Thừa cân & Béo phì

Không chỉ thanh nhiệt, giải độc, trà râu ngô còn có nhiều lợi ích khác

Trà râu bắp hay trà râu ngô là thức uống mát lành, có thể được thưởng thức quanh năm hoặc vào những ngày thời tiết nóng nực để giải nhiệt.

7 thành phần không thể thiếu trong vitamin tổng hợp

Bạn đinh ninh rằng chỉ cần uống vitamin tổng hợp là sẽ đầy đủ tất cả các vitamin cần thiết trong cơ thể? Thật ra, bạn vẫn có nguy cơ bị thiếu hụt vitamin nếu không biết rõ những thành phần thiết yếu nhất để kiểm tra lại khi mua vitamin tổng hợp đấy!

Top 5 phòng khám Tim Mạch uy tín quận Bình Thạnh

Sức khỏe tim mạch là vấn đề đang được nhiều người quan tâm hiện nay. Để bảo vệ sức khỏe và trái tim của mình, bạn cần rèn luyện thể thao thường xuyên, tạo thói quen sinh hoạt tốt kết hợp với kế hoạch khám sức khỏe định kì với bác sĩ. Cùng hososuckhoe.net điểm qua một số phòng khám tim mạch uy tín quận Bình Thạnh để giúp bạn bảo vệ trái tim nhé!

Những điều cần biết về thành phần dinh dưỡng của đậu nành

Từ ngàn xưa, người châu Á đã sử dụng đậu nành như một nguyên liệu quen thuộc để chế biến các món ăn và loại đồ uống khác nhau. Thành phần dinh dưỡng của đậu nành rất đa dạng và phong phú, giúp mang đến giá trị cao.

Thành phần dinh dưỡng của gạo lứt có gì đặc biệt?

Nhiều năm trở lại đây, gạo lứt được nhiều người lựa chọn thay cho gạo tẻ quen thuộc. Tác dụng của gạo lứ trong việc cải thiện cân nặng, bệnh tiểu đường hoặc tim mạch đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh. Thành phần dinh dưỡng của gạo lứt chính là cơ sở để nguồn thực phẩm này mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe người dùng.

Thành phần dinh dưỡng của thịt bò gồm những dưỡng chất gì?

Thịt bò là loại thực phẩm được nhiều người yêu thích bởi mùi vị thơm ngon và bổ dưỡng, được phân loại là thịt đỏ – có chứa lượng sắt cao hơn trong thịt gà hoặc cá. Thành phần dinh dưỡng của thịt bò rất giàu protein, vitamin và khoáng chất, đem lại nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe.

Thực hư vitamin C gây bệnh sỏi thận

Vitamin C (còn được gọi là axit ascorbic) là một loại vitamin. Một số loài động vật có thể tạo ra vitamin C cho riêng mình, nhưng con người phải lấy vitamin C từ thực phẩm và các nguồn khác. Nguồn vitamin C hữu ích là trái cây tươi và rau quả, đặc biệt là các loại trái cây họ cam quýt. Vitamin C cũng có thể được tạo ra qua thí nghiệm.

Những công dụng thần kỳ của củ năng

Củ năng là thực phẩm quen thuộc trong thực đơn gia đình của người Việt Nam với nhiều công dụng thần kỳ.

Những điều cần thận trọng khi sử dụng bắp cải

Bạn thường sử dụng bắp cải nhưng lại không biết về tác dụng phụ của chúng? Bắp cải không chỉ là loại rau được dùng nhiều trong các món ăn mà còn là vị thuốc chữa được nhiều bệnh. Tuy nhiên, loại rau này vẫn có một số hạn chế sử dụng nhất định mà bạn cần lưu ý.

Rau ngò gai trị sỏi thận: Làm đúng mới có hiệu quả!

Rau ngò gai (lá ngò gài) là một loại gia vị phổ biến trong ẩm thực của người Việt. Không những thế, ngò gai còn có nhiều tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh.

10 tác dụng thần kỳ của nước gạo lứt rang khi uống mỗi ngày

Nước gạo lứt rang không những có khả năng làm đẹp da, duy trì vóc dáng mà còn có thể ngăn ngừa nhiều bệnh như sỏi thận, tiểu đường, ung thư…

Quả thanh long và những tác dụng tuyệt diệu

Quả thanh long là một loại quả phổ biến ở Việt Nam nhưng lại rất được ưu chuộng trên thị trường quốc tế. Quả thanh long không những hấp dẫn nhờ hương vị mà còn đem lại lợi ích vô cùng to lớn cho sức khỏe của chúng ta.

Uống tinh bột nghệ: 10 tác dụng thần kỳ rất đáng làm ngay!

Nếu bạn còn thắc mắc tại sao phải uống tinh bột nghệ thì 10 công dụng tinh bột nghệ HSSK giới thiệu sau đây sẽ khiến bạn muốn khám phá ngay tác dụng của loại “thần dược” cho nhan sắc và sức khỏe đấy!

Mách bạn cách đọc thành phần dinh dưỡng khi mua thực phẩm

Bạn có chú ý đến nhãn thông tin dinh dưỡng trên bao bì các loại thực phẩm mà mình mua mỗi ngày? Khi biết cách đọc thành phần dinh dưỡng chuẩn xác, bạn sẽ lựa chọn được thực phẩm lành mạnh phù hợp cho bản thân và cả gia đình!

Kinh ngạc với những công dụng “thần kì” của dầu dừa

Dầu dừa là một trong những số ít thực phẩm được mệnh danh là “siêu thực phẩm”. Loại thực phẩm này được nhiều người biết đến và sử dụng rộng rãi. Thế nhưng, bạn đã biết hết các công dụng của dầu dừa chưa?

Củ riềng: Người bạn thân cho sức khỏe

Bạn có biết củ riềng, một gia vị quen thuộc ở Việt Nam, lại có thể mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe bên cạnh việc gia tăng hương vị cho món ăn.

6 lợi ích sức khỏe của đậu thận

Đậu thận không những chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết giúp bạn duy trì sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân, phòng ung thư và ngừa tiểu đường. Bạn có biết cách chế biến loại đậu này để có các món ăn lành mạnh và ngon miệng?

Gạo tím than là gì? Những lợi ích không ngờ của gạo tím than đối với sức khỏe

Gạo tím than là một trong những loại gạo có màu sắc độc đáo và lạ mắt. Với giá trị dinh dưỡng cao, gạo tím than hiện đang được rất nhiều chị em nội trợ tìm hiểu để bổ sung vào thực đơn của gia đình.

Hạt đười ươi có những công dụng gì ngoài thanh nhiệt cơ thể?

Hạt đười ươi là một giống hạt vừa quen vừa lạ, rất được ưa chuộng vào những ngày thời tiết nóng nực. Bài viết sẽ giới thiệu với bạn các công dụng của hạt đười ươi cũng như cách dùng hạt đười ươi để thanh nhiệt và bồi bổ sức khỏe.

Giá trị dinh dưỡng thần kỳ trong mầm đậu nành

Mầm đậu nành (hay mầm đậu tương) là một món ăn phổ biến trong bữa cơm hàng ngày của người Hàn Quốc, Nhật Bản và Trung Quốc. Chúng không chỉ có giá trị về dinh dưỡng mà còn giúp ngăn ngừa ung thư và các bệnh về tim mạch.

7 giá trị dinh dưỡng từ quả thanh long không phải ai cũng biết

Nhắc đến trái cây nhiệt đới, hẳn là không thể không nhớ đến thanh long – loại quả ngọt mát nhưng chứa rất nhiều dinh dưỡng và lợi ích đối với sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

7 tác hại của nước tăng lực với trẻ vị thành niên, bố mẹ đã biết?

Ngoài nước ngọt thì các bạn trẻ ngày nay, nhất là trẻ trong độ tuổi vị thành niên khá ưa dùng nước tăng lực. Theo thống kê, có đến 1/3 thanh thiếu niên từ 12–17 tuổi tiêu thụ thức uống này một cách thường xuyên. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe thì có rất nhiều tác hại của nước tăng lực trên đối tượng này.

9 lợi ích thần kỳ khi bạn uống trà

Trà giúp cải thiện sức khỏe làn da, giúp con người giữ được vóc dáng khỏe mạnh và cân đối nhưng bạn có biết, trà còn có những công dụng tuyệt vời khác không? Từ hàng nghìn năm trước, trà đã xuất hiện và người ta sử dụng nó để giảm căng thẳng, kiểm soát cân nặng và phòng bệnh cảm lạnh. Trà nguyên chất là trà lấy từ cây trà, bao gồm các loại trà trắng, trà xanh, trà ô long và trà đen. Tất cả các loại trên đều chứa chất chống ô-xy hóa, chất catechin và polyphenol. Những chất này có tác động tốt đối với cơ thể.

Ăn khoai tây mỗi ngày có tốt không? Đối tượng nên thận trọng khi ăn khoai tây

Khoai tây là thực phẩm bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể, có tác dụng giúp bạn giữ dáng và làm đẹp da. Thế nhưng, liệu thói quen ăn khoai tây mỗi ngày có thực sự tốt cho cơ thể hay không?

Món ngon từ nha đam giúp thanh nhiệt, đẹp da đón năm mới

Các món ngon từ nha đam chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, giúp thanh nhiệt, thải độc, tốt cho sức khỏe và làn da. Chỉ cần một chút khéo tay và cẩn thận là bạn đã chế biến được vô số món ăn bổ dưỡng từ nha đam đấy.

Nước ép thanh long và 4 món ngon từ thanh long rất đáng thử!

Nước ép thanh long là một trong rất nhiều món ngon từ thanh long mà bạn nên thử. Bên cạnh những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, nước ép thanh long, sinh tố thanh long hoặc những cách chế biến thanh long khác còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da của bạn.

5 lợi ích thần kỳ khi sử dụng nồi đất để nấu ăn

Từ lâu, ông bà ta đã sử dụng nồi đất để chế biến nhiều món ăn đa dạng, từ cơm trắng đến cá kho. Ngày nay, vẫn còn rất nhiều bà nội trợ sử dụng nồi đất để nấu vì chúng giúp món ăn thơm ngon hơn. Tuy nhiên, ngoài tăng thêm mùi vị cho thực phẩm, sử dụng nồi đất còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ mà có thể bạn chưa biết.

Cách để hình thành một thói quen ăn uống lành mạnh

Nếu bạn đã có một thói quen ăn uống tốt thì điều đó thật tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy thói quen này của bản thân chưa thực sự khoa học, bạn có thể tìm cách để cải thiện ngay từ bây giờ.

Pre workout là gì? Thành phần, tác dụng và cách dùng

Khi đến các phòng tập gym, bạn có thể sẽ nghe những người xung quanh bảo nhau dùng pre workout sẽ tập sung hơn, khỏe hơn. Vậy pre workout là gì?

Tác hại của whey protein bạn nên cẩn thận khi dùng

Whey protein (bột whey) là loại thực phẩm bổ sung phổ biến trong giới tập luyện thể thao. Thế nhưng một số tác hại của whey protein có thể khiến bạn phải giật mình!

11 tác dụng “thần kì” của nước ép lựu

Quả lựu không chỉ thơm ngon mà còn đem đến cho bạn vô số lợi ích sức khoẻ tuyệt vời. Ngoài việc sử dụng quả lựu như một phương thuốc chữa bệnh thì ngày nay, các chuyên gia dinh dưỡng bắt đầu quan tâm nhiều hơn đến nước ép lựu vì nó chứa hơn 100 loại khoáng chất có nguồn gốc thực vật.

12 thực phẩm giàu axit folic và 10 lợi ích thần kỳ

Axit folic là một vitamin B hòa tan trong nước rất cần thiết đối với một số tình trạng bệnh nghiêm trọng. Vitamin này giúp hình thành các tế bào máu, tổng hợp và phân chia DNA. Cùng HelloBacsi tìm hiểu thực phẩm giàu axit folic tốt cho phụ nữ mang thai nhé.

Thanh lọc cơ thể để khỏe đẹp từ bên trong

Khi thanh lọc cơ thể, bạn sẽ loại bỏ những độc tố từ thức ăn hay khói bụi ngoài môi trường. Không những thế, thói quen này còn giúp bạn làm đẹp da, duy trì vóc dáng thon gọn và tăng cường hệ miễn dịch nữa đấy.

Thực đơn 6 món ăn chay rằm tháng Giêng vừa thanh đạm lại bổ dưỡng

Ăn chay Rằm tháng Giêng là cách mà nhiều lựa chọn để thanh lọc cơ thể và mong muốn một năm mới đủ đầy, bình an. HSSK sẽ giới thiệu đến bạn một số món chay ngon, bổ dưỡng dành cho ngày Rằm tháng Giêng.

Cách chế biến củ dền thành 5 món ngon đãi cả nhà

Hãy cùng HSSK học cách chế biến củ dền thành các món canh hầm, salad hay nước ép để thay đổi khẩu vị cho cả gia đình bạn nhé!

Bỏ túi 5 cách chế biến trứng cực "thân thiện" với sức khỏe

Trứng là loại thực phẩm quen thuộc, giàu dưỡng chất và có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng khác nhau. Tuy nhiên, bạn đã biết cách chế biến trứng đúng cách hay chưa?

Hướng dẫn cách làm giấm táo thành công ngay từ lần đầu tiên

Bạn muốn trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời của giấm táo nhưng không biết mua ở đâu để đảm bảo chất lượng. Bài viết sau đây bao gồm những hướng dẫn chi tiết và giải thích rõ ràng để giúp bạn áp dụng cách làm giấm táo tại nhà thành công ngay từ lần đầu tiên.

Cách làm mứt bí đao thanh mát, giòn ngon

Cách làm mứt bí đao không quá phức tạp nhưng từ khâu chọn nguyên liệu, sơ chế đến sên mứt đều phải thực hiện cẩn thận mới làm ra mẻ mứt ngon dẻo. Mứt bí đao với màu xanh đẹp mắt cùng với hương vị giòn ngọt không chỉ là món ăn vặt hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe!

Cách nấu súp gà thanh ngọt, bổ dưỡng, cả nhà tấm tắc khen ngon

Súp gà là món ăn hấp dẫn và giàu dinh dưỡng. Với sự kết hợp nguyên liệu cân bằng giữa thịt gà và các loại rau, củ, quả… súp gà mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể như tăng cường khả năng hồi phục bệnh, ngừa đau họng, cảm lạnh, v.v. Bạn đã biết cách nấu súp gà ngon để bồi bổ cho cơ thể chưa?

Chế độ ăn uống lành mạnh và sức khỏe hệ thần kinh

Chế độ ăn uống rất quan trọng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là đối với hệ thần kinh chúng ta. Một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.

Mách bạn cách lựa chọn thanh long ngon

Thanh long chính là một trong những loại trái cây thanh mát nhất trong mùa hè nóng nực này, bạn đã biết cách lựa chọn thanh long thật ngon chưa?

Mâm cúng Rằm tháng Giêng 2022: Cách chuẩn bị và ý nghĩa từng món ăn

Rằm tháng Giêng là một trong những ngày quan trọng trong năm của người Việt. Việc chuẩn bị mâm cúng Rằm tháng Giêng sao cho đủ đầy và tươm rất được rất nhiều người quan tâm.

8 công thức detox giảm cân thần tốc

Một số công thức detox giảm cân không những giảm lượng mỡ thừa trên cơ thể bạn mà còn giúp thanh lọc, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.

Cẩn thận với những thực phẩm gây tăng cân âm thầm

Bạn đang có hàng vạn câu hỏi vì sao mình ăn kiêng, thậm chí nhịn ăn và siêng năng tập thể dục nhưng vẫn không giảm được cân? Và sau khi theo các chế độ này được ít ngày, bạn mệt mỏi và chán nản, quay về với sinh hoạt như bình thường. Nguyên nhân có thể nằm ở một số thực phẩm gây tăng cân âm thầm sau đây.

Ăn thế nào để giảm cân: Biết cách là đã thành công một nửa

Tại sao có những người giảm cân rất dễ dàng những cũng có người không thể giảm cân dù đã thử rất nhiều cách? Điểm khác biệt lớn nhất là những người giảm cân thành công biết cách ăn thế nào để giảm cân.

Ăn thế nào để giảm ít nhất 2kg mỗi tháng?

Để giảm 2kg mỗi tháng, bạn cần giảm khoảng 3.500 calo, tức là bạn phải giảm khoảng 500 calo một ngày. Bạn có thể giảm calo bằng cách tập thể dục phối hợp với sử dụng các loại thực phẩm không làm tăng cân mà vẫn giữ được khẩu vị khác nhau. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn có thể giảm được 500 calo mỗi ngày.

Chế độ ăn kiêng: 7 cách bắt đầu để thành công

Chế độ ăn kiêng hợp lý có thể giúp ban có được một cơ thể cân đối cùng với sức khỏe tuyệt vời, nhưng để đạt được mong muốn đó lại không phải là một điều dễ dàng.

Cần tây giảm cân: Thân hình thon gọn chỉ trong tương lai gần!

Dùng nước ép cần tây giảm cân đang là xu hướng sức khỏe mới. Cách kiểm soát cân nặng này phổ biến với nhiều chị em nhờ hiệu quả nhanh chóng mà cần tây mang lại. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng thực sự của phương pháp giảm cân bằng cần tây.

Hạt chia giảm cân: Thành phần không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng

Bạn muốn dùng hạt chia giảm cân nhưng lại chẳng biết nên chế biến thành món gì để tạo thêm hương vị thơm ngon hơn? Mặc dù đây là một loại hạt chẳng có hương vị đặc biệt, song khi bạn kết hợp với các nguyên liệu khác như trái cây, sữa chua hay rau củ thì sẽ rất hấp dẫn đấy!

Nước detox có thực sự thần kỳ như lời đồn?

Một vài năm gần đây, nước giải độc thanh lọc cơ thể (tên tiếng Anh là detox) đã trở thành một cơn sốt trong chế độ ăn uống mới và là chủ đề nóng hổi trong nhiều bài viết về sức khỏe. Sử dụng nước detox có thể giúp bạn giảm cân và mang lại sức khỏe tuyệt vời.

Trà detox: Hiệu quả không "thần kỳ" như bạn nghĩ

Bạn từng nghe nói trà detox có những tác dụng “thần kỳ” như thanh lọc cơ thể, giảm cân dễ dàng hay làm đẹp da? Hãy cẩn thận với các chiêu thức quảng cáo, bạn có thể dễ dàng bị cám dỗ mua hàng mà không hề biết đến những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn của trà detox!

Lợi ích của low carb đối với sức khỏe tinh thần

Ngoài tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, chế độ ăn low carb còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Trong đó, bạn có biết về lợi ích của low carb đối với sức khỏe tinh thần?

Bạn sẽ thế nào nếu nói không với rượu bia trong vòng 1 tháng?

Thói quen uống rượu bia thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, đặc biệt đối với người nghiện rượu. Thế nhưng, nếu bạn quyết tâm nói không với rượu bia trong vòng 1 tháng thì sẽ nhận ra rất nhiều khác biệt đấy!

3 thành phần dinh dưỡng mà phụ nữ tuổi 50 nên bổ sung

Phụ nữ tuổi 50 trải qua nhiều thay đổi trong cơ thể nên cần có một chế độ ăn uống cẩn thận hơn để tránh những vấn đề sức khỏe thường thấy ở lứa tuổi này. Vậy bạn đã biết mình nên bổ sung gì để luôn khỏe mạnh dù cơ thể có thay đổi thế nào?

13 thực phẩm dễ làm giả bạn nên cẩn thận khi mua

Bạn có thể mua phải thực phẩm dễ làm giả mà không hề hay biết như táo, trứng, mì tôm, thịt băm, sò điệp… Làm sao để bạn nhận ra các loại thực phẩm giả luôn ẩn chứa nhiều rủi ro về sức khỏe này?

Tránh xa 10 thực phẩm giàu calo này nếu muốn giảm cân thành công!

Những thực phẩm giàu calo chính là thủ phạm khiến bạn tăng cân vù vù dù đã cố tình ăn rất ít. Nếu muốn giảm cân thành công, bạn cần chú ý kỹ hơn vào những loại thức ăn mình tiêu thụ hằng ngày.

Ăn gì tốt cho hệ thần kinh? Bí quyết giúp tinh thần minh mẫn, tập trung

Bạn có bao giờ tự hỏi “Ăn gì tốt cho hệ thần kinh để tinh thần luôn minh mẫn, sáng suốt?”. Trên thực tế, việc lựa chọn được các loại thực phẩm tốt cho hệ thần kinh không hề đơn giản như bạn nghĩ. Bạn phải thực sự hiểu rõ nhu cầu dinh dưỡng mà hệ thần kinh cần để từ đó đưa ra được lựa chọn chính xác nhất.

Bí quyết uống nước hoa quả đúng cách để thanh lọc cơ thể

Nước hoa quả luôn là thức uống bổ dưỡng cho tất cả mọi người. Ngoài công dụng bồi bổ cơ thể và làm đẹp da, nước hoa quả còn giúp chúng ta thanh lọc cơ thể.

7 cách uống rượu bia không say: Biết được sẽ thành "cao thủ"

Uống rượu bia quá say không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn làm tăng nguy cơ tai nạn giao thông. Vậy liệu có cách uống rượu bia không say để bạn không bỏ lỡ những cuộc vui mà vẫn giữ gìn sức khỏe cho bản thân.

Các món ăn thanh lọc cơ thể đánh tan chất độc, giảm cân hiệu quả

Sử dụng các món ăn thanh lọc cơ thể sẽ giúp giảm cảm giác mệt mỏi, nặng nề, đào thải chất độc trong cơ thể. Còn chần chờ gì mà mà không vào bếp chế biến ngay những món ăn này cho gia đình?

[Infographic] 12 loại trái cây thanh lọc cho cơ thể

Chúng ta thường dùng thức uống detox để giải độc cho cơ thể, nhưng ngoài detox ta cũng có các loại thực phẩm khác. Hãy cùng tìm hiểu xem 12 loại trái cây thanh lọc cơ thể sau đây nhé.

Sắt trong huyết thanh

Đo điện cơ (EMG) trong phát hiện bệnh thần kinh và bệnh cơ

Đo điện cơ là gì ? Đo điện cơ là một kỹ thuật ghi lại hoạt động điện của cơ. Khi cơ hoạt động sẽ sinh ra dòng điện. Dòng điện này thường tỉ lệ với mức độ hoạt động của cơ. Đo điện cơ còn được gọi là điện cơ đồ. Đo điện cơ có thể được dùng để phát hiện bất thường hoạt động điện của cơ xảy ra ở bất kỳ bệnh lý nào bao gồm bệnh loạn dưỡng cơ, viêm cơ, bệnh thần kinh gây đau, tổn thương thần kinh ngoại biên ( tổn thương thần kinh cẳng tay, chân ), xơ cứng cột bên teo cơ ( còn gọi là bệnh Lou Gehrig ), nhược cơ, thoát vị đĩa đệm và các bệnh khác.

10 điều khiến bạn trở thành người béo phì

Thừa cân béo phì hay còn gọi là bệnh béo phì là nguyên nhân khiến bạn dễ mắc các bệnh lý nguy hiểm như bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp… Vậy bạn cần làm gì để không trở thành người béo phì đây?

3 cách giảm nọng cằm siêu đơn giản cho khuôn mặt thanh thoát

Chiếc nọng cằm ngấn mỡ có thể khiến bạn cảm thấy tự ti vì gương mặt mất đi nét thon gọn. Đừng lo lắng, bạn có thể áp dụng cách giảm nọng cằm bằng lối sống lành mạnh, kỹ thuật thẩm mỹ và bài tập giảm nọng cằm để cải thiện!