung nhiều dưỡng chất cho sức khỏe như: omega 3, protein, vitamin và khoáng chất… Đây không chỉ đơn giản là món ăn nhẹ mà còn giúp cân bằng dinh dưỡng cho gia đình bạn.
5 món đồ uống Giáng sinh năm nay bạn nhất định phải thử
Giáng sinh là khoảng thời gian lý tưởng để mọi người sum vầy, liên hoan sau một năm làm việc vất vả. Bên cạnh thức ăn ngon, sẽ không bữa tiệc nào trọn vẹn nếu thiếu vắng những món đồ uống Giáng sinh hấp dẫn.
5 món từ bông cải xanh giúp bạn ăn ngon miệng hơn
Bông cải xanh cực kỳ tốt cho sức khỏe nhưng bạn lại cảm thấy hơi khó ăn? Rất có thể bạn sẽ thay đổi khi thử nấu các món ngon từ bông cải xanh như bông cải xanh xào, canh bông cải xanh, súp bông cải xanh, cháo bông cải xanh và nước ép bông cải xanh.
6 cách làm giá đỗ tại nhà cực kỳ đơn giản
Giá đỗ là thực phẩm phổ biến với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, đây cũng là một trong những thực phẩm dễ bị lạm dụng hóa chất để kích thích phát triển. Do đó, cách làm giá đỗ tại nhà được rất nhiều chị em quan tâm để có thể tự tạo ra thành phẩm sạch và an toàn.
6 lợi ích sức khỏe mà chế độ ăn uống không đường mang lại
Bạn đang lo lắng vì những ngấn mỡ thừa đáng ghét bỗng dưng xuất hiện ở vùng bụng? Bạn đang tìm kiếm một chế độ ăn kiêng khỏe mạnh? Vậy, liệu bạn có biết rằng những muộn phiền này sẽ nhanh chóng biến mất – miễn là bạn cắt giảm lượng đường trong chế độ ăn hằng ngày?
6 thói quen nấu ăn có thể làm mất dinh dưỡng của thực phẩm
Bạn muốn tự nấu ăn để đảm bảo dinh dưỡng cho cả nhà? Nếu có những thói quen nấu ăn sai cách thì bao nhiêu công sức của bạn sẽ đổ sông đổ biển đấy!
6 tuyệt chiêu nấu rau củ quả ai cũng phải biết
Mua các sản phẩm tươi sạch là một cách đảm bảo bạn đang có nguồn dinh dưỡng tốt, nhưng làm sao để giữ được các chất dinh dưỡng đó khi bạn đã đem chúng về nhà lại là một chuyện khác. Sau đây là một số mẹo của HSSK mà bạn có thể thử:
7 biến tấu làm món khoai tây nghiền lành mạnh
Với nhiều biến tấu của món khoai tây nghiền, bạn không những thêm vào thực đơn một món ăn lành mạnh mà còn khiến cả nhà ngạc nhiên vì tay nghề nấu ăn của mình đấy!
7 cách làm ngũ cốc ăn sáng tại nhà giúp bạn thon thả hơn
Bạn ao ước có vóc dáng thon gọn nhưng vẫn muốn đảm bảo chất lượng mỗi bữa ăn? Vậy hãy thử học ngay cách làm ngũ cốc ăn sáng vừa bổ dưỡng lại không lo tăng cân mà HSSK gợi ý sau đây nhé!
7 loại thực phẩm bạn chớ nên dùng lò vi sóng
Lò vi sóng rất tiện lợi và cũng dễ sử dụng nên nhiều người thường mua nhiều thực phẩm về để bảo quản trong tủ lạnh và dùng cho cả tuần. Tuy nhiên, không phải tất cả thực phẩm đều có thể làm nóng lại bằng lò vi sóng. Bạn nên lưu ý 5 loại thực phẩm không nên dùng lò vi sóng sau nhé.
Bỏ túi ngay 8 loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ
Bạn nghĩ trà thảo mộc chỉ tốt và phù hợp dùng cho người lớn? Nếu đang có suy nghĩ này, bạn hãy thay đổi vì có một số loại trà có thể đem đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho bé yêu đấy.
8 thực phẩm chứa nhiều muối mà bạn nên tránh
Các nhà khoa học khuyên rằng bạn không nên sử dụng quá 2.300 mg muối mỗi ngày. Do đó, bạn nên lưu ý và tránh sử dụng một số loại thực phẩm chứa nhiều muối như súp, bánh nướng, các loại thức ăn nhanh,…
9 cách làm sữa chua đơn giản, dễ dàng mà có ngay tuyệt phẩm
Bắt tay vào thử ngay 9 cách làm sữa chua, yaourt nhiều hương vị đơn giản tại nhà, chắc chắn sẽ thỏa mãn vị giác của mọi thành viên trong gia đình bạn đấy!
![[Hỏi đáp cùng bác sĩ] Ăn mặn có tốt không?](https://images.unsplash.com/photo-1621603933126-6c216db10045?ixid=MnwyNzU5NzF8MHwxfHJhbmRvbXx8fHx8fHx8fDE2NTA5ODgxNjI&ixlib=rb-1.2.1&q=75&fm=webp&w=1080)
[Hỏi đáp cùng bác sĩ] Ăn mặn có tốt không?
Thói quen ăn mặn có thể gây ra những hậu quả khó lường đối sức khỏe, đặc biệt là các bộ phận bên trong cơ thể như thận, não, xương, tim mạch…
10 cách ăn phô mai lành mạnh tốt cho sức khỏe
Phô mai ngày nay dường như đã trở thành “nữ hoàng” của làng ẩm thực từ Âu sang Á bởi độ mềm mịn, cùng vị béo ngậy thơm lừng làm mê đắm biết bao tín đồ nghiện ăn uống. Trên thực tế, nếu biết cách ăn phô mai lành mạnh, đây hứa hẹn sẽ còn là thực phẩm mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nữa đấy!
10 hậu quả đáng sợ khi bạn ăn quá nhiều đường
Bạn yêu thích cảm giác ngọt ngào của vị đường hòa quyện trong những món bánh hay đồ uống hấp dẫn? Nếu là một người ăn quá nhiều đường thì bạn sẽ có nguy cơ phải đối mặt với rất nhiều hậu quả đáng sợ cho cả vóc dáng lẫn sức khỏe!
Ăn trứng gà nên chọn loại màu trắng hay nâu?
Có thể nói trứng là một loại thực phẩm vô cùng phổ biến và rẻ tiền, hơn nữa nó lại rất dễ chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Bạn thường xuyên sử dụng loại trứng gà màu nâu bày bán phổ biến trên thị trường mà không biết rằng có một loại trứng gà khác có màu trắng. Vậy ăn loại trứng gà nào sẽ tốt hơn?
12 bí quyết ăn uống lành mạnh vào mùa hè cho cả nhà
Khi thời tiết trở nên nóng nực hơn, chế độ dinh dưỡng của gia đình cũng nên thay đổi một chút để tránh nguy cơ gặp phải các vấn đề như nổi mụn, tiêu chảy, say nắng… Hãy áp dụng những bí quyết ăn uống lành mạnh vào mùa hè để cả nhà đều khỏe nhé!
Món ăn vặt ngày Tết ăn cực ngon lại tốt cho sức khỏe
Bên cạnh những món ăn truyền thống, các món ăn vặt ngày Tết cũng không thể thiếu trong dịp lễ quan trọng này. Nó vừa là món tráng miệng cho gia đình nhâm nhi sau bữa chính, lại là món để đãi khách đến thăm nhà.
Bật mí cách làm siro dứa siêu đơn giản cho mẹ bận rộn
Siro dứa là một món giải khát rất tuyệt vời dành cho trẻ nhỏ trong những ngày hè nóng bức. Cách làm siro dứa cũng khá đơn giản, chỉ với vài bước là bạn đã có thể hoàn thành xong món thức uống thơm ngon và bổ dưỡng cho bé yêu.
Bật mí cách làm thịt kho măng ngon khó cưỡng
Thịt kho măng là một món ăn không thể thiếu trong những ngày Tết. Thông thường, cách làm thịt kho măng khô sẽ tốn nhiều thời gian hơn là cách làm thịt kho măng tươi.
Ngũ cốc nguyên hạt: Lựa chọn và sử dụng đúng cách
Bất kì thực phẩm nào làm từ lúa mì, lúa, yến mạch, bột ngô, lúa mạch hoặc món ăn từ lúa đều là sản phẩm làm từ ngũ cốc, đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì, mì ống, yến mạch, ngũ cốc ăn sáng, bánh mì ngô và bột kiều mạch.
9 bí quyết nấu ăn ngon giúp bạn luôn tự tin khi vào bếp
Bạn muốn tự chế biến món ăn để đảm bảo an toàn vệ sinh nhưng lại ngại nấu không ngon? Để luôn tự tin khi vào bếp làm nhiều món hấp dẫn đãi gia đình thì bạn hãy tham khảo các bí quyết nấu ăn ngon nhé!
4 cách muối dưa cải ngon, giòn, để lâu không nhớt
Cách muối dưa cải (cách làm dưa chua) đúng sẽ cho ra món ăn kèm giải ngán trong những bữa cơm nhà. Bạn có thể muối dưa từ những nguyên liệu như cải bẹ xanh, củ cải, rau muống…
7 cách ăn uống của người Nhật giúp bạn sống thọ hơn
Bạn ngưỡng mộ vì người Nhật có nhiều bí quyết cực hay giúp nhan sắc trẻ đẹp? Thực tế, cách ăn uống của người Nhật cũng rất đáng học hỏi vì đây là một trong những nguyên nhân khiến họ trở thành những người sống thọ nhất trên thế giới.
5 cách chế biến rau chùm ngây thơm ngon bổ dưỡng
Rau chùm ngây là loại cây dễ trồng, giàu dinh dưỡng và có tác dụng chữa nhiều bệnh mãn tính, tuy nhiên cách chế biến rau chùm ngây như thế nào không phải ai cũng biết vì loại rau này chưa thực sự phổ biến.
Mách bạn cách làm bánh chưng xanh chào Tết 2022
Vào ngày Tết, bánh chưng là món ăn không thể thiếu trong mâm cơm cúng gia tiên. Để có những chiếc bánh chưng thơm ngon, vẹn tròn trong mâm cỗ, ngoài sự kiên nhẫn và khéo léo, bạn cần phải nắm được một số bí quyết trong cách làm bánh chưng.
Cách làm bánh chưng chiên cho cả nhà đổi vị
Bánh chưng chiên là món ăn hấp dẫn. Đặc biệt, thưởng thức món ăn này sau những ngày Tết mang lại hương vị và cảm giác khá đặc biệt. Bạn đã biết cách chiên bánh chưng ngon chưa?
Đãi khách với 3 cách làm bánh in ngọt ngào ngày lễ
Cách làm bánh in ngon sẽ giúp bạn mang đến không khí Tết đầm ấm hơn khi tự tay vào bếp. Món bánh in đẹp mắt cũng là cách mở lời cho rất nhiều câu chuyện tình thân và giúp gia đình bạn gắn kết hơn nữa đấy.
Cách làm bánh tai yến vàng ruộm, giòn ngon chiêu đãi cả nhà
Những chiếc bánh tai yến thơm ngon, vàng ruộm, giòn tan là món ăn đường phố rất được yêu thích. Cách làm bánh tai yến cực kì đơn giản. Bạn có thể bắt tay thực hiện ngay bây giờ để chiêu đãi cả nhà!
Cách làm bánh mì nóng giòn thơm ngon
Bánh mì có mặt khắp mọi nơi nên là món ăn sáng hay ăn trưa khá tiện lợi cho những ai bận rộn. Chỉ cần dậy sớm một chút, bạn cũng có thể tự tay thử các cách làm bánh mì thơm ngon và đầy đủ dưỡng chất cho cả nhà đấy!
Cách làm bánh tét đơn giản mà ngon giúp bạn trổ tài ngày Tết
Nếu biết cách làm bánh tét ngày Tết, bạn sẽ tự tay làm ra món ăn đậm đà hương vị quê hương để biếu tặng hay thết đãi khách. Vậy bạn đã biết cách gói bánh tét sao cho đậm đà hương vị thơm ngon?
Mách bạn cách làm bánh tro tại nhà
Món bánh tro thanh mát ăn cùng mật mía ngọt lịm không phổ biến quanh năm nhưng bạn vẫn có thể tự tay làm. Nếu bạn biết cách làm bánh tro tại nhà thì sẽ có thể ăn bánh bất cứ khi nào mình muốn mà chẳng cần phải đợi đến dịp Tết Đoan Ngọ.
Mách mẹ cách làm bột ngũ cốc lợi sữa tại nhà cho bé bú no
Cách làm bột ngũ cốc lợi sữa không khó nhưng đòi hỏi sự tỉ mỉ của bạn từ khâu chọn lựa nguyên liệu, sơ chế, ngâm ủ cho đến quá trình rang, xay.
Mách bạn cách làm các món ngon từ mãng cầu xiêm
Hãy học cách làm các món ngon từ mãng cầu xiêm để vị chua ngọt tự nhiên cùng hương thơm dịu nhẹ từ loại quả này giúp bạn giải nhiệt cho ngày hè tươi mát hơn nhé.
Đón Tết 2022: Cách làm dưa món ngâm nước mắm thơm giòn đậm vị
Cách làm dưa món ngâm nước mắm là một trong những chủ đề được nhiều chị em quan tâm mỗi dịp tết đến xuân về. Chỉ cần bỏ chút thời gian là bạn đã có làm ngay hũ dưa món hấp dẫn rồi. Nếu chưa biết cách làm, bạn hãy tham khảo bài viết sau nhé.
Cách làm dầu gấc tại nhà: nhanh gọn, rẻ, bổ, đẹp!
Cách làm dầu gấc tại nhà sẽ cho ra mẻ dầu gấc nguyên chất, tiết kiệm và mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, sắc đẹp.
Cách làm giò thủ ngon, đậm vị dậy mùi thơm
Giò thủ (giò xào, chả thủ) là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Nếu bạn cũng thích ăn món này nhưng chưa biết cách làm giò thủ thế nào để miếng giò có độ dai, giòn, béo mềm vừa phải thì hãy tham khảo bài viết của HSSK.
Cách làm gỏi vịt siêu ngon khó cưỡng làm mới khẩu vị gia đình
Gỏi vịt sẽ là món ngon đổi vị cho cả gia đình bạn. Cùng tìm hiểu ngay bí quyết để chế biến ngay món gỏi siêu hấp dẫn này để chiêu đãi cả nhà nhé.
5 cách làm gỏi ngó sen cho món khai vị ngon đúng điệu
Ngó sen (một bộ phận của cây sen) có nhiều cách chế biến thành món ăn ngon. Trong đó tiêu biểu là các món gỏi khai vị rất kích thích vị giác mà lại cực kỳ dễ làm.
Cách làm dầu dừa tại nhà: vài phút có ngay mẻ tinh dầu dừa chất lượng
Với nhiều công dụng trong thực phẩm và làm đẹp, việc sử dụng dầu dừa đã trở nên phổ biến. Dầu dừa mua bên ngoài có thể bị pha tạp chất. Để an toàn, bạn hãy tự làm dầu dừa với những cách làm dầu dừa tại nhà dưới đây bạn nhé.
3 cách làm chả giò độc đáo ngon thòm thèm cho mẹ đảm
Chả giò là một trong những món ăn truyền thống và phổ biến của người Việt Nam. Đây là một món ăn bình dị, rất đặc biệt. Cách làm chả giò cũng không quá khó, bạn chỉ cần bỏ chút thời gian là sẽ có những cuốn chả thơm ngon để mọi người cùng thưởng thức.
Cách làm mứt cà rốt ngon dẻo tuyệt vời nhâm nhi trong những ngày Tết
Mứt cà rốt với màu cam bắt mắt cùng hương vị thơm dẻo đặc trưng là món ăn vặt hấp dẫn trong những ngày Tết. Chỉ cần một ít thời gian và chọn lựa nguyên liệu cẩn thận là bạn đã có thể chế biến ra món mứt lạ miệng này rồi đấy.
Cách làm kẹo dẻo trái cây thơm ngon
Nếu bạn biết cách làm kẹo dẻo trái cây tại nhà, đây không những là món ăn yêu thích của trẻ nhỏ mà còn là thức ăn vặt lành mạnh của người lớn vào dịp Tết. Khi bé lười ăn trái cây, bạn cũng có thể thử làm kẹo dẻo để bổ sung dinh dưỡng nhé.
Món khoai lang kén giòn tan cho bữa ăn sum họp cuối năm
Còn gì thích bằng khi bạn có thể cùng gia đình thưởng thức món khoai lang kén thơm ngon và nóng hổi trong những ngày se se lạnh cuối năm này nhỉ!
Cách làm khoai tây nghiền: Món ăn giàu dinh dưỡng nhưng dễ làm
Khoai tây nghiền là món ăn không thể thiếu của nhiều gia đình trong ngày Lễ Tạ ơn, Giáng sinh hoặc Phục sinh hoặc đơn giản là món ăn đổi vị thường ngày. Cách làm khoai tây nghiền cũng nhanh, gọn và dễ dàng.
Cách làm kombucha chua ngọt và có lợi cho sức khỏe
Trà kombucha là thức uống lên men từ trà, đường và có vị chua ngọt. Không chỉ có những lợi ích sức khỏe từ trà, kombucha còn tạo ra một lượng vi sinh vật có lợi cho đường ruột. Vậy cách làm kombucha thế nào, tác dụng của trà kombucha là gì? cùng HSSK tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
5 cách làm món ngon cho người yêu ngày 8/3
Bạn muốn 8/3 năm nay sẽ trở nên thật khó quên đối với nàng? Hãy học cách làm món ngon cho người yêu, cô ấy sẽ bất ngờ lắm khi thấy bạn trổ tài vào bếp đấy!
Mách mẹ cách làm mứt chôm chôm cho bé thích mê
Nếu bạn đã làm các món mứt như mứt dừa, mứt bí, mứt vỏ bưởi… thì với cách làm mứt chôm chôm bạn sẽ thấy vô cùng đơn giản.
Cách làm mứt khoai lang vàng ươm đón Tết
Nếu biết cách làm mứt khoai lang ngon, khách đến chơi nhà sẽ trầm trồ khen ngợi tay nghề của bạn khi nhâm nhi cùng tách trà nóng đầu năm đấy.
3 cách làm mứt vỏ bưởi ngon khó cưỡng cho Tết thêm tròn vị
Cách làm mứt vỏ bưởi rất đơn giản, nhưng nếu không biết một số bí quyết, món mứt của bạn có thể bị đắng và kém hấp dẫn. Cùng HSSK tìm hiểu cách làm loại mứt đặc biệt này nhé.
Cách làm nem chua ngon như đặc sản
Nem chua là một món ăn khai vị đặc biệt và rất phổ biến trong các bữa tiệc của người Việt. Nhiều người yêu thích món ăn này, nhất là nam giới. Cách làm nem chua cũng không quá phức tạp, bí quyết nằm ở chỗ thịt để làm nem phải tươi, mới mổ thì khi làm xong nem mới ngon và có màu đẹp.
Cách làm nước ép trái cây cho bữa sáng ngon miệng hơn
Nếu biết cách làm nước ép trái cây ngon, bữa ăn sáng của bạn không những trở nên hấp dẫn hơn mà còn rất bổ dưỡng nhờ các thành phần vitamin và khoáng chất.
7 cách làm nước ép bổ dưỡng cực ngon tại nhà
Bạn thích uống nước ép nhưng cảm thấy không an tâm mỗi khi mua ngoài đường? Thế thì hãy tự tay làm các món nước ép bổ dưỡng tại nhà nhé!
Cách làm nước gạo lứt rang để giảm cân: Nhanh, rẻ, an toàn!
Bạn muốn giảm cân mà không cần ăn kiêng kham khổ hay tập luyện vất vả? Hãy thử học cách làm nước gạo lứt rang để đẩy lùi cảm giác thèm ăn và cung cấp năng lượng cho bạn tập luyện hiệu quả hơn nhé!
Bỏ túi ngay 5 cách làm sinh tố bơ ngon ngất ngây
Bơ là một loại quả cận nhiệt đới có giá trị dinh dưỡng cao với hương vị thơm ngon và phong phú. Vậy bạn đã biết cách làm sinh tố bơ ngon sao cho ngon lành để thưởng thức chưa? Cùng HSSK tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
Mách nàng công sở cách làm salad ngon miệng lại đẹp mắt
Nếu bạn muốn có bữa trưa bổ dưỡng mà vẫn duy trì vóc dáng và tiết kiệm thời gian, hãy thử ngay cách làm salad cực kỳ ngon mắt khiến bạn không nỡ ăn!
Mách bạn 3 cách làm sinh tố cà chua giảm cân và đẹp da
Cà chua là loại quả giàu chất dinh dưỡng, hỗ trợ sức khỏe làn da, giảm cân và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Đây còn là loại quả rất dễ tìm mua và có mặt trong nhiều món ăn hàng ngày, vậy bạn đã biết cách làm sinh tố cà chua ngon miệng chưa? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
Cách làm sinh tố chuối tại nhà ngon mê ly mà chỉ mất 5 phút
Cách làm sinh tố chuối tại nhà vô cùng đơn giản và nhanh chóng. Chỉ với 4 nguyên liệu có sẵn trong bếp và dành ra khoảng 5 phút để làm sinh tố chuối là bạn đã có ngay thức uống vừa ngon vừa giàu protein và chất xơ giúp cung cấp năng lượng cho một ngày mới.
Tổng hợp cách làm sinh tố dâu tây ngon mê say
Dâu tây không chỉ có màu đỏ và hình dáng đẹp mắt mà còn là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin C dồi dào. Bạn có thể chế biến thành nhiều thức uống tốt cho sức khỏe và đẹp da. Vậy bạn đã biết cách làm sinh tố dâu ngon mát chưa? Cùng HSSK tìm hiểu về tác dụng và các công thức sinh tố dinh dưỡng nhé!
Cách làm siro dâu tằm thơm ngon, bổ dưỡng không thể bỏ lỡ
Siro dâu tằm là một trong những thức uống thơm ngon, bổ dưỡng lại có màu sắc đẹp, phù hợp cho cả nhà. Hãy cùng vào bếp học cách làm siro dâu tằm thơm ngon giải nhiệt mùa nắng nóng.
Mách bạn cách làm siro dưa hấu mát lạnh cho bé yêu
Chỉ với một vài bước đơn giản, bạn đã có thể ngay món siro dưa hấu mát lạnh giúp bé yêu xua tan cơn nóng bức ngày hè. Bạn còn chần chừ gì mà không học ngay cách làm siro dưa hấu siêu đơn giản của HSSK.
Mách mẹ cách làm siro mận thơm ngon cho bé giải nhiệt mùa nắng
Những ngày này, khi quả mận đang vào mùa, hãy cùng HSSK vào bếp học cách làm siro mận cho bé yêu thưởng thức trong mùa hè nắng nóng này nhé.
Mách mẹ cách làm siro nho cho bé giải nhiệt mùa nắng nóng
Để có ly siro nho thơm ngon cho bé giải nhiệt mùa nắng nóng, mẹ còn ngần ngại gì mà không học cách làm siro nho cùng HSSK.
Cách làm sữa bí đỏ cho bé đơn giản nhưng ngon tuyệt
Cách làm sữa bí đỏ cho bé rất đơn giản, chỉ với vài bước, bạn đã có ngay món sữa bí đỏ thơm ngon, tốt cho sức khỏe của trẻ.
2 cách làm sữa đậu đen bổ sung dinh dưỡng cho cả nhà
Khi biết cách làm sữa đậu đen, bạn có thể kết hợp loại đậu giàu dinh dưỡng này vào thực đơn của cả gia đình mà không sợ nhàm chán. Sữa đậu đen sẽ là món giải khát bổ dưỡng mà cả nhà đều thích đấy.
Bật mí cách làm sữa đậu phộng ngon béo mịn, không tách nước
Sữa đậu phộng là thức uống rất tốt cho sức khỏe. HSSK bật mí cách làm sữa đậu phộng tại nhà đơn giản mà ngon ngỡ ngàng lại vừa an toàn, tiết kiệm trong mùa giãn cách này.
5 cách làm sữa đậu xanh giàu dinh dưỡng
Sữa đậu xanh vừa thanh mát vừa mang lại lợi ích sức khỏe nên là món đồ uống thích hợp để cả nhà giải nhiệt những ngày nắng nóng. Bạn có thể học các cách làm loại sữa đậu xanh tại nhà để có món đồ uống mát lành và thơm ngon sẵn trong tủ lạnh nhé.
3 cách làm sữa hạnh nhân tại nhà vừa dễ vừa ngon vừa bổ
Hạnh nhân là loại hạt rất giàu dinh dưỡng. Ngoài việc ăn trực tiếp hoặc thêm vào các món ăn khác để tăng hương vị, bạn có thể thử một vài cách làm sữa hạnh nhân đơn giản tại nhà để có ngay thức uống lạ miệng, thơm ngon và không kém phần bổ dưỡng.
Mách bạn 6 cách làm sữa hạt macca thơm ngon, sánh mịn
Sữa hạt macca không chỉ có hương vị béo ngậy, thơm ngon mà còn có nhiều công dụng đa dạng và tuyệt vời đối với sức khỏe. HSSK mời bạn cùng tìm hiểu về tác dụng và các cách làm sữa hạt macca nguyên chất, kết hợp với các loại hạt khác nhau trong bài viết sau nhé.
4 cách làm sữa hạt óc chó ngon tuyệt và bổ dưỡng cho cả nhà
Bạn đã biết cách làm sữa hạt óc chó thơm ngon, bổ dưỡng? Sữa óc chó có rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Cùng HSSK tham khảo thông tin và các công thức sữa hạt óc chó trong bài viết sau nhé.
Học ngay 3 công thức nấu sữa hạt sen vừa đẹp da vừa bổ dưỡng
Sữa hạt sen là một trong các loại sữa hạt bổ dưỡng, thơm ngon và nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe mà bạn không thể bỏ qua. Hãy vào bếp cùng HSSK học cách làm sữa hạt sen cho cả nhà thưởng thức bạn nhé!
3 cách làm tào phớ tại nhà mềm mịn, thơm ngon và siêu đơn giản
Cách làm tào phớ (đậu hũ) tại nhà không khó chút nào. Chỉ với những nguyên liệu dễ tìm mua và có giá “hạt dẻ” thì bạn đã có thể tự tay làm ra món ăn “tuổi thơ” quen thuộc và bổ dưỡng.
Hình ảnh chi tiết cách làm tinh bột nghệ tại nhà: Tưởng không dễ mà dễ không tưởng!
Tinh bột nghệ (turmeric powder) rất hữu ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Vì vậy, tinh bột nghệ được bán rộng rãi trên thị trường. Tuy nhiên để có được tinh bột vừa tốt lại vừa an toàn, hãy cùng HSSK học ngay cách làm tinh bột nghệ tại nhà nhé!
Cách làm tỏi đen bằng nồi cơm điện qua 4 bước đơn giản
Bạn muốn chế biến món ăn với tỏi đen nhưng ngại mua bên ngoài? Hãy thử ngay cách làm tỏi đen tại nhà bằng nồi cơm điện, vừa an toàn lại tiết kiệm!
Cách làm trà hoa cúc chuẩn vị nhâm nhi vào mỗi sáng
Cách làm trà hoa cúc rất đơn giản, bạn hoàn toàn có thể làm tại nhà và kết hợp nhiều nguyên liệu khác như mật ong, atisô…
Cách làm trà sả tại nhà để xả stress
Một ly trà sả thơm không chỉ giúp bạn giảm stress, giảm đau mà còn ngăn ngừa viêm nhiễm rất tốt. Bạn hãy cùng học cách làm trà sả tại nhà để luôn có sẵn ly trà dùng nhé!
Cách làm trà sữa thơm ngon: Uống hoài không sợ mập
Liệu có cách làm trà sữa nào giúp bạn thỏa mãn được cơn thèm của mình mà vẫn đảm bảo sức khỏe và không lo tăng cân? Thật ra, nếu bạn chọn nguyên liệu lành mạnh và kiểm soát được lượng đường thì món trà sữa cũng rất tốt cho sức khỏe đấy.
4 cách làm trà tắc ngon mát lạnh, giải nhiệt ngày oi bức
Quả tắc (hay quả quất) không chỉ có vị chua của các loại cây họ cam mà còn có hương thơm rất riêng và hấp dẫn. Bên cạnh việc giúp tăng độ hấp dẫn cho món ăn hay nước uống, trái tắc còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Cùng HSSK khám phá cách làm trà tắc ngon mê say trong bài viết dưới đây nhé!
Mách bạn 4 cách làm trà vải đơn giản tại nhà
Quả vải không chỉ đẹp, mọng nước với vị ngọt thanh đặc trưng mà nó còn chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Bạn đã biết cách làm trà vải đơn giản tại nhà chưa? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Cách làm vịt nấu chao mềm, ngon, béo ngậy
Đối với những ai mê món thịt vịt thì lẩu vịt nấu chao là món ăn rất đáng để thử. Tham khảo cách làm vịt nấu chao ngay sau đây để trổ tài đưa hương vị độc đáo này vào gian bếp nhà mình bạn nhé.
Cách luộc hạt dẻ ngon giúp bạn “ghi điểm” dễ dàng
Cách luộc hạt dẻ sao cho chín đều, thơm ngon, dễ tách vỏ và lớp nhân bên trong tơi xốp mà không vụn nát đòi hỏi sự khéo léo của người luộc. Hãy cùng học cách luộc hạt dẻ ngon để “ghi điểm” mỗi khi hẹn hò, tụ tập bạn bè hay người thân nhé!
Cách luộc thịt heo không bị khô mà còn chuẩn vị thơm mềm, tươi ngon
Thịt heo luộc là món ăn dễ làm nhưng bạn cần lưu ý đến cách luộc thịt heo sao cho không có mùi hôi và đảm bảo thịt thơm mềm, tươi ngon.
3 cách nấu cháo cá hồi không tanh, thơm ngon và bổ dưỡng cho cả nhà
Cá hồi là thực phẩm giàu dinh dưỡng không chỉ tốt cho bé mà còn tốt cho mẹ bầu và người lớn tuổi. Cách nấu cháo cá hồi không bị tanh và bổ dưỡng sẽ giúp gia đình bạn có món ăn ngon, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tăng cường sức khỏe trí não và cải thiện thị lực.
2 cách nấu cháo cá lóc thơm ngon, bổ dưỡng cả nhà cùng mê
Cháo cá lóc là một một món ăn dễ chế biến và bổ dưỡng, thích hợp cho những ai đang cần bồi bổ sức khỏe. HSSK sẽ bật mí cho bạn cách nấu cháo cá lóc thơm ngon trong bài viết bên dưới nhé.
Cách nấu cháo cho người ốm nhanh hồi phục
Bác sĩ thường khuyên người ốm ăn cháo để dễ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất. Tuy nhiên, nếu bạn không biết cách nấu cháo cho người ốm thì sẽ vừa làm người bệnh chán ăn, lâu hồi phục sức khỏe.
Cách nấu cháo hạt sen vừa ngon vừa bổ
Món cháo hạt sen thanh mát và bổ dưỡng lại giúp bạn hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh. Hãy cùng học cách nấu cháo hạt sen thơm ngon để ăn sáng nhẹ nhàng hoặc bồi bổ sức khỏe khi đau ốm nhé!
Cách nấu chè đậu đỏ béo ngậy cho ngày Thất Tịch thêm ấm áp
Gần đến ngày 7/7 Âm lịch hay Ngày Thất Tịch, các bạn trẻ lại “đua nhau” ăn chè đậu đỏ để sớm tìm được một nửa yêu thương. Thế nhưng, trong hoàn cảnh giãn cách này, thay vì phải order trên các trang bán hàng online và khắc khoải chờ được ship đồ , tại sao bạn không thử các cách nấu chè đậu đỏ thơm ngon ngay tại nhà, vừa bổ dưỡng, vệ sinh lại tiết kiệm?
Cách nấu chè dưỡng nhan ngon siêu dễ dàng
Cách nấu chè dưỡng nhan (còn gọi là chè tuyết yến nhựa đào) ngon là sự kết hợp khéo léo giữa các loại nguyên liệu để làm nên món chè tốt cho diện mạo và sức khỏe phái đẹp.
Cách nấu nha đam đường phèn lá dứa giòn thơm giải nhiệt ngày hè
Nha đam đường phèn là thức uống “khoái khẩu” của nhiều người. Nếu bạn cũng là “fan” của thức uống này, tại sao không thử cách nấu nha đam đường phèn đơn giản ngay tại nhà vừa ngon, vừa bổ, vừa vệ sinh lại rất tiết kiệm?
Cách ngâm chanh đào mật ong trị ho cho cả nhà trong thời điểm giao mùa
Từ lâu, chanh đào mật ong đã được xem là phương thuốc trị ho hiệu quả của người Việt. Cách ngâm chanh đào mật ong để trị ho cũng không quá khó. Bạn hoàn toàn có thể thực hiện để “đánh bay” cơn ho cho cả nhà
Cách ngâm rượu dâu tây: thức uống mới lạ mùa lễ hội
Với nguyên liệu chính là dâu tây, bạn có thể tạo ra một loại rượu vang mới với màu sắc đẹp mắt và thơm ngon. Mời bạn cùng tìm hiểu những tác dụng của rượu dâu tây với sức khỏe trước khi bắt tay vào tìm hiểu cách ngâm rượu dâu tây cho gia đình mình nhé.
Cách sử dụng nồi thủy tinh bền đẹp để bạn nấu ăn ngon
Một bộ nồi thủy tinh không những mang lại vẻ sang trọng cho căn bếp mà cũng rất tốt cho sức khỏe hơn. Tuy nhiên, bạn cần sử dụng, bảo quản cẩn thận để nồi luôn bền đẹp và nấu được nhiều món ngon cho gia đình.
Cách xào thịt bò mềm chuẩn vị đầu bếp chuyên nghiệp
Bằng việc ướp và xào đúng cách, thịt bò giữ được lượng nước bên trong, có được độ mềm và hương vị ngọt thơm tự nhiên, hấp dẫn. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu với bạn cách xào thịt bò mềm để có những bữa ăn thơm ngon, bảo toàn dinh dưỡng từ thịt bò.
Điểm danh các kênh youtube về ẩm thực Việt Nam được nhiều người ưa thích
Những người yêu thích ẩm thực có thể sẽ rất quen thuộc với các kênh youtube về ẩm thực Việt Nam mà HSSK giới thiệu dưới đây. Thông qua đó, bạn cũng có thể học hỏi thêm cách nấu nhiều món ăn ngon để làm phong phú khẩu vị cho bản thân và gia đình.
Các loại bánh làm từ bột bình tinh mà bé thích mê
Trong hơn 7.000 năm qua, bình tinh được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau. Gần đây, nhiều người còn dùng bột bình tinh thay thế cho bột bắp dùng để làm đặc nước dùng, bánh pudding và súp.
Các loại hạt tốt cho sức khỏe bạn nên ăn thường xuyên
Đôi khi các món ăn thường ngày vẫn chưa cung cấp cho bạn đầy đủ dưỡng chất đâu. Bạn hãy bổ sung các loại hạt rất tốt cho sức khỏe sau để khỏe mạnh hơn nhé.
Các loại sinh tố đẹp da, trị mụn hiệu quả và tốt cho sức khỏe
Các loại sinh tố đẹp da không đơn giản chỉ là thức uống giải khát, mà còn cung cấp một lượng lớn vitamin, khoáng chất cần thiết. Điều này vừa giúp bạn có làn da khỏe mạnh, vừa cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong ngày của bạn.
Các món ăn từ khoai lang giảm cân giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả
Các món ăn từ khoai lang giảm cân không chỉ ngon mà còn đem lại nhiều tác dụng tốt với sức khỏe. Đặc biệt, tác dụng nổi bật của những món ăn này là hỗ trợ giảm cân.
Rảnh rang vào bếp cùng sáng tạo các món ăn vặt dễ làm
Ở nhà “trốn dịch”, bạn sẽ làm gì nếu có quá nhiều thời gian rảnh? Tại sao bạn không thử sáng tạo, khéo tay bằng cách bày vẽ các món ăn vặt dễ làm nhưng không kém phần thú vị cho gia đình nhỉ?
Các món ăn vặt từ đậu phộng cho trẻ ngon mê ly
Các món ăn vặt từ đậu phộng rất hấp dẫn trẻ nhỏ và được bày bán khắp nơi. Song vì lo sợ vấn đề vệ sinh mà bạn không dám mua cho con. Bạn hoàn toàn có thể tự làm những món ăn ngon từ đậu phộng cho bé thưởng thức. .
Các món nhâm nhi ngày Tết ngon khó cưỡng
Bên cạnh những món ăn chính, các món nhâm nhi ngày Tết cũng không thể thiếu trong dịp này. Vậy làm sao để làm được một món nhâm nhi ngon nhưng phải đảm bảo tốt cho sức khỏe? Tìm hiểu ngay qua bài viết sau nhé.
6 lý do bà nội trợ nên dùng chảo, nồi chống dính
Cuộc sống ngày càng hiện đại, nhu cầu của con người cũng từ đó tăng theo. Trong vấn đề bếp núc, các bà nội trợ luôn mong muốn tiết kiệm thời gian trong việc nấu nướng, cọ rửa dụng cụ nên các loại chảo, nồi chống dính đã ra đời đáp ứng tiêu chí này.
Mách bạn cách chế biến thực phẩm an toàn
Bạn cảm thấy bất an khi tình trạng ngộ độc thực phẩm diễn ra ngày càng thường xuyên hơn và lo âu khi mình bị đau bụng sau khi ăn? Cách chế biến thực phẩm chính là vấn đề vô cùng quan trọng mà bạn phải lưu tâm hàng đầu!
7 cách chế biến yến mạch siêu ngon và siêu dễ dàng
Bạn biết yến mạch tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả nhưng lại bối rối chẳng biết cách ăn yến mạch sao cho ngon. Chỉ cần tìm hiểu một chút, bạn có thể chế biến yến mạch thành nhiều món ngon lành và bổ dưỡng như cháo yến mạch, sữa chua yến mạch, bánh muffin yến mạch…
Chè đậu xanh phổ tai: Món ăn giải nhiệt ngày nắng nóng
Món chè đậu xanh phổ tai đem lại cảm giác tươi mát khi ăn, giúp thanh nhiệt cơ thể hiệu quả. Cùng HSSK tìm hiểu ngay cách làm ngay sau đây nhé.
5 nguyên tắc giúp bạn ăn kiêng đường dễ dàng hơn
Việc tuân theo các nguyên tắc của chế độ ăn kiêng đường sẽ không còn là một thử thách khó khăn khi bạn kết hợp với thực phẩm bổ dưỡng và hoạt động thể chất.
"Phá tan" cơn rét với 4 món chè nóng mùa đông ngon, bổ, dễ làm
Chè là món ăn vặt quen thuộc với người Việt. Nếu vào ngày hè, một cốc chè đá mát lạnh là lựa chọn lý tưởng để giải khát thì khi gió rét về, một bát chè nóng mùa đông sẽ giúp bạn làm ấm cơ thể và luôn tràn đầy năng lượng.
7 điều bạn nên lưu ý để chọn thịt tươi ngon
Bạn có thể chế biến được rất nhiều món hấp dẫn với các loại thịt lợn, thịt bò, thịt gà… Thế nhưng, nếu không biết cách chọn thịt tươi ngon thì hương vị của món ăn sẽ rất khó mà như ý!
Mách bạn cách làm các món ăn và thức uống từ chuối
Bạn đã quen ăn chuối như một loại trái cây tráng miệng nhưng lại cảm thấy rất dễ ngán? Hãy học cách làm bánh chuối, kem chuối, sinh tố chuối và rượu chuối để tận dụng nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nhé!
![[VIDEO] 3 công thức làm cơm chiên "gây nghiện" cho cả nhà](https://images.unsplash.com/photo-1581579438747-1dc8d17bbce4?ixid=MnwyNzU5NzF8MHwxfHJhbmRvbXx8fHx8fHx8fDE2NTA5ODgyNjM&ixlib=rb-1.2.1&q=75&fm=webp&w=1080)
[VIDEO] 3 công thức làm cơm chiên "gây nghiện" cho cả nhà
Cơm chiên là món ăn ngon, dễ làm trong bữa ăn của nhiều gia đình. Chỉ cần cơm nguội cộng với các nguyên liệu sẵn có trong căn bếp là bạn có thể chế biến nhiều món cơm chiên khác nhau. Món cơm này không chỉ ngon mà còn nhiều dinh dưỡng khi kết hợp với nhiều loại rau củ, thịt, cá… Vậy bạn đã biết cách làm cơm chiên ngon chưa? Cùng HSSK tìm hiểu các cách làm cơm chiên ngon, giòn, tơi dưới đây nhé!
Công thức làm bữa sáng cho con theo kiểu Tây
Nếu là một người mẹ, bạn có thể hiểu rõ việc làm cho con một bữa sáng đầy đủ chất khá khó khăn, nhất là khi con phải vội vã đến trường hay bạn phải đến công ty cho kịp giờ. Do đó, làm sao để chuẩn bị bữa sáng cho con một cách nhanh gọn là điều rất cần thiết. Hãy tham khảo 4 món bạn có thể thực hiện nhanh gọn vào buổi sáng của HSSK nhé.
21 công thức làm sinh tố protein cực nhanh
Nếu bạn đã ngán uống những loại sữa protein đơn điệu, hãy thử ngay công thức làm sinh tố protein thơm ngon hấp dẫn, bổ sung protein cần thiết giúp bạn tăng cơ giảm mỡ hiệu quả.
Top 3+ cách chế biến đu đủ xanh tăng vòng 1 hiệu quả
Ăn đu đủ xanh tăng vòng 1 là phương pháp an toàn mà hiệu quả giúp chị em cải thiện kích thước “núi đôi”. Bên cạnh đó, đu đủ xanh còn đem đến làn da căng mịn cho phái đẹp nữa đấy.
7 lý do bạn nên lựa chọn dụng cụ nấu ăn bằng gỗ
Bạn cảm thấy ngại khi sử dụng dụng cụ nấu ăn bằng gỗ vì giá thành khá cao nhưng lại khó làm sạch và bảo quản? Thật ra, dụng cụ này không chỉ an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng mà còn an toàn cho môi trường nữa đấy.
Đừng nghĩ nước ngọt không đường là tốt cho cơ thể!
Mọi người đều biết việc uống nước ngọt (hay còn gọi là soda, nước giải khát có gas) không mang lại lợi ích cho sức khỏe, vì thức uống này chứa rất nhiều đường. Vậy nước ngọt không đường – thường có chữ “diet” – thì sao? Có phải bạn có thể uống ngọt không đường “thả ga” mà không sợ tăng cân? Tuy nhiên, thực tế lại không được như ta mong đợi. Một nghiên cứu gần đây đã hé mở về tác động của thức uống không đường đến sức khỏe tổng quan của con người.
Gợi ý các món ăn sáng dễ làm và bổ dưỡng cho cả nhà
Bắt đầu ngày mới với các món ăn sáng dễ làm và giàu chất dinh dưỡng là một thói quen tuyệt vời cho sức khỏe. Một bữa ăn sáng lý tưởng nên có sự kết hợp giữa chất xơ, chất đạm, chất chống oxy hóa và omega-3.
Mách mẹ cách làm siro dâu tây ngon ngất ngây siêu đơn giản
Mùa hè nóng bức, ly siro dâu tây mát lạnh chính là thức uống “khoái khẩu” của nhiều bạn nhỏ. Thế nhưng, liệu bạn đã biết cách làm siro dâu tây vừa ngon vừa bổ cho bé yêu chưa nhỉ?
Hướng dẫn bạn cách luộc gà ngon nhất
Gà luộc là món ăn không chỉ thân thuộc mà còn vô cùng dinh dưỡng. Tuy vậy, không phải ai cũng biết cách luộc gà ngon nhất để vừa đẹp mắt vừa có hàm lượng dinh dưỡng cao.
![[Infographic] Những điều bạn cần biết về chế độ ăn kiêng Eat Clean](https://images.unsplash.com/photo-1581279090935-998299b39427?ixid=MnwyNzU5NzF8MHwxfHJhbmRvbXx8fHx8fHx8fDE2NTA5ODgyNzI&ixlib=rb-1.2.1&q=75&fm=webp&w=1080)
[Infographic] Những điều bạn cần biết về chế độ ăn kiêng Eat Clean
Eat Clean là chế độ ăn kiêng lành mạnh không chỉ giúp các bạn gái giảm cân hiệu quả mà còn góp phần tăng cường sức khỏe.
Làm sao để lựa chọn bánh mì tốt cho sức khỏe?
Bạn ăn bánh mì thường xuyên, nhưng đã bao giờ thắc mắc về thành phần dinh dưỡng trong loại bánh mì mình đang ăn hay chưa? Vậy làm thế nào để lựa chọn loại bánh mì tốt cho sức khoẻ?
Lợi ích từ việc nấu ăn tại nhà
Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta luôn quay cuồng với công việc và đôi khi không còn đủ thời gian để chuẩn bị những bữa ăn trong ngày. Thức ăn nhanh hay ăn tại nhà hàng trở thành giải pháp thay thế cho nhiều gia đình. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, việc nấu ăn tại nhà luôn mang đến cho bạn những lợi ích cả về mặt sức khỏe lẫn tinh thần.
Mách bạn cách chọn dầu ăn an toàn cho sức khỏe
Bạn có biết, để chọn dầu ăn an toàn cho sức khỏe, chúng ta nên quan tâm đến “điểm bốc khói” và thành phần chất béo trong nó.
Mách bạn cách làm củ kiệu ngon ngày Tết
Củ kiệu không chỉ là một món ăn truyền thống ngày Tết của người Việt mà còn là một vị thuốc bổ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách làm củ kiệu ngon đúng cách.
Cách làm mứt dừa tại nhà cực dễ cho khay mứt Tết thêm màu sắc
Mứt dừa là một trong những món ăn vặt truyền thống vào mỗi dịp Tết Nguyên Đán ở Việt Nam. Mời bạn cùng HSSK học cách làm mứt dừa để có khay mứt thơm ngon đãi khách ngày Tết.
Cách làm nem rán truyền thống giòn, đậm vị đãi khách ngày tết
Cách làm ném rán truyền thống kết hợp với các nguyên liệu quen thuộc như: thịt băm, mộc nhĩ, nấm hương… đã tạo nên miếng nem giòn, ngon tuyệt vời. Thử nghiệm ngay công thức làm món nem rán dưới đây để chuẩn bị đón Tết ngay nhé.
Mách nhỏ cách làm cơm chiên hải sản trái cây
Cơm chiên hải sản là món ăn không mấy xa lạ với nhiều người, nhưng với một chút biến tấu với trái cây sẽ khiến cho món cơm chiên này thêm phần hấp dẫn.
Meal prep là gì mà dân tình đổ xô hỏi bác Google?
Không chỉ những ai ăn kiêng mà cả những người bận rộn với công việc cũng đang tìm hiểu xem meal prep là gì để cải thiện chế độ dinh dưỡng. Cách nấu ăn này vừa tiện lợi lại giúp bạn tiết kiệm chi phí và kiểm soát calo.
Mẹo nấu ăn tốt cho sức khỏe
Những gì bạn ăn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể bạn. Do đó, nguyên liệu bạn sử dụng và cách bạn chế biến chúng có thể tạo ra nhiều sự thay đổi lớn. Sau đây là một số lời khuyên thiết thực của HSSK giúp bạn tạo nên các bữa ăn tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn và cả gia đình.
Bí quyết làm một ly milkshake (sữa lắc) ngon tuyệt cú mèo
Milkshake (sữa lắc) là thức uống ngon, bổ dưỡng có thể pha chế theo nhiều cách khác nhau. Cùng cả nhà giải nhiệt bằng một ly sữa lắc trong mùa hè này thì còn gì tuyệt vời hơn!
Xăm môi nên ăn gì và kiêng gì để môi đẹp như ý?
Khi thực hiện một liệu trình hoặc một phương pháp thẩm mỹ, bên cạnh việc chọn trung tâm thẩm mỹ phù hợp, bạn cũng nên biết mình cần ăn gì và không nên ăn gì sau khi làm đẹp. Xăm phun môi cũng thế. Xăm môi nên ăn gì và kiêng ăn gì luôn là hai câu hỏi được nhiều chị em quan tâm.
5 sự thật "ngã ngửa" về chế độ ăn kiêng Paleo
Nếu bạn là người yêu thích thể thao và có lối sống khỏe mạnh hoặc đơn giản chỉ là muốn mặc bikini thật đẹp vào mùa hè này, bạn có thể áp dụng chế độ ăn Paleo (còn gọi là chế độ ăn kiêng người tiền sử hay chế độ ăn kiêng “nguyên thủy”).
Tăng lợi khuẩn đường ruột với chế độ ăn theo kiểu Địa Trung Hải
Một nghiên cứu gần đây cho thấy chế độ ăn theo kiểu Địa Trung Hải (chế độ ăn dựa trên nền tảng thực vật) có khả năng tăng lợi khuẩn đường ruột của bạn.
6 thực phẩm giúp bạn tăng "hormone vui vẻ" serotonin
Nhờ tác dụng cải thiện tâm trạng, serotonin có thể được xem là một loại “hormone vui vẻ” giúp bạn cảm thấy yêu đời hơn. Bạn có biết loại thực phẩm nào giúp mình tăng serotonin một cách tự nhiên?
10 cách thải độc cơ thể đơn giản bạn có thể áp dụng ngay
Thải độc cơ thể giúp loại bỏ những độc tố có hại, từ đó bảo vệ bạn khỏi các tác nhân gây bệnh và tăng cường sức khỏe tốt hơn. Dưới đây là những phương pháp giúp bạn đào thải độc tố và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Cùng tìm hiểu ngay nhé.
8 thực phẩm bổ dưỡng khi ăn chay bạn nên cẩn trọng
Chế độ ăn chay trường đang ngày càng phổ biến hơn bởi những lợi ích sức khỏe từ những thực phẩm bổ dưỡng mang đến. Tuy nhiên, một số thực phẩm chay lành mạnh cũng có thể gây ra những tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe nghiêm trọng nếu bạn ăn nhiều đấy.
5 thực phẩm đốt cháy mỡ bụng hiệu quả nhất
Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là đối với phái đẹp. Để xóa tan đi nỗi ám ảnh này, bạn nên luyện tập thường xuyên cùng chế độ ăn uống hợp lý với những loại thực phẩm đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.
5 loại hạt và trái cây khô hỗ trợ giảm cân tốt, bạn đã biết chưa?
Ông bà ta thường có câu: “Nhất dáng nhì da” nên cân nặng và vóc dáng luôn là chủ đề nóng của các chị em phụ nữ. Quan niệm phải gầy thì mới đẹp đã khiến nhiều người hao tâm tổn trí để tìm mọi cách để giảm cân. Nhưng bạn có biết rằng, chỉ cần ăn một vài loại hạt và trái cây khô cũng sẽ làm giảm bớt cân nặng của cơ thể?
5 thực phẩm giúp kiềm hãm cơn thèm ăn
Khi bạn bắt đầu bước vào “cuộc chiến giảm cân”, cảm giác thèm ăn chính là một trong những kẻ thù mà bạn phải chiến đấu mỗi ngày. Làm thế nào để bạn chống lại cảm thấy thèm ăn hoặc đói bụng? HSSK mách bạn những món ăn giúp giảm đáng kể cơn thèm ăn nhé!
5 “thủ phạm” khiến bạn tăng cân một cách khó hiểu
Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn tăng cân một cách khó hiểu, dù rằng bạn đã và đang áp dụng rất nhiều chế độ giảm cân hay duy trì cân nặng mà bản thân nghĩ là đúng đắn.
6 cách giảm cân không cần tập thể dục để gọn dáng khỏe người
Tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm cân có thể là thách thức đối với nhiều người khi cần duy trì trong thời gian dài. Mặt khác, bạn không có thời gian phù hợp để tập thể dục giảm cân. Liệu có cách giảm cân không cần tập thể dục hoặc ăn kiêng quá nghiêm khắc không?
6 loại thảo dược giúp giảm cân an toàn và hiệu quả
Phương pháp giảm cân bằng thảo dược tự nhiên thường được các Eva ưa chuộng vì tính an toàn, hiệu quả mà không lo phản ứng phụ, lại vừa giúp tiết kiệm chi phí. Vì thế, ngày nay càng có nhiều người đi theo xu hướng giảm cân bằng phương pháp tự nhiên này. Sau đây là 6 loại thảo dược được các nhà khoa học công nhận hiệu quả cho quá trình giảm cân.
6 món ăn vặt có lượng protein cao cho người giảm cân
Đã có nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ nhiều protein trong một ngày giảm cân thành công hơn so với người ăn ít hơn. Vì vậy, khi bạn đang theo đuổi chế độ ăn giàu protein giảm cân, bạn đừng chỉ ăn protein trong bữa ăn chính mà cả trong các bữa ăn nhẹ.
7 công thức nước detox giúp giảm cân
Lựa chọn giảm cân bằng nước detox không những giúp cơ thể giảm bớt lượng mỡ thừa mà còn thanh lọc, giải độc cơ thể, mang đến cho bạn một vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh.
7 món ăn kiêng với trứng hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Trứng là thực phẩm không chỉ giàu protein mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, bạn hoàn toàn có thể ăn kiêng với trứng để giúp giảm cân và giữ vóc dáng hiệu quả nữa đấy.
Cách giảm cân tại nhà: Không cần điên cuồng tập luyện
Sở hữu vóc dáng thon thả là mong muốn chính đáng của phái đẹp. Song phải làm sao nếu bạn không có đủ thời gian và động lực để đến phòng gym mỗi ngày? 8 cách giảm cân tại nhà hiệu quả sau đây có thể là gợi ý hữu ích dành cho bạn.
8 cách giúp bạn không còn thèm đồ ngọt
Không gì có thể khiến cho ý chí giảm cân của bạn suy yếu nhanh chóng hơn cơn thèm khát đồ ăn, từ đồ mặn, đồ ngọt đến đồ béo. Tất nhiên, những loại thực phẩm này lại là thủ phạm khiến cân nặng của bạn ngày càng gia tăng.
8 cách giúp hạn chế tình trạng cơ thể giữ nước
Cơ thể chúng ta có một cơ chế trữ nước và các ion tự nhiên tương tự như việc tích trữ calo dư thừa dưới dạng mỡ. Để giữ vóc dáng luôn thon gọn thì bạn nên học cách kiểm soát cơ chế này của cơ thể.
8 thực phẩm giúp no lâu và kiểm soát cân nặng
Bạn có cảm thấy mình no lâu hơn sau khi ăn trứng vào buổi sáng thay vì ăn gà rán? Sự thật là có một số thực phẩm giúp no lâu hơn vừa tốt cho sức khỏe lại hỗ trợ kế hoạch kiểm soát cân nặng của bạn một cách hiệu quả đấy!
9 lầm tuởng tai hại về các bí quyết giảm cân thường gặp
Hội làm đẹp thường rỉ tai nhau những bí quyết giảm cân, nào là hạn chế tiêu thụ tinh bột, ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày hoặc thậm chí bỏ bữa … Thế nhưng, có bao giờ bạn tự hỏi liệu những phương pháp này có khả thi hay không? Hay bản thân chúng ta đang mắc phải những sai lầm trong việc ăn kiêng dẫn đến cân nặng chẳng những giảm mà còn tăng vù vù.
9 món ăn sáng có hại cho vòng eo của bạn
Bữa ăn sáng là yếu tố quan trọng chúng ta cần quan tâm. Một số nghiên cứu cho thấy ăn sáng có thể không cần thiết để giảm cân hoặc duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Nhưng điều đó không có nghĩa bỏ bữa sáng là một thói quen lành mạnh. 9 lựa chọn tồi tệ nhất cho bữa ăn sáng bạn nên tránh.
Ăn chuối giảm cân: Không cần ăn kiêng và điên cuồng tập luyện
Ăn chuối giảm cân là cách kiểm soát cân nặng được rất nhiều người Nhật áp dụng thành công. Nếu bạn không đủ kiên nhẫn thực hiện các phương pháp giảm cân nặng nề khác, hãy thử giảm cân nhẹ nhàng theo cách của người Nhật!
Ăn chuối giảm cân trong 2 tuần: Làm sao để hiệu quả?
Ăn chuối giảm cân trong 2 tuần là phương pháp được hầu hết chuyên gia dinh dưỡng ở Nhật khuyến khích. Đã có nhiều người giảm được từ 2 đến 6kg trong 2 tuần nhờ phương pháp này. Nếu bạn muốn giảm cân chỉ với việc ăn chuối hãy cùng HSSK tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Ăn đậu phụ có giảm cân không? Các món ăn từ đậu phụ giúp giữ dáng
Ăn đậu phụ có giảm cân không phụ thuộc vào cách chế biến cũng cách bạn bổ sung chúng vào thực đơn hằng ngày của mình. Hãy cùng HSSK tìm hiểu và lên kế hoạch giảm cân giữ vóc dáng từ đậu phụ nhé!
Ăn dưa hấu có béo không? Cách ăn dưa hấu giảm cân hiệu quả
Ăn dưa hấu có béo không? Dưa hấu bao nhiêu calo? Đây là câu hỏi không ít người thắc mắc khi lựa chọn một chế độ hoặc thực phẩm giảm cân phù hợp. Cùng HSSK tìm câu trả lời trong bài viết dưới nhé.
Ăn dưa leo giảm cân, thật không?
Nếu là một tín đồ làm đẹp thì hẳn dưa leo sẽ xuất hiện không ít trong thực đơn ăn uống và công thức làm đẹp của bạn. Thế nhưng, câu chuyện ăn dưa leo giảm cân có phải là giải pháp bạn nên thử trong hành trình đi tìm lại vóc dáng cho mình?
Ăn gì buổi tối để giảm cân? Những món ăn luôn cần có sẵn trong tủ lạnh!
Việc lên thực đơn bữa tối có ý nghĩa quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng của bạn. Ăn quá nhiều những thức ăn không phù hợp sẽ khiến bạn khó giảm cân hơn. Ngược lại, một bữa ăn nhẹ, giàu chất dinh dưỡng với những thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn vượt qua cơn đói và trả lời cho câu hỏi ăn gì buổi tối để giảm cân.
Ăn gì thay cơm để giảm cân hiệu quả và khoa học?
Mặc dù gạo là lương thực phổ biến có giá thành rẻ, tạo cảm giác no lâu nhưng nó lại chứa lượng tinh bột khá cao, không thích hợp với những ai đang giảm cân. Vì vậy, ăn gì thay cơm để giảm cân là vấn đề được nhiều người quan tâm, nhất là những người đang ăn kiêng.
Ăn khoai lang giảm cân: Chỉ cần bạn biết cách
Ăn khoai lang giảm cân là cách kiểm soát cân nặng hiệu quả mà nhiều chị em ưa chuộng. Nếu bạn vẫn còn nghi ngờ ăn khoai lang có giảm cân không, hãy theo dõi bài viết sau để tìm được lời giải thuyết phục nhé.
Phương pháp giảm cân theo chế độ Atkins
Với phương pháp giảm cân theo chế độ ăn kiêng Atkins (hay còn gọi là chế độ ăn kiêng low-carb), bạn hoàn toàn có thể chiều theo sở thích ăn uống với các món ăn hấp dẫn nhiều dầu mỡ, béo, ngọt,… mà vẫn sở hữu một vóc dáng thon gọn.
Nguy cơ tử vong sớm khi ăn kiêng theo chế độ low-carb
Ăn kiêng theo chế độ low-carb có thể giúp bạn giảm cân tức thời, nhưng cũng có thể gây hậu quả không ngờ về lâu dài. Chế độ ăn này có thể làm khẩu phần ăn của bạn mất cân bằng và từ đó ảnh hưởng tới sức khỏe.
Bí quyết giúp ăn nhiều mà không tăng cân vào dịp Tết
Lễ Tết là thời điểm mà hầu hết chúng ta sẽ có một kỳ nghỉ dài ngày cùng những bữa tiệc linh đình, những bữa cơm gia đình đầm ấm với vô vàn món ngon. Thế nên đối với nhiều người, nhất là phái nữ, việc làm thế nào để ăn nhiều mà không tăng cân vào dịp Tết là mối quan tâm hàng đầu.
Ăn rau thay cơm có giảm cân không? Có thực sự tốt cho sức khỏe không?
Ăn rau thay cơm có giảm cân không là câu hỏi được nhiều người ăn kiêng quan tâm tìm hiểu, nhất là những ai muốn giảm cân với chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả. Bài viết sau đây sẽ giải đáp chi tiết hơn về vấn đề này.
Ăn trứng giảm cân có phải là lựa chọn đúng đắn?
Ăn trứng giảm cân là lựa chọn của nhiều người. Vậy ăn trứng luộc có béo không? Cần lưu ý những gì khi muốn giảm cân với trứng? Hãy cùng HSSK tìm hiểu.
Những điều bạn nên biết nếu ăn trước khi ngủ
Bạn có thể lo lắng ăn trước khi ngủ sẽ gây tăng cân vì quá trình trao đổi chất của cơ thể bị chậm lại trong lúc ngủ. Tuy nhiên, nhiều người cũng cho rằng ăn trước khi ngủ sẽ giúp giảm cân và cải thiện giấc ngủ. Liệu ăn đêm có tốt như vậy không?
Hỏi đáp Bác sĩ: Ăn yến mạch có giảm cân không?
Chào bác sĩ! Tôi là nữ 30 tuổi. Thể trạng cao 1m59 nặng 60kg. Tôi muốn giảm cân để cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Nhiều chế độ ăn giảm cân khuyên nên tích cực ăn yến mạch để nhanh chóng có cân nặng như ý. Vậy thực tế ăn yến mạch có giảm cân không? Tôi cần lưu ý những gì nếu muốn ăn yến mạch để giảm cân? Cảm ơn bác sĩ!
Lấy lại vóc dáng bằng 13 vị trí bấm huyệt giảm cân đơn giản
Tết đã trôi qua rồi, hẳn bạn đã có một kỳ nghỉ với tràn ngập những món ăn dầu mỡ, nước ngọt không chỉ khiến tiêu hóa khó khăn mà cân nặng cũng tăng lên đáng kể. HSSK sẽ giới thiệu cho bạn 13 vị trí bấm huyệt giảm cân để thúc đẩy trao đổi chất, từ đó hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả hơn.
Bí kíp giảm cân an toàn
Một phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả thông thường phải đủ các yếu tố như cắt giảm lượng calo tiêu thụ, tăng cường tập thể dục, kiên trì theo đuổi chương trình ăn kiêng và quá trình luyện tập thể lực lâu dài.
Bí kíp giúp bạn luôn duy trì cân nặng ổn định
Giảm cân đã khó nhưng làm sao để duy trì và giữ cân nặng ổn định cũng không phải là điều đơn giản. Cùng tham khảo các bí kíp ngay dưới đây để luôn có một vóc dáng cân đối nhất bạn nhé.
Buổi sáng nên ăn gì để giảm cân hiệu quả?
Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, vì nó bổ sung năng lượng cho cơ thể để bắt đầu ngày mới. Với người đang muốn giảm cân thì bữa sáng cũng là bữa ăn quan trọng để nhanh chóng điều chỉnh vóc dáng. Vậy buổi sáng nên ăn gì để giảm cân?
8 cách giảm cân cho nam tại nhà nhanh chóng và hiệu quả
Không chỉ riêng gì phái nữ, cân nặng còn là nỗi ám ảnh chung đối với nam giới có nhiều bụng mỡ và mỡ thừa. Vậy các đấng mày râu đã biết cách giảm cân cho nam nhanh chóng, hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe cùng năng lượng làm việc chưa?
Cách nấu nước bí đao giảm cân đơn giản mà chuẩn vị
Mùa nắng nóng đang tới, nước bí đao (hoặc nước sâm bí đao) là thức uống giải nhiệt được nhiều người ưa thích. Bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện cách nấu nước bí đao giảm cân để vừa giải khát cho cả nhà, vừa có lợi cho mục đích giảm cân của bạn.
6 kiểu mỡ thừa và cách tiêu diệt chúng
Nghiên cứu về các dạng béo phì đã phân các kiểu mỡ thừa trên cơ thể thành 6 loại khác nhau dựa vào vị trí tích lũy của chúng và chỉ ra cách đốt cháy lượng mỡ thừa này.
Các món ăn từ chuối để giảm cân siêu tốc và hiệu quả
Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng, giàu chất xơ nhưng lại ít calo nên không gây tăng cân. Do đó, tiêu thụ các món ăn từ chuối để giảm cân là cách được nhiều người áp dụng để cải thiện vóc dáng.
Cần nạp bao nhiêu protein để giảm cân tự nhiên?
Protein là chất dinh dưỡng quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh. Mặt khác, protein còn giúp giảm cân và tạo sự săn chắc cho các múi cơ, giúp bạn có một sắc vóc đẹp. Chế độ ăn nhiều protein (high-protein diet) giúp tăng sự trao đổi chất, giảm sự thèm ăn và thay đổi một số hormone điều chỉnh cân nặng.
Uống cà phê giảm cân có hiệu quả không?
Nhiều người giờ đây không chỉ nhâm nhi tách cà phê để tỉnh táo mà còn vì tin rằng đây là một loại nước uống giảm cân. Thế nhưng liệu cà phê giảm cân có thật sự hiệu quả như bạn vẫn nghĩ?
Cần cắt giảm bao nhiêu carbohydrate để giảm cân?
Cắt giảm carbohydrate (carb) hấp thụ mỗi ngày là một trong những cách tốt nhất để giảm cân. Điều này giúp giảm sự thèm ăn và khiến cơ thể “tự động” giảm cân mà không cần phải tính lượng calo nạp vào.
10 cách nấu cháo yến mạch giảm cân dễ làm tại nhà
Cháo yến mạch là món ăn ít calo với hàm lượng chất xơ cao thích hợp cho những ai đang kiêng giữ gìn sức khỏe và vóc dáng. Mời bạn cùng HSSK tìm hiểu ngay các cách nấu cháo yến mạch giảm cân hiệu quả ngay sau đây nhé!
Lợi ích giảm cân từ những bữa ăn "gian lận"
Đôi khi một chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt có thể gây ảnh hưởng xấu cho tinh thần của bạn, khiến bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi hay thiếu thốn. Chính vì vậy mà thi thoảng bạn cũng nên có một bữa ăn thoát khỏi chế độ ăn kiêng quá nghiêm khắc đó. Những bữa ăn đó được gọi là “cheat meal” − bữa ăn gian lận.
Bạn nên chọn chế độ ăn kiêng low carb hay low fat?
Bạn đang băn khoăn về việc lựa chọn chế độ ăn kiêng low carb hay low fat để giảm cân hiệu quả? Bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra một câu trả lời đáng kinh ngạc đấy!
Chế độ ăn 16/8: Bật mí cách ăn kiêng lành mạnh, tốt cho sức khỏe
Quản lý cân nặng là hành trình gian nan và nhiều thử thách đối với không ít người. Nhịn ăn gián đoạn với chế độ ăn 16/8 được biết đến như một “cứu cánh” cho những người có lịch trình bận rộn có mong muốn quản lý tốt chế độ ăn uống, cân nặng và sức khỏe.
Chế độ ăn giảm cân sai lầm khiến làn da bạn bị tàn phá
Khi cân nặng vượt quá tầm kiểm soát, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc giảm cân bằng chế độ ăn uống kiêng khem, đôi khi không đem lại hiệu quả và còn rất khổ sở về tinh thần. Không những thế, chế độ ăn uống không hợp lý sẽ tạo nhiều nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe cũng như ảnh hưởng xấu đối với làn da.
5 dấu hiệu chứng tỏ chế độ ăn kiêng gây hại cho sức khỏe
Phụ nữ ai cũng muốn sở hữu vóc dáng đẹp và mảnh mai. Ăn kiêng là giải pháp được rất nhiều chị em lựa chọn để cải thiện và duy trì vóc dáng, tuy nhiên việc lựa chọn một chế độ ăn kiêng gây hại cho sức khỏe lại mang đến nhiều tác hại hơn lợi ích.
7 chế độ ăn kiêng giảm cân bạn nên cân nhắc
Có rất nhiều chế độ ăn kiêng giảm cân được lan truyền để giúp các nàng có được vóc dáng mơ ước. Thế nhưng đâu mới là cách thức phù hợp nhất để giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe?
Chế độ ăn kiêng theo nhóm máu có thực sự mang lại lợi ích?
Bạn có bao giờ nghĩ chế độ ăn uống phù hợp với nhóm máu của mình có thể giúp bạn giảm cân và khỏe mạnh hơn?
Chế độ ăn sirtfood: Áp dụng đúng mới giảm cân hiệu quả
Chế độ ăn sirtfood tuy có thể giúp giảm cân khá nhanh nhưng vẫn có một số hạn chế nhất định nên bạn cần cân nhắc cẩn thận trước khi áp dụng. Nếu áp dụng không đúng cách, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hay đói bụng do bổ sung quá ít calo và chất dinh dưỡng.
Chế độ ăn tập gym giảm cân: Ăn sao cho đúng, giảm cân nhanh?
Dù hăng say tập luyện nhưng nếu không có chế độ ăn phù hợp, bạn sẽ rất khó đạt được mục tiêu cân nặng và hình thể. Vậy chế độ ăn tập gym giảm cân thế nào mới đúng?
Nguyên tắc vàng trong chế độ ăn uống giảm cân lành mạnh
Chế độ ăn uống giảm cân thiếu khoa học cùng với việc luyện tập không hợp lý khiến việc giảm cân của bạn trở thành thảm họa. Vậy việc giảm cân và một chế độ ăn uống lành mạnh là như thế nào? HSSK sẽ trả lời giúp bạn thắc mắc này nhé.
Có nên uống thực phẩm chức năng giảm cân?
Thực phẩm chức năng giảm cân chứa thành phần chủ yếu là các thảo dược và hóa chất có những cơ chế khác nhau trong việc giảm béo. Có hàng trăm loại thực phẩm khác nhau để giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn, hãy cùng HSSK xem lợi và hại của chúng.
10 cách đốt cháy calo không cần tập thể dục dành cho... nàng lười
Thay vì ám ảnh với các lịch tập hay chế độ ăn kiêng khắt khe, bạn có thể giảm cân bằng cách tạo cơ hội vận động từ những thói quen hàng ngày. Nhưng nếu bạn quá lười, liệu có cách nào đốt cháy calo không cần tập thể dục
5 loại nước uống giảm cân hiệu quả để dáng đẹp đón Tết
Rất nhiều chị em mắc phải một sai lầm cực kì nghiêm trọng khi muốn giảm cân là chỉ chú ý đến chế độ ăn mà lại bỏ qua các loại nước uống giảm cân. Nếu biết lựa chọn loại thức uống ít calo, bạn có thể kiềm chế cơn thèm ăn và nhanh chóng đạt được cân nặng như mong muốn.
Gạo lứt giảm cân: Ăn ngon miệng mà vẫn đẹp dáng!
Bạn nghĩ rằng ăn gạo lứt giảm cân sẽ hơi kham khổ khi vừa nhai lâu lại ít ngọt hơn so với gạo trắng? Đó là vì bạn chưa biết cách nấu nhiều món ngon như trà gạo lứt, cơm gạo lứt chiên, salad gạo lứt, súp gạo lứt và cà ri gạo lứt!
Giảm cân bằng ăn chay làm sao cho hiệu quả?
Giảm cân bằng cách ăn chay không chỉ giúp vóc dáng thon gọn mà còn giúp bạn khỏe mạnh hơn. Khi giảm cân bằng ăn chay, bạn cần phải lưu ý điều gì?
Giảm cân bằng chanh có thực sự hiệu quả?
Cách giảm cân bằng chanh như uống chanh mật ong, chanh muối hay trà chanh xuất hiện trên khắp các trang mạng như một giải pháp đơn giản để cải thiện vóc dáng thon gọn hơn. Liệu một quả chanh có thực sự giúp bạn giảm 5kg như lời hứa hẹn hấp dẫn?
Giảm cân bằng dứa chẳng cần lo lắng!
Nhiều nàng truyền tai nhau bí quyết ăn dứa giảm cân, song không phải ai áp dụng cũng thành công. Thậm chí, bạn còn có nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe đáng lo ngại nếu ăn dứa sai cách như ợ nóng, nổi mề đay, sảy thai…
Giảm cân bằng hạt chia có thực sự hiệu quả như bạn tưởng?
Giống như nhiều loại hạt khác, hạt chia mang lại vô số giá trị dinh dưỡng dưới dạng chất xơ tốt cho sức khỏe và acid béo omega-3 có lợi cho tim mạch. Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để chứng minh tác dụng của phương pháp giảm cân bằng hạt chia. Vậy kết quả của những nghiên cứu này là gì và hạt chia có thể giúp bạn giảm cân hoặc duy trì một cơ thể cân đối không?
Giảm cân bằng nước lọc: Dễ thực hiện, tác dụng nhanh
Có phải thừa cân, béo phì khiến bạn đau đầu và luôn tìm biện pháp khắc phục? Vậy bạn đã bao giờ nghe đến cách giảm cân bằng nước lọc chưa? Có vẻ khó tin nhưng giảm cân bằng nước lọc là một phương pháp đã được khoa học chứng minh tính an toàn và hiệu quả.
Giảm cân bằng teatox có thật sự hiệu quả?
Teatox là một phương pháp giảm cân bằng trà, được mọi người thực hiện trong thời gian gần đây. Tuy nhiên, liệu việc giảm cân bằng teatox có thật sự hiệu quả và phương pháp này còn có những mặt trái gì?
Giảm cân đơn giản với sushi
Sushi là món ăn giàu dinh dưỡng từ Nhật Bản. Tuy nhiên, chị em vẫn còn phân vân liệu sushi có được cho vào chế độ ăn kiêng của mình hay không. HSSK xin trả lời là có, nếu bạn biết cách chọn những món ăn sushi đúng cách nhé!
5 bí quyết hiệu quả giúp bạn giảm cân đón Tết
Ai cũng muốn mình có diện mạo rạng rỡ mỗi dịp Tết đến xuân về. Tuy nhiên, cân nặng quá chuẩn khiến bạn tự ti? Hãy thử áp dụng 5 bí quyết giảm cân đón Tết hiệu quả sau đây để có thể tận hưởng Tết một cách vui vẻ nhé!
Cách giảm cân đúng cách cho từng tạng người
Hãy lắng nghe cơ thể mình bởi vì chỉ có bạn hiểu cơ thể mình nhất, như vậy ta mới giảm cân đúng cách và thành công được. Ở bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về dinh dưỡng giảm cân phù hợp với 3 tạng người cơ bản.
Giảm cân không nên ăn gì: 10 thực phẩm dù thèm đến mấy cũng hãy ngó lơ
Với một số người, giảm cân là một quá trình gian nan. Song cũng có những người thấy việc giảm cân thật nhẹ nhàng bởi họ biết cách lựa chọn thực phẩm nên và không nên ăn. Vậy khi giảm cân không nên ăn gì để nhanh đạt hiệu quả?
Giảm cân không ngừng trong 24 giờ, thật khó tin phải không?
Nếu bạn đang băn khoăn về tình trạng thừa cân của mình, hay gặp khó khăn vì chế độ ăn kiêng không hiệu quả, hãy thử đọc bài viết này nhé! HSSK sẽ gợi ý cho bạn những biện pháp giảm cân liên tục trong cả ngày. Giảm cân trong 24 giờ, thật khó tin phải không?
Giảm cân mùa đông có khó hơn mùa hè?
Mục tiêu giảm cân mùa đông vốn đã khó khăn lại càng thử thách hơn trong tiết trời se lạnh khiến bạn chỉ muốn cuộn mình trong chăn và ăn vặt cả ngày. Tuy nhiên, nếu biết cách kiểm soát chế độ ăn uống và lên kế hoạch tập luyện thì sẽ vẫn có thể duy trì vóc dáng thon gọn như ý.
10 lời khuyên giảm cân nhanh mà lại an toàn
Bạn đang phát ngán với chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh? Có lẽ bạn đã xả láng trong một khoảng thời gian dài và khi muốn lấy lại vóc dáng thì bản thân không còn hứng thú, điều này khiến bạn quay trở lại với thói quen sống không tốt cho sức khỏe như trước đây. Bạn cần phải thực hiện giảm cân nhanh nhanh đi thôi!
Giảm cân theo chế độ ăn Keto sẽ khiến bạn rụng tóc?
Chế độ ăn Keto (keto diet) có thể giúp bạn giảm nhanh 6-7kg trong 1 tháng nhưng nó cũng mang lại nhiều tác dụng phụ gây phiền phức.
Giảm cân với những loại chất béo tốt
Bạn đang tìm phương pháp giảm cân, đồng thời vẫn cải thiện tình trạng sức khỏe? Điều này hoàn toàn có thể nếu bạn biết dùng những loại chất béo tốt dưới đây.
7 ngày ăn kiêng giảm cân với món súp rau củ thơm ngon
Bạn đã ngán ngẩm với chế độ ăn kiêng với salad và trái cây? Ăn kiêng giảm cân với súp rau củ có thể là một lựa chọn lý tưởng để thay đổi khẩu vị đấy!
Gừng mật ong giảm cân: Hiệu quả đến đâu?
Mật ong và gừng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong đó, gừng mật ong giảm cân được khá nhiều người áp dụng. Vậy cách giảm cân bằng gừng ngâm mật ong có thực sự hiệu quả?
Dùng hạt chia có giảm cân không? 5 cách uống hạt chia giảm cân và ngon miệng
Dùng hạt chia có giảm cân không là câu hỏi nhiều cô nàng quan tâm khi thấy ngày càng xuất hiện những chia sẻ về cách thức giảm cân này từ nhiều beauty blogger. Bạn hãy cùng tìm hiểu thêm về hạt chia và thực hư tin đồn về cách giảm cân bằng hạt chia nhé!
Hiệu ứng yoyo có hại cho sức khỏe hơn bạn nghĩ
Sau một thời gian cố gắng ăn kiêng giảm cân thành công, bạn có thể thất vọng khi thấy mình tăng ký lại như cũ. Vòng tròn giảm cân rồi lại tăng cân này được gọi là hiệu ứng yoyo, một hiệu ứng ảnh hưởng tới sức khỏe rất lớn.
Làm sao cắt giảm khẩu phần ăn mà không cảm thấy đói?
Những cơn đói do cắt giảm khẩu phần ăn trở thành nỗi ám ảnh với những người đang cố giảm cân hoặc ăn kiêng. Vậy làm thế nào để bạn vừa không tăng cân lại vừa cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng trong suốt quá trình giảm cân của mình?
Những điều bạn cần biết để ăn chay giảm cân đạt hiệu quả
Để ăn chay giảm cân đạt hiệu quả, điểm mấu chốt chính là cách chọn lựa những loại thực phẩm phù hợp.
8 loại hạt giúp giảm cân bạn nên ăn
Bạn nghĩ rằng các loại hạt ngũ cốc chứa carbohydrate có thể gây tăng cân nên thường tránh tất cả các loại hạt và ngũ cốc? Thật ra, có nhiều loại hạt giúp giảm cân bạn có thể ăn thoải mái mà vẫn duy trì vóc dáng thon gọn đấy!
Mách bạn cách giảm ứ nước siêu nhanh
Một vài thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống có thể khiến bạn tăng cân do ứ nước tạm thời. Điều đó có thể khiến bạn cảm thấy rất khó chịu. Sẽ thế nào khi bạn thức dậy vào buổi sáng với đôi mắt sưng húp và các ngón tay sưng khiến bạn không thể đẩy chiếc nhẫn qua các khớp đốt ngón tay? Hoặc đột nhiên bạn tăng lên 3 kg so với ngày hôm qua, thì bạn sẽ phải làm sao?
Mẹo ăn uống và bí kíp giảm cân hiệu quả
Duy trì trọng lượng ổn định không những giúp bạn có sức khỏe thể chất tốt mà tinh thần cũng luôn thoải mái, đồng thời ngăn ngừa bệnh tật. Tăng cân, thừa cân hay béo phì tiềm ẩn nguy cơ mắc một số bệnh như huyết áp cao, đột quỵ, bệnh tim, tiểu đường và ung thư.
Mẹo ăn vặt không tăng cân ngày Tết dành cho người ăn kiêng
Ăn vặt không tăng cân dịp Tết là điều được nhiều người quan tâm. Bởi Tết là dịp ăn chơi dễ khiến bạn ăn uống nhiều hơn và tăng cân không kiểm soát. Vậy làm sao để không tăng cân trong những ngày Tết?
Bật mí 7 mẹo giảm cân không cần ăn kiêng
Theo nhiều chuyên gia, bạn vẫn có thể giảm cân mà không cần bận tâm đến chuyện “ăn kiêng”. Có rất nhiều chế độ ăn thiếu khoa học có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng lại khiến bạn có cảm giác bị đói và mất sức. Vậy có chẳng có lợi ích gì khi giảm cân rồi lại tăng cân trở lại. Để giữ cân nặng của bạn giảm lâu dài, tốt hơn hết là bạn nên giảm câm từ từ. Sau đây HSSK sẽ giúp bạn lựa chọn một số phương pháp đơn giản mà không hề vất vả giúp bạn có thể giảm cân như theo lời chuyên gia ở trên.
Mỡ bụng nguy hiểm hơn bạn nghĩ!
“Bụng bia” không những ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn mang đến nhiều mối nguy hại cho sức khỏe. Vậy đâu là cách để giảm mỡ bụng hiệu quả?
4 món ngon từ rau càng cua giúp bạn giảm cân
Rau càng cua là một loại rau dại bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt các món rau càng cua trộn lại càng không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của bạn.
6 điều bạn nên biết để làm món salad tốt cho sức khỏe
Rau củ quả là những thành phần không thể thiếu trong thực đơn giảm cân, nhưng nếu không biết làm món salad tốt cho sức khỏe thì bạn sẽ rất nhanh chán đấy.
Ăn ngũ cốc granola để giảm cân có thật sự tốt?
Hiệu quả giảm cân của ngũ cốc granola hiện đang được rất nhiều người truyền tai nhau. Thế nhưng, liệu ăn ngũ cốc granola để giảm cân có thật sự tốt và mang lại hiệu quả như lời đồn?
Ăn ngũ cốc giảm cân: 3 nguyên tắc quan trọng cần nhớ
Bí quyết ăn ngũ cốc giảm cân sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, để có thể giảm cân an toàn bằng ngũ cốc, bạn cần biết một số nguyên tắc sử dụng thực phẩm này.
Ngửi mùi thức ăn gây tăng cân, thực hư ra sao?
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao có những người ăn như “thùng không đáy” nhưng vẫn gầy, trong khi bạn cứ có cảm tưởng chỉ ngửi mùi thức ăn thôi là đã tăng vài cân rồi? Vậy thực hư của chuyện ngửi mùi thức ăn gây tăng cân là như thế nào?
5 điều bạn nên biết khi nhịn ăn để giảm cân nhanh chóng
Bạn đang tìm cách giảm cân trong vài tuần để có vóc dáng thon thả hơn trong một sự kiện đặc biệt? Hãy cẩn thận với cách nhịn ăn để giảm cân nhanh chóng, bạn có thể gây hại cho sức khỏe mà vẫn chẳng giảm được kg nào như kỳ vọng!
Nhịn ăn sáng có giảm cân không? Có gây nguy hiểm cho sức khỏe không?
Nhịn ăn sáng có giảm cân không hay nhịn ăn sáng có hại với sức khỏe không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Mời bạn cùng tìm hiểu cụ thể ở bài viết sau!
Những loại trái cây nhiều đường không dành cho người ăn kiêng
Những người ăn kiêng thường ăn trái cây để giảm cân. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại trái cây đều tốt, có những loại trái cây nhiều đường sẽ khiến cho quá trình giảm cân thất bại.
Những món ăn không tăng cân giúp bạn sở hữu vóc dáng lý tưởng
Bạn vẫn đang miệt mài với mục tiêu giảm cân nhưng không thể vượt qua cơn thèm ăn và không thể kiểm soát tốt chế độ ăn uống của mình? Danh sách những món ăn không tăng cân dưới đây sẽ rất hữu ích cho bạn!
Những món ăn khuya không mập mà bạn nên biết
Ai cũng biết những bữa ăn khuya là kẻ thù của những người đang dư thừa cân hoặc sợ mập. Và khổ nỗi, khi phải thức đêm làm việc, học tập hay xem những bộ phim yêu thích, cơn đói cứ tự nhiên kéo đến, khiến không ít người phải khổ sở. Hãy cùng HSSK tìm hiểu những món ăn khuya không mập, bạn nhé!
Giảm cân nhờ ăn chậm: Bạn đã biết đến phương pháp này?
Bên cạnh những lợi ích cho sức khỏe, ăn chậm cũng là một cách giúp bạn giảm cân. Bạn đã biết gì về phương pháp giảm cân nhờ ăn chậm? Hãy cùng HSSK tìm hiểu nhé!
Protein shake và các lợi ích tuyệt vời cho việc giảm cân
Bổ sung protein sau tập luyện đã được coi là phương pháp phổ biến nhất và tốt nhất để tiếp năng lượng và tối ưu hóa sự phát triển cơ bắp. Nhiều nghiên cứu hiện tại chỉ ra rằng uống protein shake (sinh tố protein) có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.
Giảm cân nhanh và hiệu quả nhất với quả óc chó
Được mệnh danh là vua của những loại quả khô, quả óc chó hay còn gọi là “hồ trăn” không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.
7 cách làm salad giảm cân ngon miệng để bạn ăn kiêng hiệu quả
Không chỉ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, các món salad giảm cân còn đem lại cảm giác ngon miệng cho chế độ ăn kiêng của bạn.
Mách bạn cách làm sữa bí đỏ giảm cân cho dáng xinh
Một ly sữa bí đỏ thơm ngon, nhiều chất dinh dưỡng cùng tác dụng giảm cân tuyệt vời là là thức uống lý tưởng cho sức khở và vóc dáng của bạn. Cùng tìm hiểu công thức sữa bí đỏ giảm cân cùng lợi ích sức khỏe tuyệt vời trong bài viết dưới đây nhé.
Sụt cân không chủ đích
Sụt cân không rõ nguyên do hoặc sụt cân không chủ đích – đặc biệt là nếu giảm mạnh hay liên tục – có thể là dấu hiệu của tình trạng rối loạn tiềm ẩn.
Sự thật về nước chanh không phải ai cũng biết
Nhiều người tin rằng nước chanh ấm chính là thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp hiệu quả nhất. Thế nhưng, liệu nước chanh có thực sự thần kì đến vậy hay không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết nhé.
Tác dụng phụ của trà giảm cân: Nguy hiểm nhưng sao cứ mù quáng sử dụng?
Nếu bạn mong muốn có vóc dáng như ý bằng cách uống trà giảm cân thì trước hết hãy tìm câu trả lời cho các câu hỏi: Trà giảm cân có thực sự mang lại hiệu quả? Tác dụng phụ của trà giảm cân là gì? Chúng có thực sự an toàn để sử dụng hay không?
Vạch trần 5 tác hại của thuốc giảm cân bạn nên biết
Đối với những người có mong muốn mạnh mẽ nhằm giảm nhanh hoặc duy trì cân nặng hiện tại, sử dụng thuốc giảm cân có vẻ như là một giải pháp hữu ích. Thế nhưng, bạn đã biết về những tác hại của thuốc giảm cân chưa?
Tăng cân không có chủ đích
Tăng cân không có chủ đích xảy ra khi bạn tăng cân mà không tăng lượng tiêu thụ thức ăn hoặc chất lỏng. Tình trạng này có thể tăng định kỳ, liên tục hoặc nhanh chóng.
Sử dụng tảo Spirulina giảm cân đúng chuẩn
Tảo Spirulina là thực phẩm có rất nhiều tác dụng “kỳ diệu” đối với cơ thể nhờ các thành phần làm đẹp và tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, Sử dụng tảo Spirulina giảm cân có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng nhờ hàm lượng vượt trội của các chất dinh dưỡng có trong tảo.
Thực hư thạch giảm cân có hiệu quả như lời đồn?
Thạch giảm cân hay còn gọi là thạch giảm cân Jelly Slim. Sản phẩm này được quảng cáo khá “rầm rộ” với công dụng hỗ trợ người dùng giảm cân như mong muốn để có được vóc dáng hoàn hảo.
Sụt cân không rõ nguyên nhân
Sụt cân không rõ nguyên nhân là tình trạng cân nặng đột ngột giảm dù bạn không cố ý. Tình trạng này có thể là dấu hiệu của một rối loạn y tế tiềm ẩn.
Thói quen ăn vặt có thể khiến bạn tăng cân bất ngờ!
Nếu là một cô nàng thích ăn vặt, bạn sẽ có nguy cơ tăng cân nhanh chóng khi thường xuyên nạp năng lượng vào lúc giữa buổi đấy.
Chế độ ăn giảm cân: Thực đơn Low carb
Áp dụng ngay thực đơn low carb giảm cân để có vóc dáng cân đối bạn nhé với những thực phẩm như trứng, salad rau củ, nấm, cà chua,… cho mỗi bữa ăn hằng ngày bạn nhé.
Chế độ ăn eat clean là gì? Gợi ý thực đơn eat clean giảm cân nhanh
Chế độ ăn eat clean đang thu hút rất nhiều sự quan tâm của hội chị em đam mê vóc dáng và mặc đẹp. Điểm nổi bật của thực đơn eat clean giảm cân là giúp duy trì vóc dáng cân đối đồng thời giữ gìn sức khỏe tốt hơn.
Thực đơn giảm cân khoa học: Bí quyết giảm cân nhanh và bền vững
Ăn kiêng giảm cân theo những phương pháp cấp tốc thường gây hại cho sức khỏe và khiến bạn tăng cân trở lại sau khi ngưng. Nếu muốn giảm cân nhanh nhất một cách lành mạnh và duy trì vóc dáng lý tưởng lâu dài, một thực đơn giảm cân khoa học không những giúp bạn kiên trì theo đuổi mà còn cải thiện sức khỏe, giúp cơ thể khỏe đẹp toàn diện.
Thực đơn giảm cân cho người bận rộn: Món ăn đơn giản, dễ ứng dụng
Cuộc sống bận rộn là một trong những nguyên nhân cản trở chúng ta đạt được các mục tiêu về cân nặng. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể sở hữu một vóc dáng như mong muốn với thực đơn giảm cân cho người bận rộn.
Thực đơn giảm cân ngày Tết giúp giữ dáng thon gọn đón năm mới
Áp dụng thực đơn giảm cân ngày Tết là một trong những bí quyết giữ gìn vóc dáng thon gọn trước thềm năm mới của nhiều chị em. Mời bạn cùng tìm hiểu thực đơn ăn kiêng đem đến hiệu quả tốt nhất.
Thực đơn giảm cân trong 3 ngày với thực phẩm tươi
Bạn muốn sở hữu một vóc dáng thon gọn và làn da tươi tắn? Việc giảm cân sẽ giúp bạn có vóc dáng thanh mảnh và tránh được nhiều bệnh tật hơn. Hãy áp dụng ngay thực đơn giảm cân trong 3 ngày với thực phẩm tươi tốt cho sức khỏe.
Bất ngờ với thực đơn giảm cân chỉ trong một tuần
Bạn ao ước sở hữu một vòng eo thon thả, bụng phẳng lỳ đầy gợi cảm? Muốn vậy, hãy đầu tư vào chế độ dinh dưỡng ngay từ bây giờ. Bởi lẽ, đây là một trong những yếu tố quan trọng quyết định 60 – 70% khả năng giảm cân thành công của bạn. Bài viết dưới đây, HSSK sẽ đưa ra thực đơn giảm cân ngon miệng, nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho bạn trong vòng 1 tuần. Cùng tham khảo ngay nhé!
7 loại thực phẩm ăn kiêng lành mạnh để thon thả hơn
Không chỉ cải thiện vóc dáng cân đối và tăng cường sức khỏe, các loại thực phẩm ăn kiêng lành mạnh còn giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn khi dùng bữa đấy!
6 thực phẩm giúp giảm mỡ bụng tốt nhất
Bạn có thể đốt cháy mỡ bụng hoàn toàn nhờ vào chế độ ăn uống. Một chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp bạn đánh tan mỡ bụng một cách hiệu quả ngay tại nhà.
Tinh bột là gì? Nghịch lý giảm tinh bột lại tăng cân gấp đôi
Thực phẩm tinh bột là gì? Chúng thường được gọi là “carb” nhưng điều này dễ gây hiểu lầm vì carbohydrate bao gồm cả tinh bột, đường và chất xơ.
Phát hiện mới: tính toán calo khi giảm cân là sai lầm!
Đã có nhiều nhận định sai lầm rằng giảm cân vô cùng khó bởi vì calo không chịu mất đi. Thực tế rằng, tiêu hao calo chỉ là 1 phần trong kế hoạch giảm cân mà thôi, tính toán calo là một sai lầm!
10 loại trà giảm cân có thể hiệu quả hơn cả tập gym
Những bài tập ở phòng gym tuy hứa hẹn sẽ đốt cháy nhiều calo, nhưng bạn lại rất dễ bỏ cuộc vì chẳng đạt hiệu quả như kỳ vọng. Thế thì tại sao bạn không tập trung vào chế độ ăn kiêng chiếm đến 80% thành công với thực đơn lành mạnh cùng các loại trà giảm cân?
25 thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng và tốt cho giảm cân
Thực phẩm ít calo sẽ là lựa chọn ưu tiên cho những ai đang quan tâm đến vấn đề giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả nhất.
8 thực phẩm không nên ăn theo chế độ Low-carb
Chế độ ăn cắt giảm carbohydrate (chế độ low-carb) giúp bạn giảm cân, cân bằng nồng độ đường và làm giảm lượng triglyceride trong máu. Muốn làm được điều đó, bạn cần phải tránh xa những loại thực phẩm không nên ăn khi đang theo chế độ low-carb.
12 thủ phạm khiến bạn có vòng eo bánh mì
Vòng eo bánh mì có thể ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa, làm giảm vi khuẩn có lợi trong đường ruột, gây viêm và khiến bạn tăng cân không kiểm soát.
Trà giảm cân liệu có tác dụng như bạn vẫn nghĩ?
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại trà giảm cân để bạn thoải mái lựa chọn. Chúng thường được quảng cáo có tác dụng giảm cân nhanh chóng và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên, tác dụng giảm cân cấp tốc và mạnh mẽ của chúng liệu có gây ra các tác động xấu cho cơ thể? Hãy cùng HSSK tìm hiểu vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!
Hỏi đáp Bác sĩ: Uống cà phê xanh giảm cân có tốt không?
Tôi muốn giảm cân để cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Bên cạnh việc tập thể dục và ăn uống khoa học hơn, tôi được nhiều người bạn khuyên uống cà phê xanh để giảm cân nhanh hơn. Bác sĩ cho hỏi uống cà phê xanh giảm cân có tốt không?
Uống nghệ với mật ong có giảm cân không?
Nghệ và mật ong có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Nhiều người cho rằng uống mật ong và tinh bột nghệ giúp giảm cân hiệu quả. Vậy sự thật uống nghệ với mật ong có giảm cân không?
Uống nước cam có giảm cân không? Video hướng dẫn cách làm 3 món ngon giảm cân từ cam
Uống nước cam có giảm cân không, ăn cam có béo không… là một trong vô số những câu hỏi thường xuyên được đặt ra về cách giảm cân tại nhà. Vậy nó hiệu quả ra sao và ăn như thế nào mới đúng cách, mời bạn cùng HSSK tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Uống nước đá có thể làm giảm cân, tin không?
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy uống nhiều nước có thể giúp bạn giảm cân. Vậy nước đá có phải trợ thủ đắc lực của bạn như nước lọc bình thường trong quá trình giảm cân hay không?
Hỏi đáp Bác sĩ: Uống nước gừng có giảm cân không?
Chào bác sĩ! Tôi là nữ, cao 1m59 nặng 62kg. Tôi muốn giảm cân để cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Bên cạnh việc ăn kiêng và tập thể dục, tôi còn uống nước gừng để giảm cân theo mách bảo của nhiều người. Song tôi vẫn chưa hiểu rõ cơ chế giảm cân của nước gừng. Bác sĩ tư vấn giúp uống nước gừng có giảm cân không? Cách uống nước gừng thế nào để giảm cân nhanh chóng.
![[Dáng đẹp] Uống nước khổ qua có giảm cân không?](https://images.unsplash.com/reserve/Hxev8VTsTuOJ27thHQdK_DSC_0068.JPG?ixid=MnwyNzU5NzF8MHwxfHJhbmRvbXx8fHx8fHx8fDE2NTA5ODgwOTU&ixlib=rb-1.2.1&q=75&fm=webp&w=1080)
[Dáng đẹp] Uống nước khổ qua có giảm cân không?
Tác dụng của khổ qua rất đa dạng, từ giúp giảm cholesterol tới giảm đường huyết, nên đây là nguyên liệu thường thấy trong các món ăn và đồ uống. Thế nhưng, liệu uống nước ép khổ qua có giảm cân không?
Sự thật về uống sữa đậu nành có giảm cân không?
Giảm cân, giữ dáng ngày nay dường như đã là xu thế thời đại không những được các chị em theo đuổi mà còn cả phái mạnh nữa. Theo đó, nhiều người rất quan tâm đến việc lựa chọn thức uống trong thực đơn dinh dưỡng, bởi điều này cũng có ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân. Thay vì dùng nước chanh, nước gừng hay một số loại trà giảm cân như truyền thống, có người ngày nay lại chọn sữa đậu nành. Vậy trên thực tế, uống sữa đậu nành có giảm cân không?
Cách sử dụng trà xanh giảm cân hiệu quả
Nếu bạn đang phân vân uống trà xanh có giảm cân không, nếu có thì cách uống trà xanh giảm cân như thế nào để mang lại hiệu quả và an toàn nhất? Không chỉ có tác dụng thanh lọc cơ thể và làm đẹp, trà xanh nếu được sử dụng đúng cách sẽ giúp bạn giữ gìn vóc dáng thon gọn.
Giảm cân với phương pháp water fasting liệu có tốt?
Water fasting hay nhịn ăn với nước là phương pháp giảm cân đang trở thành trào lưu trong thời gian gần đây. Mặc dù có nhiều lợi ích nhưng song hành với nó là hàng loạt các rủi ro nguy hiểm mà bạn nên hiểu rõ trước khi thử.
Mách bạn cách làm các món yến mạch giảm cân cực ngon
Yến mạch giảm cân là món ăn không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của các cô nàng đang lên kế hoạch lấy lại vóc dáng thon gọn. Bạn có thể chế biến thành các món như sữa yến mạch, cháo yến mạch, bí đỏ yến mạch… vừa ngon miệng lại bắt mắt mà không lo bị tăng cân!
10 loại thực phẩm giúp chống chứng viêm có thể bạn chưa biết
Các bữa ăn dinh dưỡng giúp chữa trị chứng viêm – liệu điều này là có thật?
4 nguyên tắc cơ bản của chế độ ăn kiêng clean eating
Bạn sợ hãi chuyện ăn kiêng kham khổ? Có thể là vì bạn chưa thử thực hiện chế độ ăn kiêng clean eating vừa bổ dưỡng lại tránh được rất nhiều món ăn độc hại đấy!
5 ngày thải độc, giảm mỡ nhờ ăn chế độ low carb lành mạnh
Ăn chế độ low carb được biết đến như một liệu pháp giảm cân, giảm mỡ an toàn. Bên cạnh đó, phương pháp ăn này còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố hiệu quả nhằm cải thiện sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống. Khi dung nạp các thực phẩm chứa carb tốt, cơ thể không những khỏe khoắn mà tinh thần, cảm xúc cũng được thăng hoa.
8 loại rau củ giàu protein nhất cho người ăn chay
Hầu hết mọi người không nghĩ rằng rau là một nguồn protein chính, nhưng thực chất có nhiều loại rau củ giàu protein, đủ để cung cấp nhu cầu protein hàng ngày cho những người ăn chay. Đó là gì?
9 bí quyết đảm bảo dinh dưỡng cho người ăn chay
Với một kho đồ ăn là các loại thực vật đa dạng quanh năm và phong cách sống xanh đang ngày càng được khuyến khích, bạn không cần lo việc ăn chay của mình sẽ gặp nhiều khó khăn. Điều quan trọng là ăn như thế nào để đảm bảo dinh dưỡng cho người ăn chay để theo đuổi được dài lâu.
Ăn chay có tốt cho sức khỏe hay không?
Chế độ ăn chay có tốt không phụ thuộc vào sự cân đối dinh dưỡng, nếu thực hiện không đúng cách thì sẽ khiến bạn thiếu chất đấy!
10 điều bạn nên nhớ để ăn chay lành mạnh
Nhiều người cho rằng ăn chay thì sẽ không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, thậm chí làm “yếu người đi”. Thật ra ăn chay lành mạnh và đúng cách sẽ giúp bạn có những chuyển biến tích cực về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần đấy.
Ăn chay trường đúng cách để bảo vệ sức khỏe
Nếu bạn ăn chay trường đúng cách thì sẽ tăng cường sức khỏe cho bản thân nhưng lại tăng nguy cơ cao bị thiếu chất dinh dưỡng khi ăn uống không lành mạnh. Làm thế nào để bạn ăn chay trường đúng cách đây?
Ăn chế độ keto để giúp bạn phòng ngừa cảm cúm
Nghiên cứu mới cho thấy ăn chế độ keto có thể giúp bạn phòng ngừa và hỗ trợ điều trị cảm cúm. Vậy chế độ ăn keto có thể giúp bạn điều trị bệnh như thế nào?
Chế độ ăn DASH và những điều bạn có thể chưa biết
Tăng huyết áp là một trong những vấn đề sức khỏe vô cùng phổ biến, có mối liên hệ với nhiều bệnh lý nguy hiểm như suy thận, các bệnh về tim mạch và thậm chí là đột quỵ. Để kiểm soát tốt tình trạng này, áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học là điều không thể thiếu. Cụ thể hơn, không ít chuyên gia khuyến khích người có chỉ số huyết áp cao nên tuân theo chế độ ăn DASH.
Kiêng gì và ăn gì sau phẫu thuật để phục hồi nhanh chóng?
Việc bạn ăn gì sau phẫu thuật có ảnh hưởng lớn đến quá trình phục hồi và chữa lành vết thương. Dù là phẫu thuật nhỏ hay phẫu thuật lớn, bạn cũng cần phải vệ sinh, chăm sóc vết mổ thật tốt đồng thời cần có chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý mới có thể đẩy nhanh quá trình hồi phục. Nếu không, bạn có thể gặp phải những tình trạng như nhiễm trùng vết mổ, biến chứng, sẹo xấu, đồng thời kéo dài quá trình hồi phục.
Cách tăng cân nhanh cho nữ: Bí quyết giúp nàng “cò hương” đầy đặn hơn
Có rất nhiều cách tăng cân nhanh không cần dùng thuốc nhưng quan trọng là bạn nên kết hợp chế độ dinh dưỡng, luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý. Dưới đây là thông tin bạn nên lưu ý để chọn cách tăng cân nhanh cho nữ phù hợp.
Những lợi ích và hạn chế của chế độ ăn ayurvedic
Ayurvedic là một chế độ ăn của người Ấn Độ đã xuất hiện từ hàng nghìn năm. Nhiều người không biết chế độ ăn ayurvedic là gì và liệu phương pháp này có thật sự mang lại những lợi ích cho sức khỏe hay không?
Chế độ ăn cầu vồng là gì? Chế độ ăn cầu vồng có thực sự mang lại lợi ích cho sức khỏe?
Nếu bạn là người ưa thích tìm hiểu và áp dụng các chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe thì không thể bỏ qua chế độ ăn cầu vồng. Tên gọi khác của chế độ ăn cầu vồng là Eat the rainbow. Đây là chế độ ăn không chỉ bắt mắt về màu sắc mà còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể.
6 món ngon theo chế độ ăn eat clean cho dân công sở
Công việc quá bận rộn khiến bạn không có thời gian nấu nướng thường xuyên? Hãy thử làm các món theo chế độ ăn eat clean không những duy trì vóc dáng mà còn đảm bảo dinh dưỡng và giúp bạn tiết kiệm thời gian vào bếp!
Những điều bạn cần biết về chế độ ăn ít chất xơ
Chất xơ thường có trong rau củ quả và không bị tiêu hóa khi đi qua ruột non. Do đó, chế độ ăn ít chất xơ sẽ bao gồm những thực phẩm dễ tiêu hóa và hấp thụ vào cơ thể. Đây là chế độ ăn dành cho những người mắc một số tình trạng sức khỏe nhất định.
Ăn chay linh hoạt theo chế độ ăn kiêng flexitarian
Khi áp dụng chế độ ăn kiêng flexitarian, bạn không phải kiêng hoàn toàn thịt mà vẫn có thể tận dụng được các lợi ích khi áp dụng chế độ ăn chay thông thường. Đây là một chế độ ăn chay linh hoạt vừa giúp bạn cải thiện sức khỏe lại vừa mang đến tác động tích cực cho môi trường.
Có nên thử chế độ ăn kiêng Keto lười biếng?
Chế độ ăn kiêng Keto lười biếng là một biến thể của chế độ ăn kiêng Keto nghiêm ngặt, một chế độ ăn rất ít carbohydrate.
Sống lâu hơn với chế độ ăn Okinawa của người Nhật
Chế độ ăn Okinawa gồm nhiều món ăn thanh đạm nhưng nhiều dưỡng chất có thể giúp bạn ngừa các bệnh nguy hiểm. Bạn có muốn thử áp dụng chế độ ăn này để cải thiện sức khỏe và tăng tuổi thọ?
13 lợi ích của việc ăn chay khiến bạn bất ngờ
Nhiều người cho rằng chế độ ăn chay vừa đơn điệu lại dễ gây thiếu chất. Thật ra, lợi ích của việc ăn chay không những tốt cho sức khỏe mà còn bảo vệ sắc đẹp nữa đấy!
Bạn có nghĩ người châu Á khỏe mạnh hơn người châu Âu?
Người châu Âu thường có vóc dáng to lớn và điều kiện chăm sóc y tế tốt hơn, song điều này không có nghĩa là họ khỏe mạnh hơn người châu Á chúng ta.
Nguy cơ ung thư từ chất tạo ngọt nhân tạo
Chất làm ngọt nhân tạo, còn gọi là sản phẩm thay thế đường, là những chất được sử dụng thay cho đường mía (đường cát) để làm ngọt các loại thực phẩm và đồ uống. Bởi vì các chất làm ngọt nhân tạo ngọt hơn gấp nhiều lần so với đường cát, do đó, chỉ cần dùng một lượng nhỏ cũng có thể tạo ra mức độ ngọt tương đương.
Hé lộ nguyên nhân khiến bạn cảm thấy nhanh đói bụng dù chỉ mới ăn xong
Hẳn không ít người từng trải qua cảm giác bụng cồn cào dẫu vừa mới ăn xong tức thì. Đôi khi dạ dày kêu réo cũng không hẳn là bạn cần phải nạp thêm thức ăn. Bởi lẽ, có khá nhiều lý do khác nhau khiến chúng ta cảm thấy nhanh đói bụng.
Nha đam ngâm rượu có tác dụng gì? Có thật sự tốt như lời đồn?
Nha đam ngâm rượu có tác dụng gì mà nhiều chị em truyền tai nhau sử dụng? Ngoài lợi ích cho sức khỏe, rượu ngâm nha đam có mang đến công dụng gì cho làn da và sắc đẹp không?
7 tác hại bất ngờ khi bạn nhai không kỹ
Thói quen nhai không kỹ chẳng những khiến bạn mất cảm giác ngon miệng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe nghiêm trọng hơn bạn nghĩ. Bạn sẽ có nguy cơ gặp các vấn đề như ợ nóng, trào ngược hay thậm chí là ngộ độc thực phẩm!
Nhịn ăn gián đoạn: Nên hay không nên áp dụng?
Nhịn ăn gián đoạn có thể là một phương pháp giảm cân hiệu quả đối với nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể áp dụng liệu pháp này.
Những món ăn giúp tinh trùng khỏe phái mạnh nên tăng cường tiêu thụ
Chất lượng và số lượng tinh trùng là một trong những yếu tố quan trọng nâng cao tỷ lệ thụ thai. Nếu đang muốn cải thiện sức khỏe tinh trùng và mong chờ tin vui, bạn hãy bổ sung ngay những món ăn giúp tinh trùng khỏe mạnh vào thực đơn mỗi ngày.
7 món nước ép giúp bạn có một tuần tràn đầy sức sống
Bạn cảm thấy mệt mỏi sau kỳ nghỉ Tết? Hãy thêm vào thực đơn hàng ngày các món nước ép cho một tuần mới tràn đầy sức sống nhé!
6 nhóm thực phẩm ảnh hưởng đến phản ứng viêm
Phản ứng viêm có thể bị kích hoạt bởi nhiều yếu tố từ môi trường bên ngoài, bao gồm cả chế độ ăn uống. Một số nhóm thực phẩm có thể làm tình trạng viêm tăng lên.
Phun môi có được ăn chuối không? Ăn gì và kiêng gì để nhanh lên màu đẹp
Sau khi phun môi, các chị em sẽ rất chú trọng đến vấn đề chăm sóc và ăn uống. Trong đó, không ít người thắc mắc rằng phun môi có được ăn chuối không.
7 sai lầm khi sử dụng lò vi sóng mà bạn không hề biết
Bạn thường giữ nguyên công suất, hiếm khi vệ sinh hay đặt đồ vật trên lò vi sóng? Đây có thể là những sai lầm khi sử dụng lò vi sóng khiến bạn vô tình làm hư hại đồ vật xung quanh và tăng nguy cơ mắc bệnh đấy!
Phương pháp nhịn ăn chống lão hóa có đáng tin?
Ăn uống theo chế độ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và cân nặng. Các nghiên cứu mới đã đưa ra kết luận: việc nhịn ăn giúp chống lão hóa và tăng hoạt động trao đổi chất. Hãy cùng HSSK tìm hiểu thực – hư của nghiên cứu này nhé.
3 cách chữa say cafe cho người bị say cà phê đến bủn rủn chân tay
Say cà phê (cafe) thường khiến bạn bồn chồn, mất ngủ, run rẩy tay chân. Nếu bị say cà phê phải làm sao để bình thường trở lại?
Sữa thực vật có tốt không? Dùng sao cho an toàn?
Sữa thực vật (sữa làm từ các loại hạt) đang được nhiều gia đình lựa chọn như một loại thực phẩm hàng ngày. Song thực chất sữa thực vật có tốt không? Loại sữa này có khả năng thay thế cho các loại sữa truyền thống? Mời bạn cùng tìm hiểu!
Mẹo hay giúp bạn sớm “tạm biệt” thói quen ăn đêm tai hại
“Hãy ăn bữa sáng như một vị vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như người hành khất” dường như là “chân lý” sống khỏe mà nhiều người ngày nay vẫn tin tưởng áp dụng. Ngạn ngữ này đề cao vai trò của bữa sáng và nhắn nhủ chúng ta không nên ăn đêm quá no để tránh những vấn đề nguy hại xảy đến với sức khỏe.
10 thức uống giúp bạn tăng cường miễn dịch
Các loại thức uống tăng cường miễn dịch vừa ngon miệng lại chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe và giúp phòng bệnh tự nhiên. Với những loại thức uống dễ làm này, bạn có thể bảo vệ sức khỏe một cách đơn giản và nhẹ nhàng.
12 loại thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất
Khi bạn tăng cường trao đổi chất càng nhiều, cơ thể sẽ càng đốt cháy nhiều calo để dễ dàng duy trì cân nặng hợp lý và khỏe mạnh hơn.
Tăng sức đề kháng: Đừng bỏ qua ba vi chất quan trọng
Tăng sức đề kháng là việc làm quan trọng để nâng cao sức khỏe tổng thể của mỗi người. Khi sức đề kháng mạnh mẽ, cơ thể sẽ có được “tuyến phòng thủ” vững chắc để chống chọi với các mầm bệnh xâm nhập.
8 thời điểm uống nước lý tưởng bạn không nên bỏ qua
Bạn có biết nước uống được coi như một chiếc phao cứu sinh của cơ thể? Nếu lười hay quên uống nước thì bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt… Vì vậy, hãy ghi nhớ những thời điểm uống nước quan trọng để nhắc nhở bạn chống khát cho cơ thể nhé!
Thiếu vitamin B2 gây bệnh gì? Top 6 thực phẩm bổ sung vitamin B2 cho cơ thể
Vitamin B2 là gì? Thiếu vitamin B2 gây bệnh gì và nên ăn gì để bổ sung vitamin B2 cho cơ thể là băn khoăn của nhiều người khi muốn cải thiện dinh dưỡng cho bản thân và gia đình. Bài viết này sẽ giải đáp chi tiết những thông tin liên quan đến vitamin B2.
Thời gian ăn uống trong ngày: hiểu để khỏe hơn
Trong nhiều thập kỷ qua, các chuyên gia dinh dưỡng không ngừng tranh luận về chế độ dinh dưỡng tối ưu cho sức khỏe. Ngày nay, ngoài những thực phẩm nên dùng, họ còn cho rằng thời gian ăn uống cũng góp phần không nhỏ trong việc tăng cường sức khỏe cho con người.
Bí quyết bảo quản thức ăn thừa không lo hỏng
Cảm giác có lỗi khi mua quá nhiều thức ăn hoặc nấu quá nhiều thức ăn cho bữa tối sẽ không còn nếu bạn biết cách xử lý thức ăn thừa sau bữa ăn. Bạn sẽ không phải lãng phí lượng thức ăn này nếu biết cách bảo quản thức ăn thừa an toàn và hiệu quả.
Món ăn bồi bổ sức khỏe cho nam giới: 14 thực phẩm tẩm bổ cho chồng
Các loại món ăn mồi bổ sức khỏe cho nam giới chẳng những giúp cho anh ấy tăng cường sức đề kháng mà còn cải thiện chuyện chăn gối. Vậy bạn đã biết cách bồi bổ sức khỏe cho chồng chưa?
9 loại thức ăn vặt ban đêm vừa thỏa mãn cơn đói, vừa không tăng cân
Bạn thường đói vào ban đêm nhưng không dám ăn vì sợ tăng cân? Thật ra, vẫn có những loại thức ăn vặt ban đêm vừa giúp bạn “thỏa mãn” dạ dày mà không sợ tăng cân. Vậy khi muốn ăn đêm nên ăn gì?
Thực đơn cho người mới ốm dậy: dễ nhưng ít người biết
Chúng ta thường không muốn ăn uống khi bệnh. Thế nhưng việc ăn uống không đầy đủ sẽ khiến sức khỏe khó phục hồi. Nếu biết cách xây dựng thực đơn cho người mới ốm dậy, bạn sẽ giúp bản thân hoặc người thân ăn uống ngon miệng hơn để nhanh khỏe manh trở lại.
Người trẻ bị suy nhược cơ thể: 5 thực phẩm bồi bổ sức khỏe hiệu quả
Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực vô hình từ công việc, gia đình khiến người trẻ dễ bị suy nhược cơ thể do căng thẳng, mệt mỏi kéo dài. Một chế độ dinh dưỡng khoa học với các loại thực phẩm bồi bổ sức khỏe sẽ giúp tiếp thêm cho bạn năng lượng để đủ sức “chiến đấu” và vượt qua mọi thử thách.
10 thực phẩm chống lão hóa cho tuổi 40 khỏe mạnh
Cơ thể bạn qua tuổi 40 sẽ bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa cùng nhiều dấu hiệu sức khỏe giảm sút. Bạn nên chọn những thực phẩm chống lão hóa da tuổi 40 thế nào để luôn tràn đầy sức sống như thuở đôi mươi?
15 thực phẩm giải nhiệt mùa hè không thể thiếu trong tủ lạnh nhà bạn
Mùa hè chính là thời điểm mà cơ thể bạn dễ bị “nóng trong người” khi nhiệt độ tăng cao, đồng thời làn da cũng trở nên dễ nổi mụn hơn do mồ hôi dầu… Liệu có loại thực phẩm giải nhiệt mùa hè nào giúp bạn luôn khỏe đẹp trong những ngày nắng nóng?
Bật mí 7 loại thực phẩm giúp bạn đánh bay mệt mỏi
Khả năng hoạt động của cơ thể phụ thuộc vào những gì bạn hấp thụ, vì vậy hãy đem đến cho bản thân một ngày tràn đầy năng lượng bằng những thực phẩm sau.
8 thực phẩm lợi tiểu có thể giúp bạn tránh bị ứ nước
Thói quen sử dụng thực phẩm lợi tiểu sẽ giúp kích thích bài xuất nước tiểu và hỗ trợ cơ thể bạn thoát khỏi tình trạng ứ nước. Vậy những thực phẩm lợi tiểu nào sẽ hỗ trợ cơ thể bạn loại bỏ lượng nước dư thừa đây?
Top thực phẩm vàng cho làn da sáng khỏe
Bên cạnh yếu tố di truyền và phương cách chăm sóc da, chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quyết định của làn da sáng khỏe. HSSK giới thiệu đến bạn 21 loại thực phẩm tốt cho da.
Top 9 máy ép chậm được ưa chuộng nhất trên thị trường hiện nay
Nhờ vào tính năng bảo toàn dưỡng chất trái cây và không tạo ra tiếng ồn như máy ép thường, máy ép chậm dần thay thế vị trí của máy ép nhanh và trở thành sự lựa chọn hàng đầu của người tiêu dùng.
Từ bỏ thói quen uống rượu chỉ với 4 phương pháp
Bạn đang tìm cách từ bỏ thói quen uống rượu? Làm thế nào để bạn cưỡng lại cảm giác thèm thưởng thức một ly rượu vang thơm ngon dù trong lòng bạn biết rằng là không nên? Hãy để HSSK giúp bạn giải quyết vấn đề này nhé.
Hỏi đáp Bác sĩ: Uống C sủi tăng sức đề kháng đúng không?
Chào bác sĩ! Dịch bệnh COVID vẫn đang diễn biến phức tạp nên tôi tìm nhiều cách để tăng sức đề kháng cho các thành viên trong gia đình. Ngoài chế độ ăn uống tự nhiên, tôi cũng thường xuyên khuyến khích cả nhà uống C sủi tăng sức đề kháng song chưa thực sự hiểu hết thực hư của phương pháp này. Mong bác sĩ giải đáp giúp uống C sủi tăng sức đề kháng có đúng không? Uống c sủi thế nào để hiệu quả nhất? Cảm ơn bác sĩ!
Uống gì để chống lão hóa? 10 thức uống giúp bạn luôn trẻ trung
Thường xuyên uống các thức uống tốt cho sức khỏe sẽ giúp bạn duy trì vẻ ngoài tươi trẻ, tràn sức sống. Vậy nên uống gì để chống lão hóa? Mời bạn tìm hiểu ngay sau đây.
Hỏi đáp chuyên gia: Uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không?
Sau một thời gian kiên trì uống nước ép cà chua, tôi thấy da mình được cải thiện rõ rệt. Vậy uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không?
Hỏi đáp chuyên gia: Uống nước ép trái cây mỗi ngày có tốt không?
Tôi rất thích uống nước ép trái cây vì nghĩ rằng nó mang lại nhiều lợi ích cho làn da và sức khỏe. Vậy uống nước ép trái cây mỗi ngày có tốt không?
Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không? 11 tác dụng bạn không ngờ tới
Nhiều người tận dụng nước gạo lứt rang như một cách làm đẹp da và bồi dưỡng sức khỏe. Vậy thực chất uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không? Cách uống sao cho khoa học?
10 lợi ích khi bạn uống nước vào buổi sáng
Để khởi đầu một ngày mới năng động, bạn có thể uống nước vào buổi sáng như thói quen của người Nhật để bảo vệ sức khỏe. Vậy thói quen uống nước buổi sáng có tác dụng tốt cho sức khỏe như thế nào?
Uống rượu bia bao nhiêu là tốt?
Uống rượu bia ở một lượng vừa phải sẽ đem lại nhiều lợi ích tích cực với sức khỏe như: giảm căng thẳng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa,…? Vậy uống bia (hoặc rượu) bao nhiêu là tốt?
Uống trà nhiều có tốt không?
Uống trà mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, uống trà nhiều có tốt không? Nếu biết rõ câu trả lời, bạn sẽ không lạm dụng thức uống này.
Top 6 loại viên uống mọc tóc biotin hỗ trợ làm dày tóc, khỏe móng
Sở hữu một mái tóc dày mượt, bồng bềnh là mong muốn của rất nhiều người. Nếu bạn đang tìm kiếm và có nhu cầu bổ sung viên uống mọc tóc biotin giúp cải thiện mái tóc của mình, thì dưới đây là 6 sản phẩm gợi ý dành cho bạn.
Thịt vịt bao nhiêu calo? Xăm môi có được ăn thịt vịt không?
Thịt vịt là món ăn ngon, giàu dinh dưỡng và phổ biến trong bữa ăn gia đình Việt. Tuy nhiên, món ăn này cũng cần có một số lưu ý nhất định để sử dụng an toàn và tận dụng tối đa nguồn dinh dưỡng của nó.
Xét nghiệm magie máu
Magie đóng vai trò thiết yếu trong nhiều phản ứng sinh hóa của cơ thể. Do đó, việc giữ hàm lượng khoáng chất này ổn định góp phần không nhỏ trong quá trình duy trì sức khỏe tổng thể.
10 bí quyết ăn uống thỏa thích mà không lo tăng cân
Thay vì nhịn ăn kham khổ có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, hãy thử áp dụng các bí quyết ăn uống lành mạnh giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả nhất.
10 cách giảm cân cho người lười vận động, ngại ăn kiêng
Bạn muốn có một vóc dáng thon gọn không mỡ thừa nhưng lại lười tập thể thao hay chán ăn kiêng. Không sao! hãy tham khảo ngay những cách giảm cân dành cho người lười vận động, ngại ăn kiêng ngay sau đây.
10 loại cocktail mà người ăn kiêng có thể uống thả ga
Nếu bạn đang băn khoăn tiệc tùng có thể phá hỏng kế hoạch ăn kiêng của mình, HSSK có vài gợi ý cocktail cho bạn thoải mái vui chơi mà không lo ảnh hưởng đến chế độ ăn uống. Hãy thử nhé!
Tiết lộ 10 loại trái cây giúp bạn giảm cân hiệu quả
Trái cây là một loại thực phẩm giảm cân từ thiên nhiên có chứa các vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng, mang đến cho bạn chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn trái cây chính là bí quyết giảm cân hiệu quả và an toàn vì loại thực phẩm này thường ít calo và nhiều chất xơ.
11 thực phẩm giúp no lâu dành cho những người muốn giảm cân
Khi bắt đầu bước vào công cuộc giảm cân, cảm giác thèm ăn chính là một trong những kẻ thù mà các chị em phải chiến đấu mỗi ngày. Vậy phải làm thế nào để chống lại cơn đói bụng cồn cào?
13 loại thảo mộc giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn
Bạn có bất ngờ khi biết được rằng những loại thảo mộc bạn sử dụng hàng ngày đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân? Để biết được đâu là 13 loại thảo mộc giúp giảm cân, bạn hãy đọc ngay bài viết dưới đây nhé!
13 sự thật về giảm cân sẽ thay đổi suy nghĩ của bạn
Những người ăn kiêng có thể trở thành nạn nhân của các “sự thật về giảm cân”, từ đó khiến kế hoạch ăn kiêng không còn lành mạnh, mục tiêu giảm cân cũng khó hoàn thành.
16 loại thực phẩm đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng
Rất nhiều người cho rằng thức ăn không giúp ích gì trong cuộc chiến giảm cân. Điều đó hoàn toàn sai lầm. Thực tế, theo các chuyên gia về dinh dưỡng, có rất nhiều loại thực phẩm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất làm việc đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Và cần nhận biết các loại thực phẩm đốt cháy mỡ thừa để có chế độ tập luyện phù hợp.
20 nguyên nhân phổ biến khiến bạn khó giảm cân
Bài viết sẽ liệt kê 20 nguyên nhân phổ biến khiến bạn khó giảm cân, các bí quyết giúp bạn giải quyết vấn đề này để quá trình giảm cân có nhiều tiến triển.
"Bật mí" 3 bước giảm cân cấp tốc mang lại hiệu quả lâu dài
Có rất nhiều cách để bạn có thể giảm cân cấp tốc. Tuy nhiên, hầu hết trong số đó gây ra nhiều tác động xấu đến cơ thể như: làm nhanh đói, hoa mắt, chóng mặt, ảnh hưởng xấu đến dạ dày hay thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng nếu bạn thực hiện sai cách. Bạn nên tìm cho mình cách giảm cân nhanh chóng nhưng an toàn và khoa học.
3 cách làm gỏi gà hấp dẫn, ăn là mê!
Gỏi gà là món ăn yêu thích của nhiều gia đình, không chỉ bởi mùi vị thơm ngon, kích thích vị giác mà còn rất bổ dưỡng và dễ làm. HSSK giới thiệu 3 cách làm gỏi gà đơn giản mà bạn có thể học và áp dụng ngay vào thực đơn hôm nay nhé.
Khám phá 4 nhóm thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả
Bạn có biết đâu là những loại thực phẩm giúp giảm cân không? Nhiều người ăn kiêng tin rằng việc ăn các loại thực phẩm lành mạnh có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên, nhiều loại thực phẩm lành mạnh lại có chứa chất béo và calo, điển hình là bơ đậu phộng, hạnh nhân hoặc quả bơ.
5 bí quyết cho bữa sáng giảm cân hoàn hảo
Bữa sáng khỏe mạnh và dinh dưỡng là một trong những cách tốt nhất để ăn uống trở nên khoa học, cung cấp nhiều năng lượng để bạn vận động hơn và giúp giảm cân, từ đó giúp bạn thay đổi lối sống lâu dài. Điểm tâm được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì rất nhiều lý do. Tuy nhiên bạn cần phải chắc chắn rằng mình đang ăn sáng đúng cách. Các nghiên cứu cho thấy bữa sáng dinh dưỡng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và là một cách tuyệt vời để khởi động ngày mới. Những người hấp thụ nhiều calo vào bữa sáng và ít calo bữa tối thường cảm thấy no lâu hơn, giảm cân nhiều hơn và có vòng eo lí tưởng hơn.
Khám phá 6 bình lọc nước mini cho gia đình, vừa tiện dụng lại đảm bảo sức khỏe
Bình lọc nước mini chính là một trong những sản phẩm không thể thiếu đối với những ngôi nhà có diện tích nhỏ cùng với mức ngân sách vừa phải. Chỉ với một bình nước có thiết kế tối giản cùng với bộ lọc gắn kèm trong bình là bạn đã có nguồn nước sạch với đầy đủ khoáng chất để thưởng thức mà không cần nấu.
6 chế độ ăn uống tốt giúp bạn có làn da khỏe mạnh
Một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống tốt có liên quan mật thiết với sức khỏe của làn da. Các chất dinh dưỡng, khoáng chất và protein có trong thực phẩm hỗ trợ sản xuất collagen và giúp các màng tế bào khỏe mạnh, đồng thời bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại, chẳng hạn như tia cực tím.
6 kẹo vitamin C từ các thương hiệu Mỹ, Úc
Các thương hiệu kẹo vitamin C từ Mỹ, Úc ngày nay rất được nhiều người tin dùng vì sự tiện dụng và công dụng tuyệt vời mà nó mang lại.
Công dụng của dầu oliu exrta virgin? Top 6 loại dầu oliu chuẩn extra virgin
Từ lâu, dầu olive extra virgin đã được xem là một nguyên liệu “vàng”, góp phần xây dựng một chế độ ăn lành mạnh. Vậy, dầu olive extra virgin có tác dụng gì? Hãy cùng HSSK tìm hiểu công dụng và 6 loại dầu olive (hay mọi người quen gọi là oliu) chuẩn extra virgin nhé!
7 sai lầm trong cách ăn sushi làm hao hụt dinh dưỡng
Những tín đồ sành ăn chắc hẳn đã quen thuộc với món sushi truyền thống đến từ nền ẩm thực Nhật Bản. Đây là một món ăn ngon miệng và đẹp mắt, nhưng nếu không biết cách ăn sushi thì có thể gây hại cho sức khỏe của bạn đấy!
7 thay đổi trong cơ thể sau khi bạn ăn quá no
Ăn quá no sẽ dẫn đến những rối loạn trong cơ thể. Sau đây là những hậu quả không mấy khả quan khi ăn quá no. Hãy điều độ trong ăn uống và sinh hoạt để luôn khỏe mạnh và hạnh phúc, bạn nhé!
Khám phá 7 đầu lọc nước tại vòi cho nhà bếp tiết kiệm không gian
Đầu lọc nước tại vòi đang dần trở thành sự lựa chọn thay thế cho các loại máy lọc nước cồng kềnh, chiếm quá nhiều diện tích. Vậy đầu lọc nước tại vòi loại nào tốt, hãy cùng HSSK tìm hiểu ngay nhé!
8 điều cần biết khi ăn sushi bạn không nên bỏ qua
Sushi là món ăn truyền thống của Nhật Bản và đã du nhập vào Việt Nam nhiều năm. HSSK sẽ bật mí cho bạn 8 điều cần biết khi ăn sushi.
8 lời khuyên dinh dưỡng để cải thiện sức khoẻ nam giới
Không có một loại thuốc nào giúp con người trẻ mãi không già nhưng có chế độ và thói quen ăn uống giúp bạn “càng ăn càng khỏe”. Bạn có thể thay đổi thói quen ăn uống sao cho lành mạnh hơn nhờ biết cách lựa chọn thực phẩm và khẩu phần ăn phù hợp với mình. Dưới đây là 8 lời khuyên dinh dưỡng khoa học và lành mạnh dành riêng cho cánh mày râu.
9 bí quyết ăn uống lành mạnh khi dự tiệc
Tham gia một bữa tiệc với vô số món ăn hấp dẫn nhưng không phải món nào cũng tốt cho sức khỏe, do đó, bạn cần vạch sẵn kế hoạch ăn uống lành mạnh khi dự tiệc cho riêng mình.
9 lời khuyên dinh dưỡng để cải thiện sức khoẻ phụ nữ
Là một phụ nữ hiện đại, chắc hẳn mối quan tâm của bạn không chỉ là gia đình và công việc mà còn là sức khỏe của bản thân. Mách nhỏ cho bạn, không cần thực phẩm chức năng bổ sung hay mỹ phẩm dưỡng đắt tiền, bạn vẫn có thể giữ gìn một cơ thể khỏe mạnh và trẻ trung. Những gì bạn cần chính là một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. 9 lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu qua bữa ăn hàng ngày một cách dễ dàng.
9 món giúp giảm cảm giác buồn nôn thông thường
Trong ba tháng đầu, mẹ bầu sẽ đối mặt với mệt mỏi, ốm nghén, chán ăn do thay đổi hormone. Để vượt qua, hãy dùng 9 thực phẩm giảm cảm giác buồn nôn dưới đây.
8 thực phẩm không thể thiếu trong tủ lạnh
Đã bao giờ bạn nghĩ đến việc tủ lạnh “muốn được lấp đầy” bằng những món gì chưa? Việc lưu trữ thực phẩm trong tủ lạnh cũng sẽ chi phối rất nhiều đến chế độ ăn uống và thực đơn dinh dưỡng của bạn. Sau đây là 10 gợi ý để bạn cất sẵn những thứ cần thiết có thể giúp bạn chuẩn bị những bữa ăn sáng nhanh gọn hay thức ăn vặt phục vụ cho việc học tập, làm việc hoặc xem tivi mà không đe dọa chiếc cân của bạn.
Ăn bốc như người Ấn Độ có giúp bạn khỏe hơn?
Nhiều người cho rằng thói quen ăn bốc không đảm bảo vệ sinh, thật ra đây lại là cách giúp bạn có cảm giác ngon miệng, hỗ trợ tiêu hóa và phòng bệnh tiểu đường. Hãy thử học hỏi phong tục thú vị này của người Ấn Độ để cải thiện sức khỏe nhé!
Bạn ăn chua nhiều có tốt không: 8 tác hại làm bạn giật mình
Nếu là người thích ăn chua, bạn sẽ luôn tấm tắc khen những món khoái khẩu như xoài lắc, cóc ngâm, me đường, củ kiệu muối… Thậm chí, nhiều người còn truyền tai nhau nên ăn chua để giảm cân nhanh. Thế nhưng ăn chua nhiều có tốt không?
Ăn chuối buổi tối trước khi đi ngủ: Lợi hay hại?
Ăn chuối buổi tối trước khi đi ngủ là một trong những lựa chọn của nhiều người khi có những cơn đói bất chợt vào ban đêm. Loại trái cây quen thuộc này đúng là khá phù hợp để ăn vào tối muộn nhưng cũng cần lưu ý tránh dùng ở một số trường hợp.
Ăn gì để bổ sung kẽm giúp tinh binh cường tráng?
Kẽm là một khoáng chất cần thiết cơ bản mà cơ thể sử dụng trong mọi hoạt động. Đây là một chất giúp bổ sung dinh dưỡng hằng ngày cho cơ thể của bạn. Kẽm rất cần thiết và có thể được tìm thấy trong mọi tế bào của cơ thể chúng ta. Bổ sung kẽm giúp tinh binh cường tráng
Ăn gì để cô bé thơm tho? 5 thực phẩm làm thơm vùng kín
Nếu cô bé có mùi thơm, trải nghiệm làm chuyện ấy sẽ khiến chàng cảm thấy thích thú hơn. Vậy các nàng nên ăn gì để cô bé thơm tho hấp dẫn?
Các quý ông đã biết mình nên ăn gì để có nhiều tinh trùng chưa?
Nếu muốn mau chóng có tin vui, ngoài việc giữ gìn sức khỏe, hạn chế sử dụng rượu bia thì nam giới cũng không thể bỏ qua vấn đề ăn gì để có nhiều tinh trùng.
Nên ăn gì để có một hệ miễn dịch khỏe mạnh?
Tiêu thụ các loại thực phẩm phù hợp sẽ giúp cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ bạn khỏi nguy cơ mắc bệnh, đồng thời giúp bạn hồi phục sức khỏe nhanh hơn.
Ăn gì để luôn tràn đầy năng lượng?
Các khó khăn, trở ngại trong cuộc sống, học tập và làm việc có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ, tăng stress và thu hẹp quỹ thời gian dành cho ăn uống của bạn. Tuy nhiên, không vì những lí do như vậy mà bạn lơ là việc ăn uống đâu nhé! Cơ thể bạn cần nguồn năng lượng từ thức ăn để có thể vận hành tốt nhất và chống lại những mệt mỏi thường ngày.
Ăn gì để trẻ lâu? 5 thực phẩm vàng giúp bạn "lão hóa ngược"
Ăn gì để trẻ lâu là một trong những mối quan tâm hàng đầu của chị em, đặc biệt khi họ bắt đầu bước gần sang độ tuổi 30. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm được là mình nên ăn gì để đẹp da trẻ lâu. Cùng HSSK tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
Ăn gì khi đi máy bay để không lo bị đau bụng?
Nếu không biết ăn gì khi đi máy bay để vừa ngăn ngừa nguy cơ ngộ độc thực phẩm vừa tránh các bệnh tiêu hóa, bạn sẽ khó mà tận hưởng chuyến đi một cách thoải mái. Hãy lên ngay danh sách những thực phẩm nên và không nên ăn trước khi ra sân bay nhé!
Ăn khi bụng đói có thể khiến bạn tiêu thụ gấp đôi thực phẩm có hại!
Một chiếc bụng đói cồn cào có thể khiến bạn hoa mắt mỗi khi nhìn thấy thức ăn và dễ dàng dung nạp bất cứ thứ gì có thể lấp đầy bụng, đặc biệt là những thực phẩm không lành mạnh. Tuy nhiên, thói quen ăn khi bụng đói này lại không hề tốt cho dạ dày của bạn chút nào.
Ăn khuya gây béo phì: Đúng hay sai?
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng nghe mọi người nói về việc ăn khuya trước khi đi ngủ là nguyên nhân gây tăng cân. Sự thật có phải như vậy?
Ăn tối bên ngoài mà vẫn không sợ lên cân
Chắc chắn rằng nếu bạn thực sự muốn được khỏe mạnh, bạn cần phải tự nấu ăn và chỉ dành những dịp đặc biệt để ăn ngoài. Tuy nhiên, chúng ta đều cần có những mối quan hệ giao tiếp xã hội, việc chỉ ở nhà mà không thưởng thức các món ngon ngay tại Sài Gòn sẽ là điều có lỗi với chính thành phố này. HSSK biết rằng ăn tối ở ngoài cùng bạn bè với nhiều món ăn ngon sẽ rất thú vị. Tuy nhiên, bạn cần chọn cách khôn ngoan để ăn uống lành mạnh mà vẫn đảm bảo mục tiêu giảm cân.
Ăn trái cây cũng phải biết cách mới tốt!
Thói quen ăn trái cây không những rất tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp da và duy trì vóc dáng. Tuy nhiên, nếu bạn không biết cách ăn trái cây sao cho khỏe đẹp thì sẽ lợi bất cập hại đấy!
9 cách ăn uống lành mạnh ngay cả khi bạn mệt mỏi
Những lúc stress hay sau một ngày làm việc căng thẳng, bạn dường như chỉ muốn nằm ngả lưng xuống giường đánh một giấc đến sáng thay vì loay hoay nấu ăn dưới bếp… Làm sao để bạn có thể ăn uống lành mạnh ngay cả khi mệt mỏi đây?
Ăn uống theo nhóm máu giúp bạn khỏe mạnh hơn
Việc nhận biết nhóm máu không chỉ giúp bạn hiểu rõ về sức khỏe của bản thân mà còn có thể lên chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Để có sức khỏe tốt hơn, hãy thử áp dụng các bí quyết ăn uống theo nhóm máu của bạn nhé!
Bạn có biết tinh bột nghệ có tác dụng gì không?
Ngày nay, giữa những thông tin thật giả lẫn lộn trên Internet, bạn có thể bắt gặp rất nhiều bài báo nói về hiệu quả của tinh bột nghệ đối với sức khỏe của người dùng. Vậy, thực tế tinh bột nghệ có tác dụng gì?
5 bí quyết giúp bạn bảo quản mứt dừa được lâu
Mứt dừa từ xa xưa đã được đưa vào làm món ngon quen thuộc để thết đãi các vị khách trong những ngày Tết. Cách làm mứt dừa thường khá đơn giản nhưng liệu bạn đã biết cách bảo quản mứt dừa được lâu, không chảy nước mà vẫn bùi thơm?
Bảo quản thực phẩm: 6 sai lầm gây tốn kém và hại sức khỏe
Bảo quản thực phẩm đúng cách giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian lẫn chi phí. Ngược lại, áp dụng cách bảo quản thực phẩm sai lầm không những khiến bạn tốn khá nhiều tiền mà còn gây những hệ lụy khác cho sức khỏe.
Bí quyết uống rượu bia không làm mất dáng
Mặc dù rượu bia đóng một vai trò khá quan trọng trong việc mở rộng và duy trì các mối quan hệ xã hội nhưng chúng ta đều biết về tác hại của nó đối với sức khỏe, cân nặng và vóc dáng của bạn. Bạn biết không, vẫn có những cách sử dụng rượu bia với liều lượng đúng sẽ không làm mất dáng đấy!
Hỏi đáp Bác sĩ: Bị vết thương hở có nên ăn cá không?
Chào bác sĩ! Trong chế độ dinh dưỡng thường ngày, tôi ưu tiên ăn cá và thịt trắng hơn các loại thịt đỏ. Song gần đây do bất cẩn, tôi bị ngã và có vết thương hở ở vai. Tôi nghe nhiều người nói khi bị vết thương hở không nên ăn cá vì cá có mùi tanh, làm vết thương lâu lành. Bác sĩ tư vấn giúp bị vết thương hở có nên ăn cá không? Nếu được, nên ăn cá biển hay cá đồng để vết thương nhanh lành và không để lại sẹo? Cảm ơn bác sĩ!
Hướng dẫn bổ sung vitamin E đúng cách, đúng liều, đúng lúc
Vitamin E là dưỡng chất thiết yếu và có vai trò quan trọng đối với các chức năng của cơ thể. Bổ sung vitamin E đúng cách hàng ngày giúp duy trì sức khỏe, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tật.
Bữa ăn tối: Khỏe đẹp nhanh chóng với 8 thực phẩm
Bạn có ít hoạt động thể chất hơn sau bữa ăn tối. Do đó, việc lựa chọn thực phẩm có tác động đáng kể đến sức khỏe và cân nặng của bạn.
Bữa trưa ăn gì? Gợi ý 8 món ăn trưa ngon lành, bổ dưỡng
Nếu bạn đang muốn cải thiện sức khỏe và làm mới những bữa ăn của mình thì bữa trưa ăn gì là điều bạn cần quan tâm tìm hiểu.
10 cách bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh luôn tươi ngon
Với công việc bận rộn như ngày nay, nhiều người lựa chọn việc mua thực phẩm và bảo quản trong tủ lạnh khi không có thời gian đi chợ hàng ngày. Tuy nhiên, bạn có biết cách bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh sao cho luôn tươi ngon và đảm bảo dinh dưỡng cho cả nhà chưa?
8 cách giúp bạn giải rượu tự nhiên mà hiệu quả
Muốn đảm bảo được chất lượng làm việc sau một đêm chè chén thì bạn nên áp dụng cách giải rượu tự nhiên để ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu nhé!
Cách hạn chế rượu bia mà không làm mất lòng bạn bè
Việc giao tiếp trên bàn nhậu đang dần trở nên quen thuộc đến mức mọi người cho rằng nếu không “hết mình” thì có nghĩa là không tôn trọng lẫn nhau. Tuy nhiên, văn hóa bàn nhậu có thể đưa bạn ngày càng gần hơn với bệnh tật. Chính vì thế, hãy học cách xây dựng và duy trì mối quan hệ mà vẫn hạn chế rượu bia qua các lời khuyên sau đây.
Cách lấy lại năng lượng sau một đêm thiếu ngủ
Đôi khi chúng ta phải thức khuya để học hay làm việc, làm thế nào để sáng hôm sau bạn vẫn tràn đầy năng lượng và sẵn sàng “chinh chiến” cho một ngày mới?
Cách nhận biết tinh bột nghệ thật: 4 cách dễ để không tiền mất tật mang!
Tinh bột nghệ – một thực phẩm tự nhiên có rất nhiều công dụng cho sức khỏe. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại tinh bột nghệ khác nhau nhưng không phải sản phẩm nào cũng đảm bảo chất lượng. Vậy đâu là cách nhận biết tinh bột nghệ thật?
5 cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm cho cả nhà
Bạn có thể bị ngộ độc thực phẩm do chế biến không kỹ, ăn uống ngoài đường, trải nghiệm món lạ… Liệu có cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm để bảo vệ sức khỏe cả nhà?
Mách bạn cách trồng nấm tại nhà
Nấm là một thực phẩm bổ dưỡng nhưng có thể không được vệ sinh an toàn thực phẩm nếu bạn mua ở ngoài. Vậy sao bạn không thử học cách trồng nấm ngay tại nhà để an tâm bổ sung dưỡng chất cho cơ thể?
7 bước trồng rau cực kỳ đơn giản bạn có thể áp dụng ngay
Nếu bạn cảm thấy không an tâm với thực phẩm mua bên ngoài, hãy áp dụng cách trồng rau sạch ngay tại nhà để tha hồ tận hưởng món ăn lành mạnh này nhé!
Các loại vi khuẩn có lợi trong thực phẩm
Không phải tất cả các loại vi khuẩn đều có hại. Có những lợi khuẩn tồn tại trong thực phẩm giúp ích rất nhiều cho hệ tiêu hóa của người dùng.
Các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho nam giới
Không chỉ phụ nữ, phái mạnh cũng cần những loại vitamin khác nhau để phù hợp với thể chất. Vậy bạn đã biết vitamin và khoáng chất cần thiết cho nam giới?
Các lợi ích của việc ăn khuya không phải ai cũng biết
Đôi khi bạn lo lắng về việc ăn khuya sẽ khiến bạn béo phì. Tuy nhiên, trên thực tế, ăn những loại thức ăn nhất định vào ban đêm có thể giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân!
Cải thiện tâm trạng chỉ với 5 loại thực phẩm
Nếu bạn đang trong cơn trầm cảm hoặc đang buồn bã vì một lý do nào đó, bạn có thể ăn một số loại thực phẩm nhất định, chúng có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng một cách đáng kể.
Carbohydrate và chất xơ, bổ sung đủ mới tốt cho sức khỏe
Carbohydrate và chất xơ đóng vai trò quan trọng trong cơ thể chúng ta. Tìm hiểu rõ đặc điểm của chúng giúp bạn cân bằng lượng tiêu thụ để đảm bảo sức khỏe.
Bí quyết giúp bạn chuẩn bị bữa ăn vừa nhanh gọn lại ngon lành
Bạn bận rộn với công việc từ sáng đến tối? Hãy áp dụng bí quyết chuẩn bị bữa ăn theo kế hoạch để vừa tiết kiệm thời gian mà vẫn đảm bảo sức khỏe nhé!
12 bí quyết chọn trái cây và rau củ quả tươi ngon
Các loại trái cây và rau củ tươi ngon, bổ dưỡng là nguồn cung cấp vitamin và các dưỡng chất thiết yếu rất tốt cho sức khỏe. Đây cũng là loại trái được yêu thích ở mọi mùa trong năm, nhưng để chọn trái cây và rau củ quả ngon, bạn cần biết một số bí quyết đặc biệt.
Có kinh nên ăn gì và không nên ăn gì để giảm sự khó chịu ngày "đèn đỏ"?
Sự khó chịu của những ngày “rụng dâu” có thể khiến bạn mất tinh thần và giảm sút khả năng học tập, làm việc kém hiệu quả hơn. Nhiều chị em có thể phải “vật lộn” với các triệu chứng như đau bụng, chuột rút, chóng mặt… khi hành kinh và cảm thấy bất lực với tình trạng này. Vậy có kinh nên ăn gì và không nên ăn gì để trải qua ngày “đèn đỏ” một cách dễ chịu nhất?
7 thực phẩm bạn nên bổ sung khi cơ thể mệt mỏi
Cơ thể của bạn vận hành tốt và tràn đầy năng lượng hay không tùy thuộc khá nhiều vào các loại thực phẩm bạn nạp vào cơ thể. Vậy bạn nên ăn gì khi cơ thể mệt mỏi để nhanh chóng trở nên vui vẻ và hoạt bát?
5 lý do tại sao bạn nên hạn chế đặt đồ ăn online
Đồ ăn online vừa hấp dẫn lại gọn gàng nên có thể khiến bạn bỏ bê căn bếp ở nhà nguội lạnh cả tuần. Nếu đặt đồ ăn online quá thường xuyên, bạn đang tự làm hại cơ thể mình mỗi ngày một ít mà không hề nhận ra đấy!
Đâu là cách bảo quản rau trong tủ lạnh hiệu quả nhất?
Bạn đã biết cách bảo quản rau trong tủ lạnh chưa? Sự thật là không phải loại rau củ quả nào cũng có cách bảo quản giống nhau và rất có thể bạn đã mắc phải vài sai lầm khi dự trữ rau trong tủ lạnh.
Đi siêu thị mua gì để tốt cho sức khỏe cả nhà?
Câu hỏi “đi siêu thị mua gì” vẫn khiến không ít chị em băn khoăn, nếu không cân nhắc kỹ thì rất có thể bạn sẽ mua toàn những thực phẩm độc hại cho cơ thể đấy!
14 nguyên nhân khiến bạn đói bụng liên tục
Có khi nào mà bạn vừa ăn xong một bữa thật no nhưng chẳng lâu sau đó lại đói bụng cồn cào? Nhanh đói bụng có phải là dấu hiệu của bệnh gì không? Bạn nên lưu ý một số nguyên nhân gây đói bụng liên tục để bảo vệ sức khỏe nhé.
8 thực phẩm bạn không nên ăn khi đói bụng quá
Những khi đói bụng quá, bạn có thể thấy tay chân bủn rủn đến mức chỉ muốn ăn ngay một món gì đó hoặc uống tách cà phê, nước cam… Thế nhưng, nhiều đồ ăn và thức uống có thể gây hại cho sức khỏe nếu bạn tiêu thụ lúc đói đấy!
5 dấu hiệu dưa hấu bị tiêm nitrat bạn nên biết để tránh bị ngộ độc
Dưa hấu là loại trái cây được nhiều người yêu thích bởi vị ngọt thanh mát và giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn ăn phải những quả dưa hấu bị tiêm nitrat thì sẽ có nguy cơ bị ngộ độc đấy!
Giải mã sức mạnh cặp đôi hàu biển và đông trùng hạ thảo đối với sinh lý nam giới
Cuộc sống tình dục lành mạnh là một yếu tố quyết định chất lượng đời sống của mỗi gia đình. Để chuyện yêu thêm mặn nồng, hãy bổ sung cặp đôi hàu biển và đông trùng hạ thảo vào thực đơn hàng ngày của mình.
"Giải oan" cho chất phụ gia trong thực phẩm
Chất phụ gia trong thực phẩm nếu được sử dụng đúng cách để bảo quản thực phẩm có thể giúp thức ăn ngon ngay cả khi trái mùa. Tuy nhiên, rất nhiều người luôn cảnh giác với chất phụ gia và tin rằng chúng là những hóa chất độc hại cho sức khỏe. Trên thực tế, nỗi lo sợ trên khá vô lý và không có căn cứ.
4 giải pháp đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm
Ngộ độc thực phẩm có thể dẫn đến hậu quả nặng nề nhất là tử vong. Thực hành đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm là việc quan trọng để có những bữa ăn an toàn cho sức khỏe.
Hâm nóng thức ăn có làm mất đi chất dinh dưỡng?
Bạn thường mua nhiều thực phẩm và chế biến một lần để tiết kiệm thời gian? Việc hâm lại đồ ăn không chỉ khiến thức ăn kém ngon mà còn làm mất đi nhiều chất dinh dưỡng.
Có nên hâm nóng thức ăn cho trẻ trong lò vi sóng?
Hâm thức ăn trong lò vi sóng là thói quen của nhiều người, tuy nhiên, khi gia đình đón chào một thành viên mới, thói quen này lại có thể khiến nhiều người băn khoăn.
Hạt vi nhựa là gì và những mối nguy hại tiềm ẩn
Bạn có biết ước tính trung bình mỗi người ăn phải khoảng 5g nhựa mỗi tuần, tương đương với một chiếc thẻ tín dụng (theo nghiên cứu từ Đại học New Castle, Úc năm 2018)? Lượng nhựa được cơ người hấp thu này thường tồn tại dưới dạng hạt vi nhựa có trong thực phẩm, nước uống hàng ngày. Đây là một số liệu đáng báo động đối với sức khỏe con người và cả môi trường sống xung quanh.
Mách bạn cách chọn hộp đựng thức ăn an toàn cho sức khỏe
Hộp đựng thức ăn là một vật dụng không thể thiếu khi bạn mang cơm trưa theo ăn khi đi học, đi làm hay đi picnic. Các hộp này ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng thức ăn và sức khỏe của bạn nên bạn cần tìm hiểu xem mình nên chọn loại nào là tốt nhất nhé!
Khỏe đẹp từ trong ra ngoài khi bạn ăn sữa chua thường xuyên
Vì sao bạn lại khỏe đẹp khi ăn sữa chua? Tác dụng của việc ăn sữa chua là vô cùng tuyệt vời đối với sức khỏe như giúp giảm cân, tiêu hóa tốt, bổ sung vitamin và khoáng chất…
10 thói quen giúp bạn khỏe mạnh không cần ăn kiêng
Các chế độ ăn kiêng như low-carb hay low-fat luôn được các nàng ưu ái vì vừa giúp giảm cân vừa tránh được các thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Liệu bạn có thể duy trì vóc dáng và sức khỏe mà không cần ăn kiêng kham khổ?
Ăn gì khi bị kiệt sức? 3 loại thực phẩm cần tích cực bổ sung
Ăn gì khi bị kiệt sức để nhanh chóng lấy lại sức khỏe? Nếu áp dụng đúng chế độ ăn uống dành cho người bị kiệt sức, bạn sẽ không còn phải chịu đựng sự mệt mỏi cực độ mỗi ngày.
Lợi ích từ việc dùng lá chuối tươi đựng thức ăn có thể khiến bạn bất ngờ
Hình ảnh lá chuối tươi bọc thức ăn đã trở nên quen thuộc và là một phần không thể thiếu trong văn hóa ẩm thực của người Việt từ rất lâu.
Làm gì để tăng cường hệ miễn dịch?
Bên cạnh các loại virus gây bệnh, môi trường ô nhiễm hiện nay cũng đang là một trong những tác nhân đáng ngại đe dọa đến sức khỏe của chúng ta. Vậy, song song với việc tự bảo vệ đường hô hấp bằng các loại khẩu trang chuyên dụng, chúng ta có thể làm gì để tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các căn bệnh do ô nhiễm gây ra?
Hàm lượng tinh bột bao nhiêu thì tốt cho sức khỏe?
Những thực phẩm quen thuộc bạn ăn hằng ngày thường chứa rất nhiều tinh bột và chất béo (ví dụ như mì ống và phô mai) khiến cho mọi người băn khoăn không biết làm sao đưa chúng vào thực đơn dành cho người bị tiểu đường một cách hợp lý. Bạn hoàn toàn có thể thêm các món nhiều tinh bột vào, miễn là tính toán lượng tinh bột đó.
Liệu bạn có đang ăn quá nhiều đường?
Ăn nhiều đường là một trong những nguyên nhân có thể dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm. Nếu bạn thừa cân, bạn có thể có nguy cơ cao tử vong vì bệnh tim. Bạn hãy đọc bài viết sau để có thêm nhiều thông tin cần thiết.
Lợi ích của bữa sáng đối với sức khỏe của bạn
Bắt đầu ngày mới với một bữa ăn sáng lành mạnh cùng với các loại thực phẩm dinh dưỡng có thể giúp bạn làm việc một cách hiệu quả, thậm chí còn giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh. Tuy nhiên, đa phần chúng ta lại không coi bữa ăn sáng là bữa quan trọng và thường bỏ qua nó.
Lợi ích và tác hại của việc ăn cay
Tác dụng của ớt, tiêu hay những món ăn cay không chỉ kích thích vị giác của mỗi người và làm bữa ăn ngon miệng hơn mà còn rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, thói quen ăn cay không đúng cách có thể sẽ gây hại cho bạn đấy!
Mách bạn cách chọn lựa và bảo quản sữa đúng cách
Bạn thường xuyên uống sữa nhưng đã bao giờ bạn tìm hiều về cách bảo quản loại thực phẩm này để chúng đem lại giá trị dinh dưỡng tốt nhất hay chưa?
Nấu sữa tươi đơn giản cho cả nhà với máy làm sữa hạt
Máy làm sữa hạt sẽ là trợ thủ đắc lực nếu bạn không muốn uống sữa đóng chai nhưng lại quá bận để có thể tự tay nấu sữa hạt mỗi ngày. Nhờ chiếc máy này, bạn sẽ không cần mất công nấu các loại hạt rồi lại xay và lọc mà chỉ cần bỏ tất cả các nguyên liệu vào máy là xong!
10 bí quyết để tránh ngộ độc thực phẩm ngày hè
Còn gì tuyệt vời bằng được ăn uống ngoài trời và cùng gia đình hoặc bạn bè tham gia các hoạt động giải trí vào mùa hè năng động! Thế nhưng, bạn cần phải nhớ rằng ngộ độc thực phẩm chính là “sát thủ” phổ biến nhất trong mùa hè oi bức như thế này. Nó sẽ khiến bạn không còn được tận hưởng khoảng thời gian này một cách thoải mái nữa.
10 thực phẩm ăn không đúng cách sẽ mất chất dinh dưỡng
Nếu chế biến thức ăn theo sở thích mà “bất chấp” các nguyên tắc, rất nhiều khi bạn đã làm mất chất dinh dưỡng của các loại thực phẩm tươi ngon đấy!
10 bí quyết giúp tiết kiệm chi phí mua thực phẩm
Làm thế nào để mua được nhiều thức ăn nhất trong khoản ngân sách cho phép có lẽ luôn là băn khoăn của nhiều bà nội trợ. Đừng quá lo lắng! Các chị em có thể dễ dàng giải quyết vấn đề này chỉ bằng những mẹo “nhỏ nhưng có võ” dưới đây.
15 thực phẩm tăng sức đề kháng trong mùa hè bạn nên thêm vào thực đơn ngay hôm nay
Mỗi khi thời tiết giao mùa, gia đình bạn sẽ rất dễ gặp phải các bệnh về đường hô hấp và cảm cúm do nhiễm khuẩn. Việc xây dựng một chế độ ăn giàu dinh dưỡng với các loại thực phẩm tăng sức đề kháng cũng như chú ý tăng cường ngừa nhiễm khuẩn chính là cách đơn giản nhất để phòng tránh những căn bệnh nói trên.
11 triệu chứng thiếu vitamin C và cách bổ sung phù hợp từ thực phẩm
Cơ thể con người không thể tự tổng hợp vitamin C mà cần bổ sung liên tục từ chế độ ăn uống thường ngày. Nếu bổ sung sai cách hoặc bạn đang có các tình trạng như sốt cao, viêm nhiễm, phẫu thuật, nghiện rượu, hút thuốc lá, mang thai… thì rất dễ thiếu hụt vitamin C. Vậy các triệu chứng thiếu vitamin C là gì? Thiếu vitamin C nên ăn gì, uống gì?
12 điều bạn nên thuộc nằm lòng khi sử dụng lò vi sóng
Nếu không biết cách sử dụng lò vi sóng, bạn không những làm hỏng món ăn ngon mà còn gây hại cho sức khỏe của cả nhà nữa đấy!
14 món ăn vặt văn phòng vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe
Bên cạnh những bữa ăn chính, đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe được nhiều người quan tâm. Những người làm việc văn phòng cũng ra sức tìm hiểu những món ăn vặt văn phòng vừa dễ làm, vừa đảm bảo yếu tố dinh dưỡng.
3 mẹo đơn giản giúp các bà nội trợ nhận biết dầu ăn độc hại
Dầu ăn độc hại được xem là một trong số những nguyên nhân hàng đầu gây nên các bệnh tim mạch ở nước ta. Trước thực trạng dầu kém chất lượng bày bán la liệt trên thị trường, các bà nội trợ thông thái cần trang bị cho mình những kiến thức cần thiết về lựa chọn dầu ăn để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.
4 loại dụng cụ nấu ăn độc hại trong gian bếp nhà bạn
Bạn có đang dùng các loại xoong nồi chống dính, phủ gốm hay làm bằng các chất liệu như nhôm và đồng? Đây chính là 4 dụng cụ nấu ăn độc hại bạn vẫn vô tư dùng để chế biến thức ăn mỗi ngày mà không hề biết đấy!
4 loại thực phẩm giúp bạn tăng cường khả năng tập trung
Mọi người đều biết cà phê là thức uống tuyệt vời giúp tỉnh táo, tăng cường khả năng tập trung. Vậy những loại thực phẩm nào cũng mang lại hiệu quả tương tự?
Ăn gì mau lành vết thương? 4 loại thực phẩm cần ăn thường xuyên khi bị thương
Khi da gặp phải một tổn thương nào đó, bạn nên ăn gì mau lành vết thương? Việc lựa chọn thực phẩm mỗi ngày có thế khiến vết thương nhanh hoặc chậm lành hơn so với quá trình hồi phục tự nhiên.
5 bí quyết uống cà phê tốt cho sức khỏe
Con người chúng ta thường có xu hướng ăn uống theo cảm xúc và thói quen nhiều hơn là vì chất lượng dinh dưỡng. Nếu nhắc đến một loại đồ ăn hay thức uống rất khó để từ bỏ, bạn có thể sẽ nghĩ ngay đến bánh mì, khoai tây chiên, chocolate, rượu bia… và cà phê! Là một trong những loại thức uống gây nghiện, cà phê có lẽ đứng đầu danh sách khi sức hấp dẫn của caffeine khiến rất nhiều người vẫn bất chấp những “tin đồn thất thiệt” về cà phê kém chất lượng để duy trì thói quen nhâm nhi tách cà phê mỗi ngày.
5 loại đồ uống nóng cho mùa đông không lạnh
Còn gì tuyệt hơn cảm giác được nhâm nhi những loại đồ uống ấm nóng trong mùa đông lạnh giá! Những loại đồ uống nóng cho mùa đông không chỉ ngon miệng, phù hợp với thời tiết gió lạnh mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
5 lý do bạn nên sử dụng thực phẩm đông lạnh
Chắc chắn chúng ta ai cũng muốn nấu cho gia đình của mình những bữa ăn nóng hổi và đầy tươi ngon. Tuy nhiên, thời gian có thể là vấn đề làm bạn khá đau đầu. Không phải lúc nào bạn cũng có đủ thời gian để lập kế hoạch cho bữa ăn hằng ngày của mình cũng như cho các thành viên trong gia đình. Vì vậy, bạn có thể làm gì? Bằng cách sử dụng các loại thực phẩm đông lạnh, bạn có thể làm cho việc chế biến các món ăn trở nên nhanh chóng và thuận tiện.
5 mẹo bảo quản trái cây và rau củ tươi lâu
Một trong những thủ phạm lớn nhất khiến rau củ quả, trái cây bị hư hỏng là do thời tiết nóng ẩm và một loại khí là etylen. Etylen được sinh ra tự nhiên trong trái cây và có vai trò làm cho trái cây nhanh chín. Tuy nhiên nếu trái cây thải ra quá nhiều khí này thì chúng sẽ nhanh bị hỏng. Vì vậy điều đầu tiên để tránh sự hư hỏng thực thực phẩm là bạn nên giảm lượng khí etylen bằng một số cách sau đây:
5 loại thực phẩm tốt cho âm đạo của phái đẹp
Chế độ ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của vùng kín, vì vậy bạn đừng nên bỏ qua những thực phẩm tốt cho âm đạo nhé.
5 thời điểm bạn không nên uống nước
Ai trong chúng ta cũng biết nước đóng vai trò quan trọng như thế nào đối với sức khỏe. Nước luôn cung cấp năng lượng trong mọi hoạt động hằng ngày, cấp hydrat cho cơ thể và ngăn chúng ta khỏi tình trạng ăn nhiều. Nước còn giúp đốt cháy lượng calo dư thừa. Tuy nhiên có những thời điểm trong ngày không phù hợp cho việc bổ sung nước mà bạn nên biết.